#她说世界# 不要过度解释自己

你有没有过这样的时刻？
刚发了一条朋友圈，就开始担心别人误会，于是又急忙补一段解释。
做了一个决定，别人只是随口问两句，你却忍不住把从小到大的逻辑、背景、动机全都摊开。
被质疑的时候，心里很委屈，但第一反应却是急着证明：“真的不是你想的那样。”

这种“不想被误会”的心理， 究其根本，是内心缺乏安全感。习惯性过度解释，更是一种隐形的讨好，总以为“只要我说得够清楚，别人就不会讨厌我了吧？”但现实往往是，你越用力解释，别人越觉得你在心虚。

为什么不建议过度解释自己？
第一，解释，其实是在让渡权力。 当你开始不断解释，你就把 “如何评价你” 的权力交给了别人。 你不再是一个做决定的人，而变成了一个等待被评价的人。
第二，一个扎心但真实的事实是：真正懂你的人，不需要你解释。 不懂你的人，再多解释也不会相信。甚至，他还可能从你的解释里，找到新的误解点。
第三，解释越多，能量越散。 你会发现，每一次 “努力证明自己”，都是一次情绪消耗。 说完之后，你精疲力竭，但对方可能只是轻描淡写地 “哦” 了一声。

怎么慢慢改掉 “过度解释”？给你三个很实用的练习：
① 学会只说 “结论” 减少铺垫，减少背景。别人问原因，你可以只说一句： “我想清楚了。” “对我来说不合适。” “我已经做了取舍。” 你不需要提交一份人生说明书，来证明你的选择是合理的。
② 分清对方是在 “理解”，还是在 “审视”。如果是带着评判来的追问，不必解释太多；如果是善意的好奇，一句简短回应就够了。 不是所有问题，都值得你认真回答。你的时间和心力弥足珍贵，留给那些真正与你同行的人吧。
③ 记住一句话：“别人如何理解我，是他们的认知结构，不是我的责任。” 你可以被误解，但不需要被解释耗尽。

真正的成熟，是你不再需要所有人理解你。记住，你不是来这个世界当 “说明书” 的，你是来体验自己的人生的。停止解释，是一种高级清醒。#专业视频创作季# #人生的100种可能# #1分钟精选视频扶持计划# #一分钟视频创作季# http://t.cn/AXSti1aI