宁蒙上扬

2026-07-03 22:13来自 iPhone客户端

酸甜李子，我超爱吃。 有一种迷你的小李子今年没吃上，有点遗憾。 #歌手排名#歌手都出了好几季了吧！ ​

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宁蒙上扬

2026-07-03 22:07来自 iPhone客户端

今天的天气空调都省了[微风] 太凉爽太舒服了，绝不夸张，晚上睡觉我还得盖被子[嘻嘻] 晚上带孩子在公园玩，随手拍了美丽的晚霞，刚拍完又上演了火烧云，真是大饱眼福啊！ 大自然太奇妙了，我爱大自然[心]#快乐过暑假##中国空调自由让外国网友破防#欢迎来参观，估计下飞机就开始破防了😎 ​

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宁蒙上扬

2026-07-03 19:52来自 iPhone客户端

好美的天空，让人心情愉悦[微风] ​

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宁蒙上扬

2026-07-03 11:03来自 iPhone客户端

太无聊了！ 抬头看看蓝天，竟然发现了银杏树，树上结满了银杏果。 银杏叶和银杏果都是好药材。 银杏叶对脑血管好，银杏果对女性白带有帮助，还可以用来煲汤。 一棵树的存在即合理，存在就有价值。 #发现生活中的小美好# ​

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宁蒙上扬

2026-07-03 10:28来自 iPhone客户端

上午好[太阳] 昨天下了雨，今天格外凉快了。 带孩子来上口才课，我在门口坐着，迎面吹来阵阵微风，太凉爽了[微风] 我许愿整个夏天都是今天这个温度🥰都拥有今天这样的风。 #在微博过暑假# #小宁蒙口才课# ​

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宁蒙上扬

2026-07-02 21:02来自 iPhone客户端

这个手机号码的保护措施有点意思！高智商[good] ​

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宁蒙上扬

2026-07-02 20:58来自 iPhone客户端

现在的香皂花样真多呀！ 光是香味就有好多种，还有中药皂、稻米皂、羊脂皂。 这几款的包装还挺符合我的审美，要不是价格太贵，多少我也要买几块。 回到家马上下单了舒肤佳的红石榴皂，3块还不到15元，实体店的价格伤不起呀！ #我的日常plog##实体店太贵了# ​

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宁蒙上扬

2026-07-02 16:42来自 iPhone客户端

#LV起诉茉莉奶白判赔1030万# 我真怀疑有一帮律师是专门做这个营生的。 我们这里的十八线小镇上有一家酒店，经营了十多年了。前几年老板突发奇想在店名前加了“华润”二字，寓意中华润泽。结果今年就被华润起诉了，要求索赔20万。 茉莉奶白有名气且产业大被告还有情可原，我们这个小镇在大山里偏僻的 ​

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宁蒙上扬

2026-07-02 10:27来自 iPhone客户端

黑豆梨水煮起来🍐已经不怎么咳嗽了😎 ​

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宁蒙上扬

2026-07-02 09:43来自 iPhone客户端

这个点才吃早餐。 昨晚睡晚了，然后又一直做梦，早上也起晚了。 普罗旺斯的番茄+生食鸡蛋+面条=元气早餐[嘻嘻] #黄多多腕线过裆#这几天独占热搜啊！小姑娘这是要出道了吗[打call] ​

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宁蒙上扬

2026-07-02 08:38来自 iPhone客户端

黑豆+绿豆+赤小豆=清暑+祛湿+补脾胃。 这个暑假喝再好不过了[微风]

#张宝旬妙招# 现在进暑期，不要只喝绿豆汤了，三豆汤可能更适合大家。更全面 ​

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宁蒙上扬

2026-07-01 21:53来自 iPhone客户端

刚才有小姐妹询问我才发现，原来创作分数不够的话就无法领取vvip了呀！ 我看了一下我的vvip下个月就要到期了，幸运的是上个月冲了几天视频，把分数提上去了，暂时保住了。 看来不能摆烂了，使劲写写发发吧！ #创作# ​

