如果你下定决心要离婚，你也觉得这个人已经不行了，但是因为孩子，因为财产，或者家庭的原因，你暂时还没法马上离，你可以先跟他精神离婚。
离婚不一定是办手续的那一天，才算是正式没感情的。
在真的走到离婚之前，夫妻之间其实想过，谈过无数次，你也反复给过他机会，一遍又一遍帮着他来哄自己。

所以，你可以首先跟他关系降级。
你就默认两个人之间已经没关系了，你已经在心理上完成离婚了。
面对他，就像面对一个陌生人一样，你可以感受自己情绪的变化，你会慢慢开始不再期待这个人对你好，不再期待他突然会改，不再关心他到底几点回家，晚上还回不回来吃饭。
你跟他说话，他没有什么反应，你不会再觉得他是不是在看不起我，他是不是故意让我难受，为什么他就是不愿意配合，你没有那么多反复的情绪内耗了，会觉得这就是很正常的一个事情，我们各自管好自己的生活就是了。

孩子高考完了要上大学，要交学费了，要给孩子加生活费了，直接问他要，至少他这个人还在，还能给你分担一下经济压力，平时生活里面有什么事情也能搭把手，送孩子上大学开车搬行李都叫上他就是了。
如果说他一直都不愿意花钱，之前孩子的学费，家里的生活费，他也是拖拖拉拉的，好不容易给你点钱，还反过来指责你花钱大手大脚，你也不用指望孩子长大后他突然转了性子会承担责任，他本来是什么样的你都由他去。

接着，你开始练习一个人的生活。
当你的生活完全没有这个角色存在，你把他剥离出去，一时半会会开始不习惯。
如果说你们以前还有感情基础，虽然他这个人小缺点不少，但是你们相互陪伴的时间很多，你去哪里，他也会去接送，有时候情感低谷期，想找人倾诉了，第一个就会想到他。
那么现在，你要开始重新建立自己的朋友圈，建立自己的社交生活，尤其是孩子上大学之后，离开家的时间会更长，你可以找一找自己的兴趣，种花，跳舞，旅游，把自己的生活充实起来，而且这个爱好一定不能跟他高度挂钩，你先看看自己能不能习惯。

如果说你跟他本来就没什么感情了，那就精神离婚，分房睡，分居，饭都是各做各的，从来不跟他多说一句话，他有什么事情你也不会管，你有什么事情也不会想到他，那么你就要定义这段时间是你离婚的练习期。
因为很多人虽然分居了，虽然没感情了，但是心里面的那种依赖还是在，始终下不定决心，真正走到离婚，一提到离婚就想到孩子，想到过去种种投入过的成本，但是不离婚吧，自己心里面又憋的慌，做任何动作都会在乎对方到底有没有反应，会不会有一天突然回头，或者总是担心跟他离婚，他不愿意给自己钱，分不到自己应有的那部分，这种就不叫做精神离婚，而是叫做明明还在意，但非要赌气，结果最后消耗的就是你自己。

最后有一天，你发现他对你真的可有可无了，你也重新开始搞自己的事业有一定的经济基础了，孩子也开始独立出去，你发现跟他离婚和不离婚，其实你心态都已经很平静，你能够很好的照顾自己，你好好运动，好好吃饭，那么你就可以往前走了。
但如果你还是狠不下心，你还是有很多的顾虑，那么你就要看看自己的内心，因为你还是在乎这个人，你还是依赖他，你不是真的不想要这段关系了，只是你不敢要了，你不相信他会改。所以一边嘴上说着离婚，一边说着当他不存在，但是精神上很煎熬，内心还是很犹豫，你如果发现自己卡在这种状态里，就要诚实面对自己的需求。

不想要和不敢要之间有很大的区别，而不敢去要，是因为你从来没有用对过方法，你不知道怎么跟这个人博弈，你可以把你的故事跟我说一说，我来给你分析。#广东2026高考分数线#  #高考分数线##微博热点优质创作计划#