今天学一支 flow 鼻祖级大师的编舞，看起来平静如湖中划水，但实际跳下来四五十秒心率可达 170。扒舞教学的老师一直叫我们要软一点，不仅是柔韧意义上的，大概就是说线条感要出来吧。flow 是靠力量这是当然的了，完全不软的我哭诉着还是要绝对力量提升啊现在太弱了。刚刚刷了下大师本人的账号，更准确的说法或许是 flow intelligence 吧，因为有核心肌群的支撑，“你独立于钢管之外，钢管又在你之中”。