不允许一件事情（现象）发生的时候，就会一直对它产生抗拒感，注意力会被这件事一直占据。

所以我们学会“接受”并不是要你违背自己的内心去接纳这件事，而是要【允许这样的现象存在】。你可以不喜欢，但允许其存在，你就可以忽视它。

关注是喜欢，不关注是不喜欢。 ​