健身王小美

2026-07-03 16:23来自 微博网页版

真的巨瘦大腿｜6个动作 跟着做就能瘦❗️#瘦大腿# http://t.cn/AXoIczNW ​

2

0

2

健身王小美

2026-07-01 12:50来自 微博网页版

吃完饭和我一起做这个《耗糖操》吧！#居家锻炼# http://t.cn/AXoASEuN ​

0

0

1

健身王小美

2026-06-25 09:55来自 微博网页版

脾虚人丑‼️跟着曲黎敏老师一起来摇胯🔥#运动康复# http://t.cn/AXSoPdMW ​

1

0

3

健身王小美

2026-06-16 10:01来自 微博网页版

中式瘦肚子太猛了，跟着练就能瘦 ！！#瘦肚子# http://t.cn/AXaNcbei ​

1

0

2

健身王小美

2026-06-14 11:08来自 微博网页版

有氧燃脂操🔥暴汗瘦全身❗️短时高效！#居家锻炼# http://t.cn/AXaIgqXc ​

2

0

0

健身王小美

2026-06-12 09:08来自 微博网页版

20min普拉提小球跟练｜暴汗消肿🔥练出线条感 #居家锻炼# http://t.cn/AXaLp9TS ​

2

0

1

健身王小美

2026-06-11 18:20来自 iPhone客户端

🔥被80W人追着要的手指操跟练来啦！ http://t.cn/AXaZc7Xx ​

4

1

4

健身王小美

2026-06-09 10:02来自 微博网页版

四个动作改善体态，每天十分钟，身姿轻盈挺拔！ #体态矫正# http://t.cn/AXX1F32r ​

80

0

110

健身王小美

2026-06-07 11:25来自 微博网页版

站立深度前屈 疏通腰背、拉伸大腿后侧！#拉伸# http://t.cn/AXXjdRYN ​

0

0

2

健身王小美

2026-05-31 10:54来自 微博网页版

亲测超火的8分钟双下巴消失术‼️下颌线狠狠焊在脸上 #面部瑜伽# http://t.cn/AXXvWCiB ​

1

0

1

健身王小美

2026-05-27 10:19来自 微博网页版

跟着中翳睡觉🔥好好睡啊❗️一觉到天亮! http://t.cn/AX6ljgde ​

1

0

2

健身王小美

2026-05-25 11:20来自 微博网页版

卵巢早衰最怕的8️⃣个动作❗️快来练一练#运动康复# http://t.cn/AX6abGCh ​

2

0

0

健身王小美

2026-05-23 10:49来自 微博网页版

结节体质疏通养生操 6个动作，全身通畅 http://t.cn/AX65NKl4 ​

1

0

4

健身王小美

2026-05-21 11:12来自 微博网页版

上热下寒蕞讨厌的4个动作！#运动康复# http://t.cn/AX6ZfG8m ​

1

0

5

健身王小美

2026-05-19 10:04来自 微博网页版

古法开肩薄背太牛了🔥，每天10分钟，一起健康减脂变美吧！#体态纠正# http://t.cn/AXirmMqM ​

4

0

3

健身王小美

2026-05-18 10:39来自 微博网页版

古法排浊💦简单不累，轻轻松松减全身❗️#居家锻炼# http://t.cn/AXim7Cpx ​

6

1

4

健身王小美

2026-05-15 14:17来自 微博网页版

急性子7天瘦腰太牛了!#瘦腰腹# http://t.cn/AXi9LG9q ​

7

0

7

健身王小美

2026-05-14 09:33来自 微博网页版

拍臀五分钟✅胜过养气🩸1小时❗️#居家锻炼# http://t.cn/AXiiXqqK ​

4

0

9

健身王小美

2026-05-12 20:30来自 iPhone客户端

#巴掌榴莲#真的有这么多肉吗？这是来报恩的吧！ ​

0

0

0

健身王小美

2026-05-12 09:03来自 微博网页版

18节肩颈保健操🔥跟练版 #肩颈操# http://t.cn/AXibYEUU ​

5

0

8

健身王小美

2026-05-11 08:58来自 微博网页版

肩颈劳累，低头族，跟我做这个几个动作！#体态纠正# http://t.cn/AXi27iqs ​

1

0

2

健身王小美

2026-05-08 09:44来自 微博网页版

30岁以后一定要做抗阻训练，国际公认抗衰动作#居家锻炼# http://t.cn/AXJB85Q5 ​

8

0

10

健身王小美

2026-05-08 00:00来自 微博网页版

邪修睡前拉伸！挺拔体态✅ 缓解肩颈疲劳#拉伸# http://t.cn/AXJ3Rj90 ​

0

0

2

健身王小美

2026-05-03 10:27来自 微博网页版

