（到2026.4.12连续3298天没吃西药，连续3146天没吃任何药。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今年4月2日，国家卫健委首次发布《中国防癌健康生活方式守则（2026版）》，该守则共15条，强调“无需额外医疗资源、日常即可实践”的行动指南。具体内容，我这里不转述，有兴趣的可以网上一搜就知道。作为一位养生爱好者，总体上我是非常赞同这份指南的，15条指南中反对一条，有不同意见一条。反对第14条，真的不要去随便接种那些没有经过上百年检验的疫苗，愿意牺牲自己去检验疫苗的另当别论。第9条有不同意见，原文说【摄入充足蔬菜水果】，中医观点，以及我自己的养生体验，蔬菜水果只能尝尝，真的不能多吃。这份指南最大的贡献，没有再呼吁每天要摄入奶制品。当然这只是我的个人观点，也请大家根据自己的情况灵活把握。回头说自己的养生。也许昨天中午控制了饭量，下午运动量也不小，晚上吃了一碗面疙瘩。早上跑步力量感不错，站桩也很舒服。）15度，慢跑27分钟，站桩运气110分钟。（5:38-7:55）（咨询电话：19981060380，微信同步）