很享受这样一种酣畅淋漓的流汗的感觉。运动远远不是可以用来减肥这么简单，这一点我自己也有体会。

有本书叫《运动改变大脑》，说的是运动对小儿多动症有良好的疗效。很多人在小时候都有小儿多动症，没法集中注意力学习，小孩子学习差，家长便会又打又骂，其实往往家长自己也有集中不了注意力的毛病，而且是自己遗传下去的，有可能天天在折磨你，但是你自己还不知道，比如你不管干什么事，注意力都集中不了十分钟，容易放弃，容易烦，这都是多动症的特点。

国外用哌甲酯来解决多动症的问题，国内用来治疗多动症的药物是专注达，但是任何药物都有副作用，远远不如依靠坚持运动控制多动症，慢跑和举重能够有效控制多动症的病情。

长期慢跑的人都有体会：只要坚持运动，每天睡六七个小时就够了。每天花一个小时的时间运动，能够从睡眠中自然醒来。运动可以是多种多样的，不一定非要去健身房，然后站在那个大镜子下拍几张照片发微信朋友圈才算运动。