Day12｜涌泉穴：人体的“长寿穴”
涌泉穴在脚底，脚掌前部凹陷处，是肾经的起始穴。

经常按揉或搓热涌泉穴，能补肾固本、引火下行。尤其适合手脚冰凉、睡眠不好、上热下寒的人。

最简单的做法：晚上泡脚后，用大拇指用力按揉涌泉穴100次，或者用脚心互搓。坚持一段时间，你会发现睡眠踏实了，手脚也暖了

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