【认知防空洞构建指南】
术语爆破：遇模糊词立即三问（具体指涉/替代描述/改写损失）；
隐喻显影：识别“能量”类隐喻，切换为“信息”“系统”等中性框架；
反叙事训练：对强势话语拆解角色-冲突-方案，重组对立叙事；
熵值量化：用数学模型替代30%模糊表达（如“情绪熵值≥0.7需干预”）；
压力测试：每日逆向论证共识观点，记录认知代谢日记。
风险提示：强制积极或加剧心理危机。