【马住！#3个动作躺着就能养血管#】平躺在床上，先绷脚10秒钟，然后勾脚10秒钟，然后再从内向外绕脚踝进行360°转圈运动10秒钟，3个动作为一组，持续做10分钟，有助于促进下肢血液回流，增强末梢循环，保养血管↓↓↓#平躺才是脊柱最喜欢的睡姿# http://t.cn/A66rPH2Z ​​​