#健身# D377
5月7日，常规课，腰腹+功能性训练，教练Kimmy。
平板支撑5分20秒，个人新纪录。
上课开始先做了两个热身运动（胸椎间隙恢复、胸廓稳定加强），做完即浑身发热冒汗，感觉整个身体打开了，很是舒畅。
所以特意让Kimmy做了个示范记录（视频1.3倍速处理），以后可以参照训练。
Kimmy：
后面的支撑动作，前面两个我的后背是拱起来的，平时如果你自己练习，一定要把后背直立。
越做到后面肌肉打开了就明显很多。 http://t.cn/RuOpYxC