【事实无需雄辩】

【一个人的情绪】
①是皮肤以内的
自己的事情

②当然是
自己——百分百负责

【“百分百自我负责”是 】
①当你
升起：痛苦的情绪感受

②你
不幻想
“任何人应该”
“为你的痛苦做出改变”

③你
只去看
根据现实条件
“我能为我自己做些什么”

④这就是
——百分百的自我负责

【所以：当别人侵犯你的边界】
试图：操控你
甚至：羞辱你时

①你能做些什么
让你自己感受
舒服一点呢？

②我怎么做
“让我舒服一些”

③ 我：就去做

【当你去做一件事情时】
①尊重：自己的需要

②以“自己的需要”为目标

③ 同时
遵照事实逻辑
去做事情

④这就是“主体性”

【当你渴求“得到别人的认可”】
——提醒自己
①回到
主体性中来

②事实
大于任何人的评议

③事实
无需雄辩

④可以选择
“舌抵上颚”

感恩雪的善智识 #李雪爱与自由[超话]#