#跑步[超话]# 热身2k➕稳心率140，70分钟。
南方跑步已经需要热适应了，北方居然还有下雪的天气。热适应需要低心率稳心率跑两周左右，需要一定的耐心。对于广东，浙江，上海的跑友，应该不需要适应，今年就没有低于5度的天气吧。
发布于 江苏