[举杠铃]分享一些我最近很喜欢的健身视频！！✅主要都是一些小重量的力量训练哈，因为之前和大家分享过太多次有氧操、健身舞了，大家感兴趣的话可以去👸号搜搜看。哑铃全身训练是最适合搭配有氧操的居家训练。大部分缺少锻炼的女生肌肉量都是偏低的，所以说今天特意整合了一些提高大家肌肉含量

[举杠铃]分享一些我最近很喜欢的健身视频！！

✅主要都是一些小重量的力量训练哈，因为之前和大家分享过太多次有氧操、健身舞了，大家感兴趣的话可以去👸号搜搜看。

哑铃全身训练是最适合搭配有氧操的居家训练。

大部分缺少锻炼的女生肌肉量都是偏低的，所以说今天特意整合了一些提高大家肌肉含量的力量训练视频，

尤其是那些体脂不算太高，希望比现在更有线条的在家训练的女生可以仔细看看这篇文章。

Ps. 如果你现在体脂比较高还是建议你先去尝试一些中低强度的有氧运动，因为当前你对减脂的需要远高于塑形，哑铃的全身训练的消耗还是比不上同样时长的有氧训练。