杨海裙

2023-12-05 10:22来自 iPhone 13 Pro

全村肌肉最大最多的女生结婚了｜丽江纳西族婚礼#腹肌##冬训全力冲# http://t.cn/A6lAaJMi ​

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杨海裙

2026-01-19 15:24来自 iPhone 13 Pro

肌肉女带着一身死肌肉第一次跑全程马拉松VLOG 今天我已经跪了 全身都被震碎了一样，坐也坐不下去[跪了] #三分钟运动指南# #马拉松# #微博中长视频扶持计划# #健身# #腹肌# http://t.cn/AXGjaY4t ​

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杨海裙

2026-01-19 15:21来自 iPhone 13 Pro

说出来你们可能不信，跑了九年半程马拉松，但从没跑过全程 今天第一次跑全程马拉松，42公里感觉能掉一公斤肌肉。过程有多痛苦不用我描述也能想象得到！普洱马拉松我在2017年来跑过半程甚至还得了第10名，这是第一次也是唯一一次 这座城市再次见证了我的又一第一次。 全程马拉松安全完赛就是胜利✌️ 肌 ​

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杨海裙

2025-12-23 21:16来自 iPhone 13 Pro

腹肌女胎停人流后胖15斤｜女性必须健身｜都给我去运动健身 #微博vlog大赛##我的年度运动记录##健身# http://t.cn/AX4Z928T ​

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杨海裙

2025-12-19 21:47来自 iPhone 13 Pro

好喜欢b站[泪][泪][泪][泪]大家都好好，不化妆也不会有人追着私信骂你长得丑 ​

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杨海裙

2025-12-18 20:19来自 iPhone 13 Pro

以后明星按这个方向卷吧[爱你]

#谁家女明星走红毯秀背阔肌啊#是我噢～～～～～～～～～～[打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱]#背阔肌##江映蓉[超话]# ​

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杨海裙

2025-12-11 19:02来自 iPhone 13 Pro

135斤肥美肌肉女｜减多少次我都会成功的 #腹肌##微博vlog大赛##冬天就要这样动##健身# http://t.cn/AXyeQsC9 ​

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杨海裙

2025-12-09 19:10来自 iPhone 13 Pro

比较肥 Q的身材｜135斤重新减脂day7&8 #腹肌##微博vlog大赛##冬天就要这样动##健身# http://t.cn/AXyRSHji ​

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杨海裙

2025-12-07 23:15来自 iPhone 13 Pro

动起来的那一步就赢了｜重新减脂day6 #腹肌##微博vlog大赛##冬天就要这样动##健身# http://t.cn/AXy0rQ38 ​

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杨海裙

2025-12-06 20:16来自 iPhone 13 Pro

167/135斤腹肌姐姐｜重新减脂day5 #腹肌##微博vlog大赛##冬天就要这样动##健身# http://t.cn/AXy9ADSv ​

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杨海裙

2025-12-05 20:13来自 iPhone 13 Pro

记住我现在这个肥样子｜135斤重新减脂day4#腹肌##冬天就要这样动##微博vlog大赛##健身# http://t.cn/AXyajEAD ​

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杨海裙

2025-12-05 19:59来自 iPhone 13 Pro

我最擅长重复了｜135斤重新减脂day3 #微博vlog大赛##冬天就要这样动##健身##腹肌# http://t.cn/AXyaC6aQ ​

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杨海裙

2025-12-04 21:52来自 iPhone 13 Pro

135斤好像也没有很糟糕嘛#腹肌# http://t.cn/AXyxpOuO ​

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杨海裙

2025-12-03 19:33来自 iPhone 13 Pro

135斤了没关系！姐迟早会帅回去！重新减脂第二天#微博vlog大赛##冬天就要这样动# http://t.cn/AXycLPqt ​

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杨海裙

2025-11-04 19:09来自 iPhone 13 Pro

有腹肌怀孕胎停后被指责低体脂？有腹肌不等于低体脂 #腹肌##健身##微博vlog大赛# http://t.cn/AXATP5cw ​

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杨海裙

2025-11-03 22:02来自 iPhone 13 Pro

胖了好多，事实证明只吃不动就会越来越肥(´•ω•)ﾉ(._.`) 但不怕，我会很快恢复运动，找回巅峰状态只是时间问题#健身##腹肌##全民运动flag大会# ​

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杨海裙

2025-11-03 21:06来自 iPhone 13 Pro

腹肌女健身快10年第一次停止运动这么长时间 #微博vlog大赛##健身# http://t.cn/AXAOMCBH ​

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杨海裙

2025-11-02 20:29来自 iPhone 13 Pro

腹肌女健身快10年第一次停止运动这么长时间 小月子快结束了，但我打算再休息一两个周，很快就可以恢复运动了，好幸福☺️ #微博vlog大赛##腹肌##健身# http://t.cn/AXAK4aWL ​