体态比长相重要！每天3分钟练出好体态#体态纠正# http://t.cn/AXJiHeuD ​

10

0

13

健身王小美

2026-04-30 23:58来自 微博网页版

最简单的面部瑜伽操#面部瑜伽# http://t.cn/AXJ49nd4 ​

30

0

31

健身王小美

2026-04-30 16:15来自 微博网页版

居家哑铃功能性训练！全身循环 巨酸爽，居家哑铃版训练！真的非常累！#居家锻炼# http://t.cn/AXJybBLN ​

2

0

5

健身王小美

2026-04-29 12:08来自 iPhone客户端

五个肩颈私教动作 | 改善肩颈僵硬酸胀✅ #体态纠正##专业视频创作季##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXJ7dyEN ​

2

0

1

健身王小美

2026-04-28 23:55来自 iPhone客户端

百练不如多拉伸、多拉伸、多拉伸！#拉伸# http://t.cn/AXJPKiIM ​

3

0

7

健身王小美

2026-04-28 23:54来自 iPhone客户端

面部八段锦｜改善面部微循环，丰盈紧致🔥#面部瑜伽# http://t.cn/AXJPK5Fg ​

2

0

5

健身王小美

2026-04-28 09:09来自 iPhone客户端

我的蜕变就是靠这【6式居家燃脂操】#燃脂##一分钟精选视频扶持计划##专业视频创作季# http://t.cn/AXxkEC2z ​

5

1

3

健身王小美

2026-04-27 20:55来自 iPhone客户端

每天五个动作，轻松养气血！#运动康复# http://t.cn/AXxgjxhg ​

2

0

1

健身王小美

2026-04-27 09:03来自 iPhone客户端

一个动作练出手的灵活性 ！ http://t.cn/AXx1F1Z4 ​

0

0

2

健身王小美

2026-04-26 11:55来自 iPhone客户端

🔥晨起升阳，4个动作让你全天元气拉🈵#专业视频创作季##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXxEEImQ ​

2

0

2

健身王小美

2026-04-25 22:10来自 iPhone 12

4min瘦大腿根来啦！强化单腿支撑稳定！#瘦大腿##专业视频创作季##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXx8vkJG ​

0

0

4

健身王小美

2026-04-25 16:08来自 iPhone 12

躺着瘦全身跟练来啦，腿粗，肚子大的姐妹，赶快躺下跟练 #瘦腰腹##专业视频创作季##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXxHyL3M ​

4

0

5

健身王小美

2026-04-25 10:51来自 iPhone 12

晨起6动作 坚持锻炼身体好！#居家锻炼# http://t.cn/AXxTLbQE ​

1

0

3

健身王小美

2026-04-24 22:23来自 iPhone 12

女生居家练胸🔥4个动作，胸型挺拔又饱满✨#胸部训练# http://t.cn/AXxl80z9 ​

1

0

2

健身王小美

2026-04-24 18:22来自 iPhone 12

下斜方肌激活训练，改善体态，缓解肩颈疼痛！#运动康复##专业视频创作季# http://t.cn/AXxOkKE6 ​

10

0

5

健身王小美

2026-04-24 14:05来自 iPhone 12

三个动作开肩美背！#美背##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXxOtyUW ​

2

0

5

健身王小美

2026-04-23 22:06来自 iPhone 12

腰最喜欢的动作，腰疼，腿疼，腰部不适的一定要练#腰部锻炼##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXxNGMNM ​

6

1

6

健身王小美

2026-04-23 17:05来自 iPhone 12

十个无意识养身体的动作！#中医养生##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXx9C6ko ​

1

0

4

健身王小美

2026-04-23 12:50来自 iPhone 12

斜方肌酸，富贵包？头前引！都是由于长期低头导致的，肩颈不舒服的姐妹，试试看！#肩颈大作战##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXxKufnO ​