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宁蒙上扬

2026-07-01 21:22来自 iPhone客户端

#体制内头像都很山清水秀# 山清水秀寓意深长啊！ [微风]山：有靠山，仕途安稳，少波折。 [微风]水：水聚财，守福气，人缘好。 山水、云海、竹林、湖泊这类画风素雅克制，不争不抢，看着心性平和，低调沉稳，符合体制内人员稳重靠谱的外在印象。 http://t.cn/AXoyZMSX ​

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宁蒙上扬

2026-07-01 20:46来自 iPhone客户端

#绿源电动车 擦边# 我前几年还买过绿源电动车，小巧玲珑的很好骑。 最近这几年我们县城竟然看不到这个品牌了，现在的三大巨头是：台铃、雅迪、爱玛。 有一家小牛，开了没多久也倒闭了，九号就一家，也只是个小代理。 打广告要传播正能量，恶意擦边就太没道德了。http://t.cn/AXoLkn9u ​

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宁蒙上扬

2026-07-01 17:36来自 iPhone客户端

史上人数最多的一次体能课，比平常多了一倍。 暑假到了，好多小朋友来试课了。 外面的停车位都满了，虽然我骑的是电动车，但也无处可停[流汗] #小宁蒙体能课##小宁蒙暑假# ​

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宁蒙上扬

2026-07-01 17:32来自 iPhone客户端

有努力就有收获，没努力的就没收获[嘻嘻] 太真实了吧！ ​

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宁蒙上扬

2026-07-01 11:06来自 iPhone客户端

信不信由你[嘻嘻]

#张宝旬妙招# 白天犯困，晚上睡不着，这是被别人借了运。晨起踏脚七次，开剑指默念：千江有水千江月，万里无云万里天。一炁混沌灌我形，禹步相推登阳明。祝由术很多属于量子医学体系。。。 ​

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宁蒙上扬

2026-07-01 09:06来自 iPhone客户端

吃起来软软糯糯，可惜没有一丝甜味，拔草了！ 老老实实去东方甄选买吧！ #贝贝南瓜# ​

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宁蒙上扬

2026-07-01 08:43来自 iPhone客户端

孩子昨晚咳嗽了几声，当妈的最怕听这些种声音了。 这不早上给他煮点雪梨+黑豆水喝。 这是张宝旬医生的方子，屡试不爽。 #杨紫白玉兰庆功宴#实至名归，小紫棒棒哒[打call] ​

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宁蒙上扬

2026-07-01 08:38来自 iPhone客户端

这个贝贝南瓜一切开，我就有种不好的预感。 太嫩了，感觉味道不行。 这是昨天在楼下超市买的，花了2.5💰 前几次吃的南瓜是在东方甄选买的，个个都好吃，软糯香甜，小宁蒙也超爱吃。 等会南瓜蒸好了尝尝味道，味道不行的话，还是得去东方甄选下单。 #早安[超话]###早餐吃什么# ​

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宁蒙上扬

2026-07-01 08:04来自 iPhone客户端

#iPhone18Pro樱桃红# 看的我想吃樱桃了😎 ​

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宁蒙上扬

2026-06-30 22:58来自 iPhone客户端

#晚安[超话]##14天心情打卡##微博young派对# Day8 晚安，明天就是七月了😊 ​

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宁蒙上扬

2026-06-30 21:25来自 iPhone客户端

#男生4年练一个字体高考英语147分# 羡慕写一手好字的人。 以前听别人说过，一个人能优秀，肯定是有几把刷子的。 ​

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宁蒙上扬

2026-06-30 10:06来自 iPhone客户端

舒肤佳竟然还有香水，买了一小瓶试试。 还行吧，是肥皂的清香😱#日常碎片plog# ​

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宁蒙上扬

2026-06-30 09:22来自 iPhone客户端

专家说一天要吃多种食物，才能保持营养均衡。 早餐：鸡蛋茶+煎鸡蛋+香肠+虾饼+糯玉米+粽子 水果：香瓜 小宁蒙正式开启暑假啦！ 3号开始就要上口才课了，这几天还能痛快玩玩[酷] #小宁蒙暑假##宝宝成长记录# ​