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杨海裙

2025-10-18 19:41来自 iPhone 13 Pro

29岁腹肌姐姐8周胎停｜没关系，撸铁和跑步会再次解救我#健身##腹肌# http://t.cn/AXwUXht1 ​

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杨海裙

2025-08-25 17:37来自 iPhone 13 Pro

130 斤大臀死肌肉腹肌快消失的一天｜room tour ｜练臀 #一分钟视频创作季# #臀部训练# http://t.cn/AXvon8V1 ​

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杨海裙

2025-08-25 14:49来自 iPhone 13 Pro

有没有比上次大一点？ 昆明增肌减脂找我[举手]（只带女生） #臀部训练##腹肌##昆明健身# ​

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杨海裙

2025-07-30 20:06来自 iPhone 13 Pro

下次见面我会更大更圆 #健身##臀部训练##腹肌# ​

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杨海裙

2025-07-08 10:50来自 iPhone 13 Pro

有没有变大一点点 #健身##臀部训练# ​

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杨海裙

2025-05-26 19:13来自 iPhone 13 Pro

饮食自律了一个周之后，姐这六块腹肌快重回巅峰了，也太帅了吧#健身##减肥##腹肌# http://t.cn/A6g3Ihin ​

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杨海裙

2025-05-23 21:17来自 iPhone 13 Pro

130 斤黑壮腹肌女，下辈子还想长成这样 #运动燃一夏##今天星期五# http://t.cn/A6gHqTt0 ​

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杨海裙

2025-05-16 21:19来自 iPhone 13 Pro

167/130斤 这腹肌和臀也太帅了吧 #健身##减肥##腹肌# http://t.cn/A6gIb0X7 ​

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67

杨海裙

2025-05-16 20:20来自 iPhone 13 Pro

生理期又可以吃甜食了🍰幸福☺️ #健身##减肥##腹肌##臀部训练# ​

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杨海裙

2025-05-11 11:31来自 iPhone 13 Pro

停止追求完美，身材容貌焦虑离你远去 #腹肌##减肥##健身##拒绝身材焦虑# http://t.cn/A6gzyj8r ​

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杨海裙

2025-05-07 20:57来自 iPhone 13 Pro

我 167/130斤了 对得起假期 #减肥##健身##臀部训练##腹肌# http://t.cn/A6ddDCwn ​

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杨海裙

2025-05-07 17:30来自 iPhone 13 Pro

130斤了，这假期没白吃 天天在阳台晒太阳有成效了，身体快跟脸一样黑了，完美 #健身##减肥# ​

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杨海裙

2025-04-25 10:33来自 iPhone 13 Pro

T恤下的肌肉臀的确很圆。 今天好紧张坐在大厅准备考科目三[允悲]#健身##臀部训练# http://t.cn/A6dVbMPc ​

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杨海裙

2025-04-22 21:29来自 iPhone 13 Pro

最近学车没什么动力发视频，做梦都在开车🚗 周五就考科三科四了 赶紧结束吧，俺想恢复有规律的训练日常#健身##减肥# ​

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57

杨海裙

2025-04-08 18:41来自 iPhone 13 Pro

什么帅炸腹肌女，只不过是收腹窒息前的幻想罢了#腹肌##减肥##健身# http://t.cn/A6rSsTdW ​

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杨海裙

2025-04-04 20:53来自 iPhone 13 Pro

邀请你和167/126斤大臀腹肌姐姐过一天｜练臀日吃练vlog#腹肌##臀部训练##健身##减肥# http://t.cn/A6rVUPeQ ​

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杨海裙

2025-04-02 19:16来自 iPhone 13 Pro

健身宇宙缓解身材的神#拒绝身材焦虑##臀部训练# http://t.cn/A6rbMMJw ​

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54

杨海裙

2025-03-31 20:05来自 iPhone 13 Pro

毫不夸张，健身的女生需要这个视频 #腹肌##拒绝身材焦虑# http://t.cn/A6rAx2I9 ​

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杨海裙

2025-03-31 19:48来自 iPhone 13 Pro

我是需要减脂了[苦涩]#臀部训练##腹肌# ​

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杨海裙

2025-03-28 14:36来自 iPhone 13 Pro

#缅甸7.7级左右地震#刚刚练车回来以为中暑头昏呢，高层震撼还是挺明显的，持续时间较长 ​

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杨海裙