1

0

3

健身王小美

2026-04-22 21:48来自 iPhone 12

一把椅子 就能挺拔体态！#体态# http://t.cn/AXxagJCC ​

0

0

3

健身王小美

2026-04-22 15:50来自 iPhone 12

锁住手臂翻个身，胜过盲目开肩半小时。#开肩美背# http://t.cn/AXx6uCYz ​

1

0

1

健身王小美

2026-04-22 09:47来自 iPhone 12

打开僵硬背部🔥站立灵活性训练！#背部训练##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXxi0AiI ​

0

0

3

健身王小美

2026-04-21 21:56来自 iPhone 12

||无伤跑步CC跑步10年无运动损伤 跑前记得动态热身5/10分钟 帮助激活肌肉提高心肺 及增强下肢力量 ！#跑步# http://t.cn/AXxxcvbC ​

0

0

4

健身王小美

2026-04-21 15:55来自 iPhone 12

睡前4分钟躺着练，15天告别大肚子！！巨巨牛！#瘦肚子##专业视频创作季# http://t.cn/AXxItpwg ​

3

0

5

健身王小美

2026-04-21 09:54来自 iPhone 12

芭蕾蹲瘦腿真的太牛了！一个月腿围细了6厘米！#瘦腿# http://t.cn/AXxfL3rc ​

21

0

27

健身王小美

2026-04-20 21:10来自 iPhone 12

四个动作让你居家就能瘦！#居家锻炼# http://t.cn/AXxt9G4E ​

2

0

7

健身王小美

2026-04-20 15:10来自 iPhone 12

5个动作让你越练越年轻！#瑜伽##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXxqj5PC ​

0

0

0

健身王小美

2026-04-20 09:07来自 iPhone 12

如果你经常久坐不运动、腰部不舒服！睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸# http://t.cn/AXxG68vK ​

5

0

2

健身王小美

2026-04-19 22:09来自 iPhone 12

||改善体态码住这5个动作！练完才知道有多香！每个动作做三组，一组20个！#肩背训练# http://t.cn/AXx4zuOY ​

0

0

4

健身王小美

2026-04-19 19:08来自 iPhone 12

巨有用🔥练完腰腹真的紧致了！#瘦肚子# http://t.cn/AXxyldGl ​

2

0

4

健身王小美

2026-04-19 15:53来自 iPhone 12

||改善体态，肩背全方位激活#体态纠正# http://t.cn/AXxLsRjT ​

1

0

1

健身王小美

2026-04-18 21:48来自 iPhone 12

练背真的能治脸垮，长期坚持练肩背你就可以得到一张紧致又有轮廓感的脸！#开肩美背##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXxwAqnc ​

1

0

3

健身王小美

2026-04-18 15:48来自 iPhone 12

||居家锻炼腰部锻炼 #居家锻炼# http://t.cn/AXxzUcY1 ​

27

1

17

健身王小美

2026-04-18 09:48来自 iPhone 12

14天骨盆回正，5个动作解锁🔥||小腹突出，骨盆前倾 的宝子来看～#瑜伽##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXx7vGT0 ​

9

0

10

健身王小美

2026-04-17 23:06来自 iPhone 12

晨起中式变美好习惯，养出红润健康美～#居家锻炼##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXxvrcnm ​

0

0

2

健身王小美

2026-04-17 19:06来自 iPhone 12

居家瘦肚子🔥躺着练出马甲线｜瘦小腹❗️#瘦肚子##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMsf6tP ​

0

0

0

健身王小美

2026-04-17 15:51来自 iPhone 12

古法疏肝操🔥肝气郁结就怕你做这几个动作！#中医养生##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMFm8vz ​

0

0

0

健身王小美

2026-04-16 21:04来自 iPhone 12

||每天开肩、左右各10分钟,改善扣肩圆肩、含胸驼背！#开肩美背# http://t.cn/AXMgrnfn ​

3

0

1

健身王小美

2026-04-16 15:04来自 iPhone 12

居家腰腹训练！核心训练～||快来打卡让我看看👀谁在偷偷努力💪#居家锻炼##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMdGPU6 ​

