念经持咒可以跟冥想结合起来吗（2）

为啥诵经持咒能轻松进入冥想状态？核心就一个：用声音当冥想的“锚点”。

平时脑子想法太多，像开了十个浏览器的标签页，而专心持诵可以帮我们一个个关掉多余页面，最后只剩“正在念的这句”——这不就是冥想追求的“专注当下”嘛！经文的节奏和振动还能帮大脑切换到α波，也就是一种放松又清醒的状态，然后我们的身体自然也能跟着松下来，还能得到心灵的平静，不再焦虑和紧绷。

#冥想锚点 #专注当下#