2025-03-26 18:27来自 iPhone 13 Pro

臀越来越大，腹肌越来越不明显 俺该减脂了 再熬一个月就减脂[doge]#臀部训练##腹肌# ​

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杨海裙

2025-03-04 18:14来自 iPhone 13 Pro

2025年这种身材应该有人能欣赏了吧？#新年运动纳福记##腹肌##臀部训练# http://t.cn/A61g4KZo ​

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杨海裙

2025-03-04 11:28来自 iPhone 13 Pro

马登宇宙臀最大的｜126斤大骨架肌肉腿春季裤子分享 肌肉大就穿马登 http://t.cn/A61dLuSn ​

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杨海裙

2025-03-03 19:43来自 iPhone 13 Pro

126斤短腿肌肉女｜男装才是我的舒适区 http://t.cn/A61B9C6W ​

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杨海裙

2025-02-27 21:31来自 iPhone 13 Pro

夜跑好痛苦 [苦涩]老是被狗追 ​

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杨海裙

2025-02-26 22:53来自 iPhone 13 Pro

167 128斤大臀腹肌姐姐的练臀日吃练（真实生活横屏版）#新年运动纳福记# http://t.cn/A61jkHFZ ​

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杨海裙

2025-02-26 22:44来自 iPhone 13 Pro

167 128斤大臀腹肌姐姐的练臀日吃练（竖屏版） http://t.cn/A61jDBh6 ​

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204

杨海裙

2025-02-25 16:21来自 iPhone 13 Pro

臀练大后宽松裤都挡不住训练痕迹 http://t.cn/A61OPclc ​

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3

56

杨海裙

2025-02-21 18:14来自 iPhone 13 Pro

好烦 体脂低时想练大 现在练大了又有新的烦恼 [跪了][跪了][跪了][跪了][跪了] ​

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杨海裙

2025-02-14 20:10来自 iPhone 13 Pro

Q弹圆润翘大臀的六块腹肌肌肉女（网络上身份是自己给的#新年运动纳福记# http://t.cn/A61yfUg1 ​

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52

杨海裙

2025-02-11 21:41来自 iPhone 13 Pro

老说我上肢没有训练痕迹，真是这样的吗？ #新年运动纳福记# http://t.cn/A61zzH2N ​

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杨海裙

2025-02-08 12:12来自 iPhone 13 Pro

你敢相信这是全年六块腹肌姐姐生理期的肚子｜利用生理期减肥#新年运动纳福记# http://t.cn/A63Dfcxt ​

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杨海裙

2025-02-06 15:12来自 iPhone 13 Pro

126斤臀围101穿瑜伽裤vs穿宽松运动裤#新年运动纳福记# http://t.cn/A63dUIrz ​

1

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杨海裙

2025-01-31 00:33来自 iPhone 13 Pro

练出六块腹肌后妈妈以为我在城里穿得很潮，实际上……#新年运动纳福记# http://t.cn/A63TW8te ​

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杨海裙

2025-01-31 00:30来自 iPhone 13 Pro

害怕过年长胖的希望这个视频能让你过个好年 #新年运动纳福记# http://t.cn/A63TWSh4 ​

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杨海裙

2025-01-21 19:35来自 iPhone 13 Pro

肌肉女穿旗袍也太太太好看了吧#新年运动纳福记##腹肌##健身打卡# http://t.cn/A63L2OR2 ​

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杨海裙

2025-01-19 12:55来自 iPhone 13 Pro

让你们平时好好训练不练天天瘦这瘦那的各种减肥法 这下全世界撸铁人都要涌进来了 谁关心你几斤 都给我撸铁好吧😑 #tiktok停止在美服务# http://t.cn/A63vDrOB ​

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杨海裙

2025-01-18 16:23来自 iPhone 13 Pro

这两天网络环境对肌肉女异常地友好[春游家族]#新年运动纳福记##小红书##腹肌# http://t.cn/A6us0xCO ​

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杨海裙

2025-01-16 16:58来自 iPhone 13 Pro

包臀裙下的六块腹肌#新年运动纳福记# http://t.cn/A6ue3PUq ​

0

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杨海裙

2025-01-15 00:12来自 iPhone 13 Pro

#小红书#大家觉得这是好事吗？ 我说说我的感受吧 中国女生发健身训练痕迹评论区：“你自己看看这好看吗 欣赏不来 穿这个去健身？生不了小孩 没人男人会喜欢肌肉女” 美国女生发健身训练痕迹评论区：中国ip用英文全是夸的身材好 练得不错 我就说这么多 [春游家族] ​

