紫薯奇亚籽碗—抗炎润肠#微博健康公开课##健闻登顶计划##女性健康必修课##把健康带回家#
紫薯蒸熟压泥铺底。无糖酸奶（水分多些的））混合1勺奇亚籽（提前浸泡冷藏）静置5分钟，淋在紫薯上，撒核桃碎和少许蓝莓。紫薯花青素抗氧化，奇亚籽Omega-3+膳食纤维，酸奶益生菌调肠道，核桃补不饱和脂肪酸。
一碗多维度抗炎，养颜饱腹。