熬夜后眼睛又干又涩？睡眠和干眼是一根藤上的瓜。睡眠不只是闭眼休息，更是眼睛的黄金修复期。破坏它，就等于剥夺了眼睛自我疗愈的能力。#晒过太阳的被子让人安睡##年末健康关爱季##干眼症#

泪液“工厂”夜间停工：我们熟知的泪液，其基础分泌在睡眠时最活跃。睡眠不足会直接减少泪液产量，让眼睛从根源上“缺水”。

此外，缺觉会升高体内炎症因子水平。对眼睛来说，这就像持续煽风点火，会破坏睑板腺功能（分泌锁水油脂的腺体），并损伤眼表细胞，导致泪液蒸发过快、质量变差。

睡眠还是眼部自主神经（控制泪液分泌和无意识眨眼）恢复平衡的关键时间，熬夜会打乱这套精密的调节系统。

简单来说： 睡眠不足 → 泪液分泌↓ + 炎症↑ + 神经调节失常 → 干眼症爆发或加重。

试着比平时早睡30分钟，坚持一周，眼睛的感受会告诉你答案。#日常[超话]##医学[超话]# http://t.cn/RI1ENXb