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宁蒙上扬

2026-06-30 08:24来自 iPhone客户端

#早安[超话]##14天心情打卡##微博young派对# Day6 一觉睡到这个点，总算睡醒了[害羞] ​

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宁蒙上扬

2026-06-29 22:07来自 iPhone客户端

#马航MH370传来最新消息# 还以为有新消息了，没想到是这种新消息，还真是新消息😓 ​

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宁蒙上扬

2026-06-29 20:58来自 iPhone客户端

#晚安[超话]##14天心情打卡##微博young派对# Day7 这几天一点也不想写东西，摆烂了。 或者是前几天做视频累的😫 ​

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宁蒙上扬

2026-06-29 19:49来自 iPhone客户端

这个点了，天还没黑。 ​

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宁蒙上扬

2026-06-29 12:11来自 iPhone客户端

表弟今年高考610分，物化生，想报军校、警校。 今天开始填志愿，一上午都在帮他查学校。 填报志愿真不是一件容易的事，太费脑筋了。#高考志愿# ​

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宁蒙上扬

2026-06-29 08:37来自 iPhone客户端

#早安[超话]##14天心情打卡##微博young派对# Day5 原来编手绳还有专门固定的机器呀！ ​

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宁蒙上扬

2026-06-28 22:13来自 iPhone客户端

长见识了哈哈！ 新买的时钟上出现了星期8[酷] 我还以为是产品故障，结果店家告诉我是专门设计的。 #Alin大闹金曲奖#惊喜不断呀！ ​

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宁蒙上扬

2026-06-28 21:57来自 iPhone客户端

#阚清子意难平# 友谊第一比赛第二。 过程开心就好啦！ http://t.cn/AXS1MpPu ​

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宁蒙上扬

2026-06-28 21:52来自 iPhone客户端

#晚安[超话]##14天心情打卡##微博young派对# Day6 ​

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宁蒙上扬

2026-06-28 16:32来自 iPhone客户端

今天上午带孩子试课了口才课。 小家伙一上台就开始自报家门，一边介绍自己，手一边扯裤子，还驼着背……哪哪儿都有问题。 哄了好久才同意给他报了暑假班，多学总是没错的。 纵然学不了太多，体验一番也是能长点见识。 #小宁蒙的口才课##宝宝成长记录# ​

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宁蒙上扬

2026-06-28 15:13来自 iPhone客户端

#早安[超话]##14天心情打卡##微博young派对# Day5 ​

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宁蒙上扬

2026-06-27 21:24来自 iPhone客户端

#杨紫粉底液# 这几天在追《国色芳华》，牡丹花太好看了，芳园好美呀！也不知道是不是实景拍摄。 恭喜小紫得奖[送花花] ​

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宁蒙上扬

2026-06-27 20:38来自 iPhone客户端

#晚安[超话]##14天心情打卡##微博young派对# Day5 来啦来啦！好几天忘记打卡了 ​

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宁蒙上扬

2026-06-27 10:32来自 iPhone客户端

收到[酷]

#张宝旬妙招# 晚上睡不好的同学可以考虑一下过午不食和过午少食，尤其晚上非常的少吃，因为胃不和则睡不安，阳明不降也是一个睡眠不好的主要原因 ​

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宁蒙上扬

2026-06-27 09:11来自 iPhone客户端

#早安[超话]##14天心情打卡##微博young派对# Day4 早安，茉莉花真香啊！ ​

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宁蒙上扬

2026-06-26 13:13来自 iPhone客户端

竟然还能定制练习写名字的作业本，太牛了！ 只要孩子配合，家长太省事了[酷] #宝宝成长记录# ​

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宁蒙上扬

2026-06-26 12:37来自 iPhone客户端

学期要结束了。 今天去幼儿园参加了家长会，老师交代了暑期任务：练习写自己的名字、掌握正确握笔和写字姿势、熟练10以内的加减法。 #宝宝成长记录# http://t.cn/AXS0FFL6 ​

