建议睡眠质量不好的人都去吃一下鱼油❗️

我之前就是睡眠状态不好，严重到需要yao物。后来发现其实当身体在规律之下有了自己的节奏，一切都会慢慢变好。

像我身边的朋友更普遍的问题可能是，睡眠质量总不太好。半夜经常醒来或者早上醒得早，这样其实都会影响白天的状态。

抱着试试的想法尝试吃了一段时间拜耳的水晶鱼油，果然还挺有效！感觉自己睡得更沉了！早上醒来也会觉得有精神~

这款纯度是95%，Omega-3含量也挺高的，这两点大家买鱼油的时候要注意看哦。还有适口性，最好颗粒小一些的，不会很难吞，这个就挺迷你，很适合我。

分享点我自己吃鱼油的小经验💡：
✔最好随餐吃
✔优先食补：三文鱼/沙丁鱼/坚果都是好选择
✔持续摄入更重要哦，根据自己情况，每天或者隔天吃！（养生是场马拉松！）

虽然但是，咱们不能完全依赖于外部，更重要的是！注重饮食健康吃得舒服+心情舒畅~这样对睡眠更好一些 #鱼油##拜耳鱼油##睡眠质量##建议睡眠不好的都去吃#