姐妹们减肥新心得
【不要自己做饭！】
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前情提要：上周去东北胡吃海塞胖了四斤，又变得胃口大开（馋如狗）所以回来之后尝试自己做家常菜减肥，体重回来2斤了，速度比我之前买着吃慢很多
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我发现只要自己做饭，你每天睁开眼就要开始想“今天吃什么”，晚上睡前要想“明天吃什么，买什么菜”，白天快到饭点的时候不管当时手上在做什么事情，都要开始想着抓紧时间要开始做饭了，就会造成一个后果【满脑子都是吃饭这件事】
于是就造成反作用，食欲特别旺盛
减肥应该要少想着吃这件事才对嘟！！
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结论就是
自己做饭比较干净、调料健康、食材比较好，适合保持体重，可以吃份量足够又可口美味的食物同时不胖，但是对于减肥期有太多关于“吃”的心理暗示，达咩达咩❌
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下周准备尝试一下提前备菜，提前组装好一周的饭，每一顿都吃一样的，这样保证健康的同时脑子就不用思考了，看看效果再来反馈[园丁]