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宁蒙上扬

2026-06-26 08:36来自 iPhone客户端

#早安[超话]##14天心情打卡##微博young派对# Day3 假期接近尾声 ​

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宁蒙上扬

2026-06-25 20:46来自 iPhone客户端

蜂糖李是什么来头？这么贵呀！ ​

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宁蒙上扬

2026-06-25 08:43来自 iPhone客户端

小宁蒙很会表达爱意。 昨天在幼儿园玩了黏土，这是他捏给我的彩虹花🌈 一放学就马上递给我看，我收了后放进挡风被的口袋里，却被挤坏了。#宝宝成长记录# ​

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宁蒙上扬

2026-06-25 07:56来自 iPhone客户端

要说水杯，我还是还是喜欢特百惠的。 结构简单，好清洗。关键是质量也好。 唯一一点不好的就是外观和颜色太单一，没得选[流汗] #千万不要买结构复杂的水杯# ​

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宁蒙上扬

2026-06-25 07:47来自 iPhone客户端

#早安[超话]##14天心情打卡##微博young派对# Day2 湖北高考成绩出来了😎 ​

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宁蒙上扬

2026-06-24 23:26来自 iPhone客户端

#晚安[超话]##14天心情打卡##微博young派对# Day4 快睡着了想起来还没打卡😂 ​

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宁蒙上扬

2026-06-24 12:34来自 iPhone客户端

最近有没有好看的剧呀！烧脑的、不拖拉、不讲爱情的，推荐一下。😊 ​

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宁蒙上扬

2026-06-24 12:06来自 iPhone客户端

#建议30岁起就要严控血糖##健康生活##健康饮食# 管住嘴，迈开腿。少吃糖，多运动，保健康。 针对我自己需要改进的是： [微风]吃饭顺序：蔬菜→蛋白质→主食。一碗米饭改成半碗米饭+玉米等粗粮。 [微风]利用好碎片化时间，增加运动。能走路的就不骑车，能爬楼梯的就不乘电梯。 [微风]用无糖酸奶、新 ​

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宁蒙上扬

2026-06-24 09:31来自 iPhone客户端

清晨的菜市场，满满的烟火气。 ​

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宁蒙上扬

2026-06-24 09:30来自 iPhone客户端

姐妹们，你们参加的一分钟视频活动，视频创作中心有这个任务界面吗？ 我都参加好几天了，反正是没有看到这个任务界面，不会白发了吧[流汗] 下图是看到一姐妹参加一周一条视频活动的任务界面。 ​

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宁蒙上扬

2026-06-24 07:23来自 iPhone客户端

#早安[超话]##14天心情打卡##微博young派对# Day1 还没睡醒就要起床了，好在这周孩子就要放假了😄 ​

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宁蒙上扬

2026-06-23 22:21来自 iPhone客户端

#晚安[超话]##14天心情打卡##微博young派对# Day3 前面打了几天，发现搞错了😎只能重来了。 晚安，好梦，明天会更好🥰 ​

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宁蒙上扬

2026-06-23 21:18来自 iPhone客户端

#幼儿园回应男童被烧伤全身起泡##宝宝安全教育# 幼儿园做酒精实验？我没听错吧！是什么幼儿园这么卷，都开始学习初中知识了？据说还是临时决定做这个实验，太随意了。 第一、没有保持安全距离。我们读初中时做实验，也是化学老师在讲桌上完成实验，学生在座位上观看。老师是专业的，学生也保持了相对 ​

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宁蒙上扬

2026-06-23 15:30来自 iPhone客户端

原来狗尾巴草还有另外一个名字叫光明草🌿 可能源自于它有清肝火、护眼的疗效吧！ 一起来学习画狗尾巴草吧！ #一分钟精选视频扶持计划##简笔画教程##狗尾巴草##护眼# cover: 鱼小鱼 http://t.cn/AXScahVR ​

