何时开始把“健康”当成人生第一顺位？闫帅奇的答案很简单：你要有精力完成工作、事业、学业，还有余力去爱身边的人，这才叫健康。

从被父母“填报”的会计专业，到地下健身房当教练，再到互联网健身 APP 的幕后课程设计师，他在无数次膨胀、受挫和自我怀疑里，一点点把爱好练成了饭碗，把饭碗练成了职业。他经历过粗暴减脂、练废膝盖，也沉迷过“数字崇拜”和身材焦虑，最后却把答案落在四个字上——生活化减脂：慢一点、轻一点，但要长期可持续。

在他眼里，身体不是塑造完美照片的道具，而是帮我们延长“高精力人生”的机器。用科学的吃、睡、练，再加上华为小艺这样的 AI 工具去记录、纠正、复盘，每个人都可以不用拼命、也能活得更长、更强壮。

《老蒋巨靠谱·对谈闫帅奇》我们和健身区博主闫帅奇聊他的入行故事、生活化减脂心法，以及普通人如何在 AI 时代，留住体面又高精力的一生。

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