#李雪爱与自由[超话]#
我是一个被遗弃的孤独的孩子

我的身体虽然已经成年了，但内在还住着一个湿漉漉的可怜婴儿。我的潜意识极其顽固的抓住这个自我意象不放，哪怕我外在的社会功能已经相当不错。

我瘫在床上，像死去的婴儿一样，一动不动，我似乎不饿，也没有任何的需求，心如死灰。这个时候，死亡对于我来说也无所谓，死婴的状态是重度抑郁的状态，是为了防御内在孤独可怜甚至快死去的状态。

我幻想有人可以拯救我，幻想有人张开翅膀拥抱自己。我在学习的成长路上，还逃不过抑郁如死婴一样的剧情。

允许自己内在的婴儿出来？伴随着它的出来，会带给我们最难熬的痛苦，深不见底的不存在感和极度的恐惧，悲愤、无助……这些感觉，让人一秒钟也不想体验，一旦触碰就迅速逃跑。

对于想彻底走出婴儿剧情的人，可以让自己定下来，慢慢地，一边允许痛苦呈现，一边告诉自己，这是我婴儿时期的感受，不是现在成年的我。

作为一个成年人，我可以陪伴自己内在的婴儿度过这些痛苦。
这些痛苦的感受它是无常的，总会过去，而我内在的婴儿会逐步强壮，长大。我可以靠自己的力量站起来，不需要等待别人拯救我。与此同时，对真心帮助我的人，我也欢迎。我越对自己负责，愿意帮助我的人也会越多。

这样的觉察听上去很简单，其实过程极为不易。当进入死婴的重度抑郁中，我们很难感受到自己是个成年人。因为能量太低，低到只能勉强维持呼吸而已。但是没关系，即使这么低的能量，我们也可以保持这个觉察：我是成年人，这种死婴的感受是我童年的剧情，它会过去的。

我可以的，我可以的，我也可以的。