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宁蒙上扬

2026-06-23 15:18来自 iPhone客户端

还记得《欢乐颂》里可爱的乖乖女“关雎尔”乔欣吗？ 感觉她这几年换了化妆师，妆容好好看，衣品也超棒！ 告别了剧中青涩呆萌的样子，越来越漂亮了😎 #一分钟精选视频扶持计划##乔欣变样了# http://t.cn/AXSc6Pey ​

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宁蒙上扬

2026-06-23 14:59来自 iPhone客户端

别把狗尾巴草当野草啦～ 它的药用价值也很多，清肝缓解眼干、清热去火、排湿气，蚊虫叮咬、皮肤发痒煮水洗也管用。但是药三分毒，不要随意误用。 有空学学画狗尾草吧！ #一分钟精选视频扶持计划##狗尾巴草##简笔画教程# cover: 鱼小鱼 http://t.cn/AXScMOle ​

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宁蒙上扬

2026-06-23 14:38来自 iPhone客户端

官宣完、定妆都拍好了，角色却临时被换掉，她的回应只剩遗憾和无奈。 演艺圈打拼不容易啊，处处都是身不由己。 #一分钟精选视频扶持计划##黄婷婷方回应被换角# http://t.cn/AXSccjvL ​

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宁蒙上扬

2026-06-23 14:20来自 iPhone客户端

拿了快递，拆快递。牙膏+带喷头的花露水，很满意。 #一分钟精选视频扶持计划##自用好物分享##好物分享[超话]# http://t.cn/AXScb3RD ​

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宁蒙上扬

2026-06-23 14:12来自 iPhone客户端

又是晴天又是雨天的，我根本离不开伞。 昨天骑电动车见到一个美女，直接淋雨骑车接娃，伞放在车筐里，都不舍得打，让我大吃一惊😲20度的气温，是真能抗呀！ 实在是没素材了，拍了小区绿化带的蚂蚁，ai帮我制作了一张封面，还挺好看的呢。 #一分钟精选视频扶持计划##第一次见晴雨两不用的伞# ​

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宁蒙上扬

2026-06-23 13:10来自 iPhone客户端

出了一趟远门，我的大嘴花也长这么大了。 俗话说得好：有苗不愁长啊！ 王鸥的女儿家人保护的好，没有曝光在大众眼前。小女孩在家人的呵护下，快快乐乐自由成长，对明星孩子来说也是一种不错的选择。 #一分钟精选视频扶持计划##王鸥女儿这么大了# http://t.cn/AXStehEE ​

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宁蒙上扬

2026-06-23 12:25来自 iPhone客户端

我就是只喝水，不喝饮料的朋友。 喝惯了白开水，突然喝饮料会特别不习惯，要买太甜要么太酸，要么一股香精味，要么太冰🧊。 午餐打卡😎 #只喝水不喝饮料的朋友##好好吃饭# ​

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宁蒙上扬

2026-06-23 11:51来自 iPhone客户端

雨后草坪，几株狗尾草随风轻晃。 雨珠凝在草穗，晶莹似珠，清新满目。 平常看多了手机屏幕，转头遇见自然绿意，眼眸豁然舒展。 平凡草木，皆是大自然赠予的美好。 #一分钟精选视频扶持计划##治愈不开心# http://t.cn/AXStOjHt ​

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宁蒙上扬

2026-06-23 11:19来自 iPhone客户端

看见路旁一潭清水，就会想起闻一多先生的《死水》。诗作满含沉郁忧思，可晦暗终会散去，生机与希望终会慢慢显现。 #一分钟精选视频扶持计划##钟美美留学每年需近70万元# 自己赚钱供自己求学，小伙子有毅力有担当有前途。 http://t.cn/AXStovdO ​

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宁蒙上扬

2026-06-23 10:43来自 iPhone客户端

又是下雨的一天，早餐打卡😎 #一分钟精选视频扶持计划##高考成绩# 告别高考已经十多年了，看到成绩出来，内心已经没啥波动了。 http://t.cn/AXStMxS6 ​

