#前交叉韧带重建# 康复过程中最常见的问题主要有： 疼痛、角度、负重和伸直。

首先，疼痛不是越强越有效。 我们通常用 VAS疼痛评分 来判断， 0分是不疼，10分是疼到受不了。 大多数康复训练中，疼痛控制在 3分左右 就够了， 能皱眉，但不应该练到撕心裂肺。

其次是角度训练。 单纯前叉术后，很多人两三天就可以开始床边垂腿。 但如果合并半月板、软骨、侧副韧带或后叉损伤， 训练时间就要个体化调整。负重也是一样。 单纯前叉通常可以较早下地， 但合并损伤就不能照搬。伸直比弯曲更重要弯曲差一点，不一定影响走路； 但伸直差一点，步态一定会受影响。#健闻登顶计划# #运动康复# http://t.cn/AX6tTwDv