3

0

4

健身王小美

2026-04-16 08:49来自 iPhone 12

腰突不再怕，一把椅子高效锻炼！#运动康复# http://t.cn/AXMBFVzc ​

9

0

12

健身王小美

2026-04-15 21:57来自 iPhone 12

7分钟核心训练，练完强得可怕！#居家锻炼##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXM3uZEb ​

10

0

9

健身王小美

2026-04-15 15:57来自 iPhone 12

巨瘦肚子！4min站立瘦腰腹跟练 不跑不跳！#瘦腰##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMmYSER ​

3

0

6

健身王小美

2026-04-15 09:42来自 iPhone 12

3步快速缓解，腰突脚麻腿麻！#运动康复# http://t.cn/AXMnfYXy ​

6

0

8

健身王小美

2026-04-14 22:03来自 iPhone 12

最伟大的拉伸｜激活全身万能动作，3min跟练！#拉伸##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMR73iq ​

3

0

6

健身王小美

2026-04-14 16:03来自 iPhone 12

每天拉伸，一周整个人气色都变好了！#微博兴趣创作计划##拉伸# http://t.cn/AXMQP3st ​

3

0

4

健身王小美

2026-04-14 10:48来自 iPhone 12

||一招改善你的屁股疼 梨状肌综合征！#运动康复# http://t.cn/AXMHvYBn ​

2

0

1

健身王小美

2026-04-13 21:46来自 iPhone 12

超模快速瘦腿训练，筷子腿养成7天3cm||已经有70w姐妹跟着我瘦腿成功！本期依然全程口播，手把手带你逆袭瘦腿！#瘦腿##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMjXtiG ​

3

1

8

健身王小美

2026-04-13 15:46来自 iPhone 12

六个动作盘活胸椎✅胸椎灵活性训练||平时练背练胸找不到发力感？大概率是胸椎灵活性不够！ 今天分享一套超有效的胸椎灵活性激活训练，灵活脊柱，改善体态，提升训练效率✨#体态##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMWcOMq ​

3

0

5

健身王小美

2026-04-13 09:32来自 iPhone 12

||🔥养好气皿真的很简单，气🩸不足❗️蕞怕这五个养生小动作！#中医养生##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMOzVDr ​

1

0

1

健身王小美

2026-04-12 23:47来自 iPhone 12

全身拉伸地图🗺️｜一个不落！||💡 小提醒： 每个动作保持30秒以上，匀速呼吸不憋气！#拉伸# http://t.cn/AXMpvDUd ​

1

0

1

健身王小美

2026-04-12 18:47来自 iPhone 12

跟着老祖宗学睡觉，3个睡姿一觉到天亮。#中医养生##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMCApzG ​

4

0

3

健身王小美

2026-04-12 13:19来自 iPhone 12

女生在家应该如何练背||在家可以跟着视频一起训练。#开肩美背##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMKD4JJ ​

1

0

9

健身王小美

2026-04-11 22:00来自 iPhone 12

居家也能轻松瘦背，打造天鹅背！#瘦背##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMaEwtr ​

5

0

8

健身王小美

2026-04-11 17:00来自 iPhone 12

肩胛骨缝疼做做这个动作||肩胛骨缝疼做做这个动作！#运动康复##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXM6evp9 ​

10

1

8

健身王小美

2026-04-11 11:45来自 iPhone 12

百练不如多拉伸||#拉伸# http://t.cn/AXM6vykq ​

5

0

3

健身王小美

2026-04-10 22:28来自 iPhone 12

正确伺候女友之 给她按摩肩颈教程！#肩颈按摩##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMxMI8W ​

2

0

1

健身王小美

2026-04-10 16:28来自 iPhone 12

4min巨有效tabata瘦腹部跟练！两周见效！#瘦腰##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMIirxP ​

4

0

0

健身王小美

2026-04-10 10:13来自 iPhone 12

后背显胖、翼状肩胛的姐妹一定要看完这篇！#瘦背##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMftzoY ​

1

0

3

健身王小美

2026-04-09 22:29来自 iPhone 12

养生功，放松肩背，灵活手臂！#开肩##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMtsSVq ​

0

0

2

健身王小美

2026-04-09 16:29来自 iPhone 12

肱骨前移都会伴随肱骨内旋，从而导致圆肩驼背，学会这三个动作，每日一练，轻松改善#圆肩驼背##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXM5Ze8b ​