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宁蒙上扬

2026-06-22 21:16来自 iPhone客户端

#晚安[超话]##14天心情打卡##微博young派对# Day2 今天下了一天的雨，啥事也没干。 希望明天出点太阳，家里要做大扫除了，洗洗晒晒才舒适。 ​

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宁蒙上扬

2026-06-22 20:39来自 iPhone客户端

小宁蒙介绍玩具：第一集 标题是他选的他最爱的粉色，我也是醉了[允悲] #一分钟精选视频扶持计划##宝宝成长记录# http://t.cn/AXSbOumy ​

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宁蒙上扬

2026-06-22 20:20来自 iPhone客户端

去年买的芍药，今年只长出了绿叶，期待它早日开花。 #一分钟精选视频扶持计划##阳台植物生长日记# http://t.cn/AXSbiRT2 ​

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宁蒙上扬

2026-06-22 19:53来自 iPhone客户端

还记得《爱情公寓》里甜萌少女李金铭吗？她在剧中共情能力强、哭戏走心，把角色塑造的特别自然。 因为参加了综艺节目而被那家人一直当做流量来获利。既然综艺已经结束，就不要捆绑艺人了，明星也有属于自己的私人生活，一切都该恢复平静。 #一分钟精选视频扶持计划##李金铭农村综艺那家人居然还在发 ​

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宁蒙上扬

2026-06-22 18:10来自 iPhone客户端

小时候常听大人讲：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。 我和小宁蒙的晚餐来喽！ #一分钟精选视频扶持计划##好好吃饭# http://t.cn/AXS4N6GJ ​

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宁蒙上扬

2026-06-22 17:58来自 iPhone客户端

一看就会，一画就废。 画荷花真不容易啊！ #一分钟精选视频扶持计划##简笔画教程##荷花# http://t.cn/AXS4KFKm ​

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宁蒙上扬

2026-06-22 17:38来自 iPhone客户端

我最喜欢百合花了！ 花朵舒展绽放，身姿秀气挺拔，颜色淡雅耐看，没有一处是不爱的。 百合花的花语是纯洁美好、岁岁安康，太治愈了。 玉米地里种百合还是第一次听说，我在阳台上种的百合已经凋零了，期待它下次开花的样子。 #我种在玉米地里的百合花##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXS4tm6r ​

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宁蒙上扬

2026-06-22 17:12来自 iPhone客户端

一花一草一世界，静享种植的快乐。 小美满的生活日常😀 #一分钟精选视频扶持计划##阳台植物生长日记# http://t.cn/AXS4GgXQ ​

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宁蒙上扬

2026-06-22 17:07来自 iPhone客户端

出淤泥而不染，濯清涟而不妖。 夏季的荷花有多美呢？超细致的荷花画法，一起来学学吧！ #一分钟精选视频扶持计划##简笔画教程##夏日荷花有多美# http://t.cn/AXS44PXI ​

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宁蒙上扬

2026-06-22 11:27来自 iPhone客户端

你们还记得小时候的暑假生活吗？ 蝉鸣蛙叫、《还珠格格》、一毛钱的冰棍…… #一分钟精选视频扶持计划##小时候的暑假有种很诡异的感觉# http://t.cn/AXSykaZ9 ​

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宁蒙上扬

2026-06-22 11:14来自 iPhone客户端

阳台种植物，体验不一样的采摘快乐。 #一分钟精选视频扶持计划##阳台植物生长日记# http://t.cn/AXSygHEB ​

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宁蒙上扬

2026-06-22 10:43来自 iPhone客户端

迟来的早餐打卡。 外面又下雨了，屋里挺凉快的。 雨天出行太麻烦了，好在气温很舒适。 #一分钟精选视频扶持计划##元气早餐# http://t.cn/AXSyu4rY ​

