这周末上马，周六跑了15公里，现在就只能跑这个速度了，要不心率又爆表，晚上尝试了打羽毛球，手腕不敢发力，继续修整，马拉松，慢慢跑，用完赛的心态来跑，还是挺好玩的，给自己一个目标，给自己虐的机会，人生需要这样，时不时需要虐自己一下，不能待在舒适区太久. http://t.cn/RVJk9aF
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