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杨海裙

2025-01-13 10:55来自 iPhone 13 Pro

生理期对有点训练痕迹撸铁女孩的杀伤力有多大？#我的运动时刻# http://t.cn/A6u3h4fn ​

0

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21

杨海裙

2025-01-04 18:18来自 iPhone 13 Pro

黑丝戒断视频，肌肉女穿黑丝 http://t.cn/A6uNvpBQ ​

0

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杨海裙

2025-01-02 20:11来自 iPhone 13 Pro

今年要开始练上肢了，之前真的是佛性练，一个月练几次 最近让我意识到我明明有很好的天赋却不努力，很多朋友觉得可惜 #健身打卡##我的运动时刻# http://t.cn/A6uSF1UH ​

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87

杨海裙

2024-12-31 12:03来自 iPhone 13 Pro

腹肌女2024一年暴涨臀围变化&八年长臀合集 #再见我的2024##运动迎接2025# http://t.cn/A6uJzrs4 ​

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杨海裙

2024-12-29 20:28来自 iPhone 13 Pro

臀圆圆的腹肌姐姐跑马拉松｜上合昆明马拉松vlog #我的运动时刻##马拉松# http://t.cn/A6ufJnrS ​

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杨海裙

2024-12-29 14:30来自 iPhone 13 Pro

#一条plog告别2024# 今天穿得太好看了！拍完马上跟大家分享 这蓝天 这海鸥 这长发飘飘的撸铁女 简直了 晚点再更vlog [哇][哇][哇][哇] ​

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杨海裙

2024-12-27 22:41来自 iPhone 13 Pro

#一条plog告别2024# 2024最值得说的三件事： P1又保持一整年的六块腹肌 P2轻松拿下拉萨半程马拉松 P3臀围暴涨 2025年我会跑得更快，蹲得更重，臀更大 ​

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杨海裙

2024-12-27 01:45来自 会员特权专用

http://t.cn/A6uGmC6E ​

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4

杨海裙

2024-12-26 19:33来自 iPhone 13 Pro

29岁已婚未育肌肉女的一天真实生活｜死肌肉的一天vlog #我的运动时刻##腹肌# #健身打卡# http://t.cn/A6ubFrwO ​

0

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杨海裙

2024-12-24 21:17来自 iPhone 13 Pro

那我问你，你屁股怎么尖尖的#我的运动时刻# http://t.cn/A6uLAn1s ​

0

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杨海裙

2024-12-23 12:22来自 iPhone 13 Pro

健身房遇到这样的女孩子，你会___?#我的运动时刻# http://t.cn/A6uZlxqw ​

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杨海裙

2024-12-23 11:33来自 iPhone 13 Pro

#4岁男童遭恶犬袭击仍在ICU昏迷#看不了这样的新闻[泪]我夜跑也经常被狗追，下个楼也会被特别小的小泰迪追着叫（为啥就朝我叫呢，因为一遇到狗我就特别怕缩起来，狗子狗仗人势，怕它它就要干我） 养狗人士请一定牵绳！文明养犬！别让这样的悲剧再次上演，我们已经看了太多这样的悲剧[泪] ​

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杨海裙

2024-12-22 14:54来自 iPhone 13 Pro

长发及臀 每天在健身房都有女生夸 好幸福[哇] 能被女孩子喜欢真是一件幸福的事[抱一抱][哇]#微盘点# ​

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杨海裙

2024-12-20 19:52来自 iPhone 13 Pro

小红书发腹肌又违规啦 来这里发2024全年腹肌合集#微盘点##我的运动时刻# http://t.cn/A6uv4UEG ​

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杨海裙

2024-12-20 17:20来自 iPhone 13 Pro

2024一整年的六块腹肌，你喜欢几月份的？ ​

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杨海裙

2024-12-20 11:08来自 iPhone 13 Pro

#小红书封号#我就说吧？先是健身博主被大批量误审被判违规，现在轮到其他赛道了[doge] 健身博主拍视频穿啥都违规，练什么动作都违规，有些博主只是在跑步机都违规[费解] [666][666][666][666]健身博主不拍身体难道要拍脸吗？ ​

