6个经典瑜伽拉伸体式，和大象腿说拜拜👋🏻
-束脚式：从髋部对折 头顶心延展 双肩放松
-鸽子式：前髋像后像里收，坐骨夹中线，脚背推地
-龙式拉弓：沉肩放松，眼睛看向肩的延长线，自由的呼吸
-新月式：脚背推地保护后膝，延展脊柱 前膝对准二三脚趾
-半神猴式：吸气脊柱延展，大腿顶端向后向上，前脚回勾脚 呼气收腹保护后延
-猫式拉工：手脚根基稳定推地 延展脊柱，脚背与手对抗向上发力
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发布于 上海