相比于训练形式和强度，更重要的是带着觉知去感受，尤其是长期久坐几乎让我们的本体感受跟自己处于“失联”状态～

很多时候锻炼没感觉并不是重量太轻强度不够，而是需要唤醒感受，建立神经通路，在一个高觉知的状态里，很多动作徒手做感受也非常好[微风]
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