最近在做一些断网练习。用读书/整理/画画/冥想/听书来取代浏览新闻和他人动态的时间。固定时间低频地回复消息。不议论八卦。在日记里观察记录自己的情绪起伏。
像锻炼肌肉一样收回自己的注意力和心神。
一开始会不适应，但慢慢就感觉到自我正在被修复。 ​