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恢复跑45分钟。顺便感受一下8点以后的气温。明天南方的赛事遇到了一波高温，上周的无锡很多人已经说热，明天的江苏可以说是热爆了。不过，冬天的尾巴明显比夏天的尾巴要舒服一点，同样的15度，比去年11月份的15度体感舒适很多。
明天有赛事的朋友们，一定好规划好配速策略和补给策略，气温每升高5-8度，建议预定配速要降2-3秒。