#早安微公益# 很多人认为医务工作者有着过人的心理素质，能够承受超乎寻常的压力。然而事实是超强的工作负荷和紧张的工作节奏让医务工作者经常出现失眠、没有食欲、心烦意乱、胸闷心慌等症状，他们同样需要受到关爱。

爱心家园联合专业心理咨询师，为一直以来合作的医院医护人员们开展了一场正念主题心理工作坊。现场医护人员反映最多的问题是：压力和睡眠。

现场，我们的心理咨询师杨译杰老师拿出一个装满神奇疗愈能量的“碗”，轻击一下，清脆空灵，仿佛随着飘逸灵动的泛音，体内的每个细胞都沐浴在这不绝于耳的能量之中。慢慢闭上眼睛，将所有思绪收回，大家随着指导语放松、关注身体的每一处，随着呼吸觉察，隐藏的疼痛、不舒服逐渐显现。

几分钟的时间，有人进入睡眠，有人意识清醒进入深度休息，每个人都开始了自我修复……随着几声清脆的响声，慢慢睁开眼睛，还有人沉浸其中，迟迟不愿醒来，训练结束，大家分享自己的感受。有人表示训练中感觉全身暖暖的，很舒服，仿佛脱离了周边的环境，自然而然地进入了睡眠；也有人表示，虽然保持着清醒状态，但睁眼后觉得神清气爽，没有了疲惫感。

睡眠是一切活动的基础，但在面对诸多任务的工作和生活中，往往也把睡眠当做任务完成，带着紧张焦虑等繁杂的情绪，希望本次活动能让参与的工作者们体验短暂的放松和平静，带着更好的状态，回归工作和生活。

@杨译杰是个心理咨询师