很多年前至今，老奶奶单位（特大型国企）为离休老干部配备了吉林大学附属医院（原白求恩医科大学附属医院）的家庭医生。
每一位家庭医生负责几位老干部并不定期在网上发布他们的名单和对应的家庭医生。眼看着这份名单里的人越来越少越来越少越来越少，每过一段或一小段时间都会减少几位。这是符合自然规律的事，但是在这份名单中也能看出一些问题。
　　这次回老家，发现名单上那些熟悉的人只剩下一位了。这些剩下的都九十岁以上的人与那些离去的人有一个明显的区别：那些特别注重锻炼身体，过去经常看到他们运动和锻炼的人都不在了。而那些并不怎么运动和锻炼从不做重度运动和锻炼的人都在这份名单上，这些事情。
　　过去特别强调“生命在于运动”，有些人很在意运动锻炼。那时看他们锻炼的样子感觉能长命百岁，可事实上从这份名单上看，他们寿命并不长，远不如那些没怎么运动和锻炼身体（物质）却很愿意用脑动脑的人。
我妈（老奶奶）基本不运动不锻炼，也不用给他配置的家庭医生。不仅因为她没什么这疼那难受的问题，更主要的是她不愿浪费国家医药资源。她的所有医疗费用全部由国家承担，如果你有任何一个小病，医生都会给开一堆最好的药物。有时候医院就成了大药房，靠卖药赚钱。
　　我越发感觉到，运动和锻炼分两种，一种是物质肉体的运动和锻炼，练就一副空空的肉身；另一种是精神头脑的运动和锻炼，锤炼内心灵魂保持清醒明智。对老年人来说，前者只能轻度而不能过度；重点在后者，要通过阅读计算思考让大脑运动和锻炼起来。
　　大脑是人体总司令，人的一切包括寿命都由它来指挥支配和调度。老年人多用脑多做脑保健操保持头脑清醒灵活至关重要。
　　以上是我在现实生活中通过长时间观察对比思考得出的结论。没看那些老生常谈的长寿保健书籍，也没从那里借鉴过什么。#象说#