（到2026.3.28连续3283天没吃西药，连续3131天没吃任何药。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天下午和朋友在蒙顶山下我自己的小茶室品茶聊天，大家看我一个人穿短袖，都感叹我身体变得确实不错。品茶结束后，我邀请他们跟我一起去跑步锻炼，有一个朋友说他是属于龟派的，所以不去跑步，旁边有人立即响应，也是如此。我不好反驳，就回想起我在2025.1.12分享过的一段话【今天分享预防感冒的最好方法：系统养生。很多人一说到养生就是剧烈的运动锻炼，认为运动就是实现健康的最佳方式。可是在现实生活中，那些跑马拉松的，打球的，冬泳的，照样感冒发烧。有些人又崇尚乌龟式养生，坚持不动。问题是：这一类人中感冒发烧的也很多。我曾经分享过：乌龟喜静长寿，乌龟在静静休息的时候，是不看手机，不听音乐，不聊天的；很多人想学乌龟，但让他安静一会儿都做不到，这和乌龟的生活方式相比，哪里是在安静，就是在折腾和消耗生命。这两个极端都不可取，我依然建议大家试一试，我推荐的养生四大法宝。】今天回看这一段话，还是觉得很有意义。我自然继续坚持修养。）13度，慢跑23分钟，站桩运气98分钟。（6:02-8:03）（咨询电话：19981060380，微信同步）