因为是水庆典所以来运动了
(一阵激烈的运动)
🐍 啊 真的是… 运动真的不简单啊 每次都很累..
(放空)(第二组运动)
🐍 oh god..
(遇到了朴宰范)
🐍 哥 你好 你今天也演出吗 我也是 所以我来运动了
(运动)
🐍 刚才遇到了朴宰范前辈 果然身材很好👍🏻
(运动)
🐍 👋🏻>_< 本来人们都是从最高重量开始逐渐减轻重量的嘛 我是从轻的重量逐渐加重 因为在有力气的时候举很重的重量时很轻松 先从轻的给一些刺激 在体力消耗了一部分的时候再举重的真的很累的 但是这时也是最容易产生肌肉的时候 老师是这样教我的 对我身体的运动效果非常明显 我运动得比较少或者休息的日子虽然变多了 但肌肉练的更好了 tip!
(先举6kg的哑铃 然后是8kg 最后10kg)
🐍 最后的动作 哦~ 充血了呢 三头肌! 动作要开始啦
(>_<💪🏻💦)
🐍 哦 真的好痛 结果展示 nice~ http://t.cn/AXam3LSx