春节不长胖小技巧😏

年夜饭吃的太丰盛，说真的吃不下也消化不了
基本上第二天起床都是不饿的状态。

1️⃣ 几乎每天空腹踩椭圆机30分钟，早饭也是一杯拿铁☕就结束了，或者加两个小笼包，之前买了kakaye的吐司（好吃的）吃一半。 因为很快就会吃午饭，不用吃太多🤣
2️⃣ 尽量不要去吃瓜子 蜜饯😂，虽然我也会偷吃几粒。可以多吃点蓝莓🫐 草莓🍓这种低糖水果，但是也不要过量啦！奶茶我也是忍不住了买了一杯（其实也就喝了一半）
3️⃣ 巧克力🍫家里超级多，但是我一天只允许自己吃一粒。尝一下味道就可以，适当的巧克力补充，是有利于燃脂🔥，在这里敲黑板！！多喝水！！多喝水！！
4️⃣每一次知道自己要吃的油腻了，或者要大吃了，就会吃一次。但是不会每顿都吃！毕竟只是借助一下消化，稍微阻挡一点点热量吸收吧！😄这个时候，我就会吃春卷了，这是“金条”啊！哈哈！
5️⃣ 早上空腹根本不够，如果这一天吃多了，晚上我还会散散步，或者自己做一些力量训练（臀腿➕背）🥹 有时候直接跳绳1000个。😅
6️⃣ 年夜饭 多吃海鲜多吃鱼虾多吃蔬菜多吃蛋！！！猪肉蹄子请尝一下就可以了！！！！

所以要吃要动！