【#减脂期间要少吃的食物#减肥应该如何吃？】#全民营养提升计划##微博兴趣创作计划# 你还在为减肥吃什么，如果吃的健康而烦恼吗？今天给你一个减肥三餐的饮食建议~

早餐碳水选择：红薯、玉米、紫薯…
早餐蛋白质选择：牛奶、豆浆、虾仁…
早餐膳食纤维选择：黄瓜、胡萝卜…

午餐碳水选择：米饭、糙米饭、杂粮饭…
午餐蛋白质选择：鸡胸肉、虾仁儿、瘦牛肉…
午餐膳食纤维选择：西兰花、菠菜、白菜…

晚餐碳水选择：玉米、全麦面包、芋头…
晚餐蛋白质选择：鱼肉、煎蛋、虾仁、豆腐…
晚餐膳食纤维选择：西红柿、生菜、秋葵…

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现在你会吃了吗？[思考] http://t.cn/A6lVe9lk