闺蜜就是可以共甘共苦的人啊~约好朋友一起旅行，一起拍美照，一起秀身材！闺蜜操，要瘦就一起瘦！

1. 两人面向着方，一边深蹲，一边摆动双手不断交替，蹲下的一刻与对方双手要碰到哦！ 每次做2组，20下

2. 平躺着，脚底跟对方碰在一齐，然后抬腿，并挺高臀部，腰部腾空，用双手支撑着自己，双脚前后地移动 每次做2组，20下

3. 一个人躺着，一个人站在他的头后。躺着的人抓住站着的人双腿，双腿合著然后向上抬，每当腿上来时，就把他的腿推回，记得推下去后，腿不能碰到地面哦！ 每次做2组，10下

4. 仰卧起坐，一人做时，另一人帮忙压腿 每次做2组，10下

5. 背向着对方，然后先做深蹲然后弹起，面向对方。 每次做2组，10下

6. 双手支撑着身体的重量，两人同时抬高双脚，一直打转 每次做2组，20下