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宁蒙上扬

2026-06-22 09:18来自 iPhone客户端

在路上逢人就说一句：“下雨天，真是烦死了！” 你不说对方也会说这句话，这就是中国人见面的打招呼方式。#早安##佛得角逼平两个世界冠军#佛得角是人名吗？ ​

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宁蒙上扬

2026-06-21 22:24来自 iPhone客户端

#治愈不开心#

#建议气血不足的人都要像猫一样生活##治愈不开心##王源说生活可以向动物学习# ❤️慢下来、重修养、少消耗❤️ 1. 困了就歇，不硬撑：猫咪爱睡觉，随时能打盹，气血不足就别熬夜、别强撑着干活，感到疲惫时就闭眼小憩一会儿，给身体回血的时间⏰。 2. 动作轻柔，不疾走：猫咪走路、伸懒腰都慢悠悠的 ​

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宁蒙上扬

2026-06-21 22:22来自 iPhone客户端

#晚安[超话]##14天心情打卡##微博young派对# Day1 [衰][衰][衰] ​

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宁蒙上扬

2026-06-21 22:21来自 iPhone客户端

#晚安[超话]##14天心情打卡##微博young派对# 晚安，太累了。 ​

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宁蒙上扬

2026-06-21 22:17来自 iPhone客户端

深夜诱惑，太馋这口了！ 冰凉可口、美味多汁的酸奶大杂烩。 草莓+芒果+蓝莓+酸奶=超好吃😋 改天一定要做一次解解馋。 #一分钟精选视频扶持计划##美食vlog##酸奶碗# http://t.cn/AXS2vttd ​

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宁蒙上扬

2026-06-21 20:54来自 iPhone客户端

看完海军版赛龙舟，场面震撼又热血[酷] 端午不止观赛，也可以亲子动手体验。 带上孩子一起用折纸做简易龙舟，感受端午竞渡氛围，传承端午传统文化。 #一分钟精选视频扶持计划##一起家庭教育##亲子时光##传统文化##赛龙舟原来这么燃# http://t.cn/AXSAxTeF ​

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宁蒙上扬

2026-06-21 20:53来自 iPhone客户端

不用把浪漫寄托给山海，在家就能制作简单可口的蛋糕。 步骤简单省心，加上芒果香甜松软，美味蛋糕触手可得。 #一分钟精选视频扶持计划##把山海当做蛋糕##美食vlog# http://t.cn/AXSAxxnR ​

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宁蒙上扬

2026-06-21 20:18来自 iPhone客户端

偶遇菜地一群大公鸡，扯着嗓子打鸣，中气十足[good] 红冠鲜亮，羽毛油亮斑斓，它们整日在田间漫步、啄虫啃草，散养生活，自在生长，这肉质想不都不用想，随便做做就好吃😋 #鸡肉最伟大的吃法出现了##一分钟精选视频扶持计划##大公鸡# http://t.cn/AXSwpdxr http://t.cn/AXSAzxSl ​

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宁蒙上扬

2026-06-21 20:00来自 iPhone客户端

挑战在家纯手工做螺蛳粉，熬汤、打理酸笋全套流程干完，整整耗掉七个小时！ 螺蛳粉你这是要我老命[泪奔]动手一时爽，全程累够呛。 下次还是去店里吃吧[流汗] #一分钟精选视频扶持计划##我不知道螺蛳粉你这是怎么了##美食教程# http://t.cn/AXSwdDMS ​

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宁蒙上扬

2026-06-21 19:40来自 iPhone客户端

重温《公主小妹》依旧感慨，张韶涵饰演的小麦，承包了年少时所有关于公主的美好想象，太经典太难忘了。 #一分钟精选视频扶持计划##张韶涵把一次性雨衣穿成了高定# http://t.cn/AXSw8CeW ​

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宁蒙上扬

2026-06-21 19:34来自 iPhone客户端

🍵「陈皮炒米茶」 陈皮理气，炒米护脾。 祛湿消胀，温和养脾胃。 夏日慢养生，从一杯炒米茶开始🌱 #一分钟精选视频扶持计划##夏至养生可以吃点啥##自制炒米# http://t.cn/AXSwYFBM ​

