对身体有益的食物

补脑——核桃、黄花菜、香菇、灵芝、花生、虾皮、牛奶、鸡蛋、鱼动物肝脏、新鲜蔬菜、水果。
养心——黄豆、蜂胶、桂圆、木瓜、红枣、鸡蛋、黄鳝、牡蛎
护肝——猪肝、海带、大蒜、绿茶、燕麦、洋葱、酸奶、瘦猪肉、枸杞、桑葚、金银花、菊花。
养肺—梨、山药、白萝卜、绿豆、银耳、大枣、柑
橘、杮子。
养胃——小米、南瓜、山药、板栗、大枣、香蕉、酸奶、瘦猪肉。
补肾--黑木耳、黑豆、黑芝麻山药、莲子、虾、鹿肉、何首乌。
润肠——芹菜、韭菜、菠菜、卷心菜、马铃薯、山药、魔芋、竹笋。
护膝——牛奶、鸡蛋、花生、海带、虾皮、大豆、坚果、肉类
养发——黑豆、黑米、桑甚、黑枸杞、黑芝麻、核
桃、花生。
护眼——菠菜、菊花、枸杞、黑枸杞、金银花、决明子、胡萝卜、西红柿、蓝莓。
养肤——银耳、百合、玫瑰、杏仁、红枣、黑豆、玉竹、菠菜、阿胶。