怀孕和生娃，这几个姿势最伤身体

错误的抱娃姿势：直接弯腰从婴儿床捞孩子，对腰部的压力特别大。正确做法是先屈膝下蹲，把孩子抱到胸前，再起身。

错误的哺乳姿势：弓着背、低着头当“鸵鸟妈妈”，会让颈椎压力增加3倍。正确做法是用
靠枕把宝宝垫高，保持背部贴紧靠背，这样就不会伤害颈椎和腰椎了。

错误的换尿布姿势：站在婴儿床前90°鞠躬，会给椎间盘带来很大负担。正确做法是把尿布台调整到与肚脐平齐的高度，这样就不会对椎间盘造成大影响。

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