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宁蒙上扬

2026-06-21 19:20来自 iPhone客户端

真心觉得发明用水果菠萝来炒饭的人是天才[good] 普通炒饭搭上酸甜菠萝，一口清爽解腻，开胃又好吃，百吃不腻。 #一分钟精选视频扶持计划##第一批用水果做菜的人吃商极高##好好吃饭# http://t.cn/AXSwNjF8 ​

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宁蒙上扬

2026-06-21 19:01来自 iPhone客户端

不管是父亲节还是母亲节，只要一家人在一起平安快乐，每天都是好的节日。 采摘日记更新啦！ #一分钟精选视频扶持计划##建议父亲节放在母亲节的第二天# http://t.cn/AXSwJfi7 ​

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宁蒙上扬

2026-06-21 18:44来自 iPhone客户端

小朋友的洞洞鞋也太萌啦！ 各式可爱造型花样百出，看着就满心欢喜[挤眼] 就算不穿，收藏起来也很有意思。 #一分钟精选视频扶持计划##看完洞洞鞋生产过程感觉买贵了# http://t.cn/AXSwIq4r ​

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宁蒙上扬

2026-06-21 18:23来自 iPhone客户端

胖是福气，瘦是姿态。 每个人身形各有模样，不必刻意迎合，身心健康自在，才是此生最大的圆满。 #一分钟精选视频扶持计划##杨天真复胖# http://t.cn/AXSwtv92 ​

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宁蒙上扬

2026-06-20 23:15来自 iPhone客户端

晚安，这几天每天都忙到这个点。 10条视频就这么难吗？一整天除了日常琐事都在忙素材，等周一孩子上了学，要转变策略了。 #晚安[超话]# #14天心情打卡##微博young派对# ​

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宁蒙上扬

2026-06-20 22:43来自 iPhone客户端

【10】生牛肉、熟肉牛肉到底要怎么切？ 牛肉不论生熟都要切断纹理，这样看起来纹路整齐，吃起来肉质软糯。 逆丝切水煮、爆炒超嫩；顺丝切做成牛肉干，更有嚼劲。 你们平时是怎么切的？ #一分钟精选视频扶持计划##原来这么多年牛肉都切错了# http://t.cn/AXSP8jmh ​

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宁蒙上扬

2026-06-20 21:12来自 iPhone客户端

【9】吃过晚饭，带孩子去商场一趟。 昨天金店的销售就联系我了，让我去领端午节福利，刚好这会有时间，就带着孩子出门了。 福利=咸鸭蛋+松花蛋[酷] 商场里新开了一家饰品店，马上吸引了孩子的目光。 #一分钟精选视频扶持计划##带娃日常# http://t.cn/AXSP4vQ3 ​

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宁蒙上扬

2026-06-20 17:00来自 iPhone客户端

【8】春日里，小宁蒙和猫咪“来财”的快乐时光。 一个懵懵懂懂，一个萌萌哒哒。 一起作伴，一起成长。 #一分钟精选视频扶持计划##萌宠的日常# http://t.cn/AXasTFU6 ​

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宁蒙上扬

2026-06-20 16:21来自 iPhone客户端

【7】阳台采摘，感受不一样的采摘快乐。 收获多多，一饱眼福。 #一分钟精选视频扶持计划##阳台上种菜# http://t.cn/AXas09EQ ​

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宁蒙上扬

2026-06-20 15:52来自 iPhone客户端

【6】去年冬天逛街，偶然发现了一间花房。 走进去一瞧，里面盛开了各种各样的花，红的黄的粉的紫的，看得我都睁不开眼睛了。 #一分钟精选视频扶持计划##花房##发现生活中的小美好# http://t.cn/AXasKavI ​

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宁蒙上扬

2026-06-20 15:21来自 iPhone客户端

【5】开车进山，偶遇一条鲜花小路。 路边开满了五颜六色的小花，一阵风吹来，花香扑鼻，让人心旷神怡。 #一分钟精选视频扶持计划##手机随手拍##一起感受大自然的美# http://t.cn/AXas6fcM ​

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