石原结实的《空腹力》还挺有趣，原来保持饥饿不仅能变瘦还能提高身体的自愈力，现代我们普遍过量饮食身体无法消化那么多，堆积到血液循环里面容易引起炎症，早上不吃早饭喝杯胡萝卜苹果汁我试了两天了，提高身体温度也能让身体更健康，书里提到了体寒的人可以带护腰，我就是冬天超爱带护腰的人诶[偷笑]书里讲中医阴阳食物的理论也很有意思。

1，早餐空腹多喝胡萝卜苹果汁，体寒可以喝红糖姜茶
2，要是觉得特别饿的时候，可以吃块黑巧克力，身体血糖上来了就没有饥饿感了
3，泡澡是有效提高身体温度的方式了
4，过量饮水其实也是不对的，加重身体负担
5，胡萝卜苹果汁加些洋葱针对糖尿病效果很好
6，半日断食法可以加快新陈代谢提高免疫力