（到2026.3.26连续3281天没吃西药，连续3129天没吃任何药。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。张雪峰老师猝死的事情，很多人就开始讨论要养生。官方媒体也开始了养生宣传，很多大v更是写了很多文章。我看了不少的文章，总感觉西医思维偏多，强调要多体检的比较多。其实我一再强调，中医就有很便宜很有效的自我检测方法，为什么非要花那么多钱去医院体检呢，按照那些专家的说法，咱们贫苦老百姓就没法享受健康了。还有另一种极端，直接说运动有害健康。这个我也反复说过，最好的运动是静下来，问题是有几个人能够静下来。比如静坐，就是一个很好的修炼方法。但要求在黑暗的安静的环境下进行，不能看任何光线，不能听任何声音，当然肯定也不能说话，静坐一小时以上就有康复效果。试问有几人能做到？在不能做到安静的情况下，适当运动对身体是非常好的。各种观点，我就不逐一分析，想养生的并且相信我的朋友，可以和我私聊。回头说自己的养生。昨天下午在乡下跑步11公里多，当然跑得比较慢，中途还多次停留下来和老乡聊天。跑步结束，在村委会站桩半小时左右，回家就浑身清爽。早上跑步力量感不错，站桩后更舒服。）12度，慢跑25分钟，站桩运气97分钟。（5:46-7:48）（咨询电话：19981060380，微信同步）