每年一到4、5月北京狂飘杨柳絮时，就会到深圳“躲”上一阵儿～像一只小小南下的候鸟
这两个月，也恰巧是深圳气候最为宜人，最适合徒步的时节，隔三差五便是一通狂走⛰️！

山爬多了，慢慢发现一件事，心🫀肺🫁才是户外人最重要的发动机！所谓“体能”，其实是你细胞的发电能力。线粒体像一个个小电站，我们爬山🧗、骑行🚴🏻、跑步🏃‍♀️，全靠它们供电。电站熄火，再强的腿也成了摆设

我自己的办法就很简单啦——提前给它们加满电🔋
不是靠咖啡☕️那种透支，是实打实地把能量补进去。能气朗的辅酶Q10，片剂很小，塞口袋里不占地。每次出发前吃一片，不折腾，像给车🚗加好油⛽️再上路。

山上没有便利店🏪，体能够不够，走三公里就知道。心跳稳，呼吸匀，到顶还能看清远处的山海🌊。那种状态，不是“撑”，是“有”。
三十岁之后，最大的奢侈不是走得快，是要走得从容
每一座山顶上，象征自由的风，值得你留着力量去用“心💓”感受。