无法专注，或紧张的时候，试试抖腿，有奇效🤭。

大脑不是有不同脑区，负责不同任务吗？负责身体活动的脑区，比如基底神经节、运动皮层等，在没有任务的时候也不是完全关闭的，还是有轻微电流。毕竟如果危险来了，脑区没“预热”好，反应就不够快，得一直保持警醒和蓄势待发的状态。

这个脑区就像时时刻刻需要人关注的猫宝，一会过来贴贴，一会从你的键盘踩过，一会嘴里叼个球球嗯嗯啊啊找你玩，一会在你身后扒你凳子，或者嚎叫，总之就是：人！逗我玩！

于是你（控制力脑区）就要一直分出精力去安抚它们说乖啊，妈妈要完成这个任务先啊，然后一直无奈地把它们无数次从键盘上撅下去。

如果此时有人拿逗猫棒去逗它们，它们自己玩起来了，就能让你清净一会。

抖腿就是这根逗猫棒，是给身体活动脑区的“活动”任务，它化解了那种一直蓄势待发的紧张感，不用控制力脑区一直分心去安抚它，我们就可以放松下来专注在脑力任务上了。

紧张的时候道理是一样的，比如上了舞台，或重要面试，你越紧张，越希望自己的身体保持静止，连呼吸可能都屏住，这样一来，活动脑区就更高度唤醒，蓄势待发，随时想要冲出去。同时，你脑子都聚焦在让你紧张的任务上，顾不上安抚它。

所以这个时候腿就自己抖起来了😂。

你越想控制，它就会抖得越厉害，因为越控制就越唤醒，此时不但腿抖了，手也抖起来，声音也抖起来了🤦‍♀️。

其实它不代表你心里真有那么恐慌，而是你太想要在这种场合控制自己的身体姿态，让自己显得镇静自若，但脑力又不够控制身体。如果你让身体动起来，比如在台上走来走去，做出很多手部姿势，或干脆就放弃姿态这件事，让身体垮下来很放松，就会好很多。

总之，脑区的协调需要控制力。越需要把所有脑力都专注于一处，越需要收回这些协调的控制力，也就是给其他脑区一点任务，让它们自己玩儿去，不要再来打扰我们。

我不太抖腿，但我转笔🤭。

有时候思考很费脑子，转笔也不够，我就捏那种复健用的手指力量锻炼球😂。

我喜欢听书的时候玩无脑小游戏，也是这个道理：给手部一点动作，给无脑游戏的脑区一点任务，任务简单不用争抢复杂算力，同时释放出了协调脑区的那部分控制力，听书专注力立马提升～

做家务、散步时听书也是一样哦。

总之，给其他脑区一根逗猫棒，让它们动起来，自己玩儿去，治分心有起效哦🤭。