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夏至是一年中白昼最长的一天，随着气温升高暑气慢慢弥漫周身，此时养生核心在于静心安神、养护体内阳气☀️。避开正午燥热，挑选清爽的清晨或是晚风微凉的傍晚练习最合适。八段锦动作柔和舒展，无需剧烈跑动，锻炼至微微出汗即可，疏解心火、调和气血，舒缓整日积攒的疲惫👍🏻。国家体育总局健身气功管理中心官方规范教程，动作标准易懂，零基础新手也能轻松跟上节奏，快跟小青一起每日打卡练起来吧💪～#夏至#[爱你]#长大微分享# http://t.cn/AXXq0W6s