#中医式生活##五月焕颜计划##眼部抗衰｜中医食疗调肝肾，告别眼纹、黑眼圈，眼神更灵动##健闻登顶计划#

门诊常有姑娘问我：眼霜用了不少，眼纹、黑眼圈怎么还是消不掉？

在我看来，眼周的问题，是内在脏腑失衡与外在因素共同作用的结果。外养固然重要，但内调才是根基，能解决很多表面方法处理不了的深层问题。

《素问》讲“肝开窍于目”，《灵枢》亦云“五脏六腑之精气，皆上注于目”。眼睛和眼周的状态，其实就是五脏六腑气血盛衰的一面镜子。

具体来说：肝负责储藏血液，肝血不足，好比眼睛这块土地的“水源”干涸了，眼睛得不到滋养，就容易干涩、长细纹；肾负责储藏精气，肾精亏虚，像身体的“底色”暗淡了，精气上不去，眼眶就会发暗，黑眼圈泛青黑色；脾主管肌肉，脾气虚弱，眼皮的肌肉松弛没力气，眼袋就会慢慢垂下来，眼睑也觉得下坠；心主管血脉，血脉不通，眼周的毛细血管瘀滞，眼圈就显出紫暗色；肺主管宣发，把津液输布到头面部，肺气不通畅，津液送不上来，眼周皮肤就容易干燥起皮屑。

临床上最常见的“眼纹、黑眼圈、干涩”，核心病机多在肝肾亏虚、气血不足。如果您眼袋很明显，要同时注意健脾；眼圈发紫发暗，需要活血；眼周干到起皮，则要适当养肺。

今天给大家推荐两个简单实用的食疗方，请留意各自禁忌。

枸杞菊花茶：枸杞滋补肝血，菊花清散郁热。取菊花2-3朵、枸杞5-6粒，沸水冲泡。脾胃虚寒的人（喝凉的胃疼、容易拉肚子）不适合单喝，可以加两片生姜保护胃气。

黑芝麻核桃糊：黑芝麻补肾填精，核桃温养精血。痰湿重的人（舌苔厚腻、大便黏马桶）或者正在拉肚子的时候不要吃；血糖偏高的人不要放糖，可以用木糖醇代替。

《灵枢》讲：“目者，心之使也。”眼神是否明亮灵动，不光靠精血滋养，还取决于心神是否安宁。如果您长期熬夜、操劳、思虑过重，心神不宁，眼睛失去了主宰，自然黯淡无光。

日常做好两件事：晚上十一点前入睡，顺应肝胆经的气机升降，夜里十一点到凌晨一点是胆经当令，随后是肝经，这段时间熟睡，最能养肝血，血养足了，眼睛自然明亮。每连续看一小时屏幕，闭目养神，再慢慢转动眼球五六圈。

养眼这件事，说到底就是养身体、养心神。您现在就可以观察一下自己的眼周，看看最符合哪种情况：比如，细纹干纹为主，眼睛常干涩，那可能是肝血不足；如果眼圈青黑，腰膝酸软，那就可能是肾精亏虚；要是眼袋明显，眼皮易肿，可能是脾虚有湿。欢迎在评论区留下你的眼周情况，聊聊你的养护心得。