【15条养生知识大全】

1、经常按摩腹部，消积食，促消化；
2、经常闭目，缓解眼疲劳和眼部不适；
3、背部和足底注意保暖，可不受风寒；
4、午睡半个小时，有利于养阳；
5、出汗不能扇风，以免邪风侵入；
6、不要开灯睡觉，容易失眠；
7、遇到事情要淡定，暴怒伤肝；
8、吃饭不能过饱，运化难消，伤胃；
9、夏季多吃苦味有益健康；
10、睡前泡脚20分钟，促进血液循环，提升免疫力；
11、经常倒着走，有效缓解疲劳和腰背酸痛之苦；
12、起床打坐20分钟，避免脑供血不足，眩晕，晕厥；
13、晨起空腹喝一杯水，促进新陈代谢，把废物排出体外；
14、每天坚持用冷水洗脸，可增强免疫力，预防感冒；
15、休息时做手指操，增强免疫力，预防老年痴呆；】