2

0

1

健身王小美

2026-04-09 10:14来自 iPhone 12

踮脚五分钟，胜过跑步一小时！#居家锻炼##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMGkrL1 ​

3

0

2

健身王小美

2026-04-08 21:42来自 iPhone 12

跑步不得劲，你就这样练||跑步不得劲，那是臀腿缺力量，别怕，这套臀腿力量训练，我从刚开始的不懂，到现在，练了一年时间，力量比之前是好很多了，也不再容易受伤了，跑姿也好看了，跑步也稳了，跑起来也不那么累了，赶紧一起练起来吧，从现在开始#跑步训练##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXM4SqFD ​

4

0

7

健身王小美

2026-04-08 15:42来自 iPhone 12

3分钟暴汗燃脂操无跑跳轻松瘦||#暴汗燃脂##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMyIJyi ​

3

0

4

健身王小美

2026-04-08 09:27来自 iPhone 12

建议女生一定要练背🔥||背薄一寸，年轻十岁！一首歌开肩瘦背瘦，养成好体态开肩美背！#开肩美背##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMLh5sb ​

3

0

4

健身王小美

2026-04-07 21:59来自 iPhone 12

腿细5cm｜懒人坐着瘦腿只要这几个动作||久坐水肿、假胯宽、小腿粗的姐妹，这套坐着就能完成的瘦腿跟练，亲测有效不反弹～#瘦腿##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMwRz2F ​

10

0

11

健身王小美

2026-04-07 15:59来自 iPhone 12

急性子瘦手臂🔥4分钟tabata，减掉拜拜肉||4分钟宝藏瘦手臂训练，紧致手臂线条，减掉拜拜肉，练出纤细天鹅臂～#手臂训练##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMzQpc7 ​

4

0

10

健身王小美

2026-04-07 09:45来自 iPhone 12

懒人高效瘦肚子🔥就三个动作💦全程躺床跟练！#瘦肚子##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXM7pONH ​

3

0

4

健身王小美

2026-04-06 21:06来自 iPhone 12

腰腹训练是核心根基，既强化力量、稳定体态、保护腰椎，又能精准燃脂瘦肚子，打造平坦小腹，收紧腰部赘肉，健康与塑形一举两得。#瘦肚子# http://t.cn/AXMPv2vt ​

4

0

9

健身王小美

2026-04-06 15:06来自 iPhone 12

腰突康复之路，每天坚持锻炼！#运动康复##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXIsyDeM ​

2

0

3

健身王小美

2026-04-06 09:52来自 iPhone 12

3分钟疏通肝气，爱生闷气的姐妹有救了#运动康复##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXIFZqxJ ​

0

0

0

健身王小美

2026-04-05 22:46来自 iPhone 12

人民日报认证！每天4分钟，骨盆回正堪比正骨。#骨盆前倾# http://t.cn/AXIDzRF0 ​

14

1

15

健身王小美

2026-04-05 17:46来自 iPhone 12

剖腹产八个月减脂不减乳都练了些什么？#减脂# http://t.cn/AXIgUnFj ​

2

0

2

健身王小美

2026-04-05 12:31来自 iPhone 12

强烈建议所有腿粗的女生都去练，7个动作瘦腿！#瘦腿##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXIdzi1f ​

4

1

4

健身王小美

2026-04-04 23:27来自 iPhone 12

没跑一会就气喘吁吁，呼吸急促，腿发软，发沉，浑身肌肉不舒服，那就是体能太弱，这组体能训练我一直都在做，有需要的可以跟练，增强自己的体能，让自己跑得更轻松#跑步##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXI14XBU ​

1

0

0

健身王小美

2026-04-04 19:27来自 iPhone 12

4个动作｜练出直腿好身材！#瘦腿##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXIuKCXX ​

2

0

7

健身王小美

2026-04-04 14:13来自 iPhone 12

拍屁股5分钟，相当于养气血1小时！#中医养生##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXIm6fWT ​

4

0

4

健身王小美

2026-04-03 21:40来自 iPhone 12

跑后肌肉紧张酸胀，如何自下而上拉伸放松，跟着做起来吧！#拉伸##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXI8kUFX ​

6

0

5