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杨海裙

2024-12-19 22:11来自 iPhone 13 Pro

秋冬乱吃喝还能保持明显六块腹肌｜经验分享 #微盘点##我的运动时刻# http://t.cn/A6mFGQKN ​

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杨海裙

2024-12-18 20:04来自 iPhone 13 Pro

#我的运动时刻# http://t.cn/A6meHkrN ​

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杨海裙

2024-12-18 17:14来自 iPhone 13 Pro

167 63kg 腰围70 臀围101 大腿56 小腿36 不爱化妆 全年六块腹肌 #微盘点# ​

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杨海裙

2024-12-16 21:29来自 iPhone 13 Pro

小🍠简直不要太离谱好吧😑 健身博主健身不拍身体要拍脸吗？ 教学动作不拍动作细节全部打码还有意义吗？ 吃相太难看了 这样下去根本留不住博主，其他平台赶紧挖人了机会来了 ​

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杨海裙

2024-12-16 19:42来自 iPhone 13 Pro

126斤死肌肉-1度穿瑜伽短裤跑半马|昭通马拉松vlog#我的运动时刻# http://t.cn/A6m1uu4K ​

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24

杨海裙

2024-12-15 22:31来自 iPhone 13 Pro

穿得好看跑步就是有动力！ -1度穿短裤跑半程pb了！虽然只是一分钟但是我高兴死了！毕竟我还长臀了，这种好事都让我遇到了[哇] （明天更长视频碎碎念跑马vlog ）#微盘点# ​

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杨海裙

2024-12-13 19:59来自 iPhone 13 Pro

又撸铁又跑马拉松的身材长这样👇#我的运动时刻# http://t.cn/A6mR14mA ​

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杨海裙

2024-12-13 18:48来自 iPhone 13 Pro

太妙了 臀和头发一起长 长发及臀[哇] #微盘点# ​

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杨海裙

2024-12-10 21:52来自 iPhone 13 Pro

我发现我这种骨架穿西装也蛮好看的#晒出每一种热爱##我的运动时刻# ​

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杨海裙

2024-12-10 18:52来自 iPhone 13 Pro

127斤大骨架大臀肌肉女穿男装能有多合身？｜秋冬撸铁男女穿搭分享#微盘点# http://t.cn/A6mjIFuA ​

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26

杨海裙

2024-12-09 21:48来自 iPhone 13 Pro

晚上遛狗的能不能牵绳，夜跑被狗追真的很无助[泪][泪] ​

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杨海裙

2024-12-09 16:19来自 iPhone 13 Pro

生理期躺吃两天了[跪了][春游家族] 明天开始要好好练了[晕] #微盘点# ​

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杨海裙

2024-12-06 18:14来自 iPhone 13 Pro

#微盘点#终于知道撸铁女孩为啥爱穿瑜伽裤了｜今年穿搭风格改变后的一些感悟和心态变化。 今年臀越来越翘，越来越好看，我相信2025年我会拥有让我满意的臀腿[春游家族] http://t.cn/A6mKdQOG ​

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杨海裙

2024-12-04 19:13来自 iPhone 13 Pro

全是臀的一集 最近穿搭合集 #晒出每一种热爱##我的运动时刻# http://t.cn/A6mXauuj ​

4

3

54

杨海裙

2024-12-02 17:34来自 iPhone 13 Pro

女生的六块腹肌不好好练是会掉完的！ 腹肌像其他肌肉部位一样练就算体脂高也会很明显。我好几个月没认真练腹了，腹肌虽然还很明显，但对比之前腹肌块明显小了很多。从今天开始我要恢复好好练腹肌了，争取一周练两次（被迫内卷）#晒出每一种热爱##我的运动时刻# http://t.cn/A6mMravE ​

6

3

35

杨海裙

2024-11-30 17:57来自 iPhone 13 Pro

我这个肌肉腿吓人吗👻[春游家族][爱你]#晒出每一种热爱##我的运动时刻# http://t.cn/A6mcmHrt ​

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杨海裙

2024-11-29 22:44来自 iPhone 13 Pro

今日穿搭&今日饮食 前几年为了保持腹肌不敢吃，臀一直没什么起色，今年俺大吃特吃臀暴涨！[干饭人][哇]腹肌能长，臀肯定也是能长，让我们一起来看看极限在哪儿？ 最终能练成多大？ ​

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杨海裙

2024-11-29 19:41来自 iPhone 13 Pro

练臀日 #晒出每一种热爱##我的运动时刻##臀部训练# 健身 http://t.cn/A6mtGFYk ​

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杨海裙

2024-11-28 20:32来自 iPhone 13 Pro

练得好看不如穿得好看？？？ #晒出每一种热爱##我的运动时刻# http://t.cn/A6mqt0Kr ​

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杨海裙

2024-11-28 18:14来自 iPhone 13 Pro

127斤大骨架大臀腹肌姐姐终于找到了能穿的健身女装｜健身服分享#晒出每一种热爱##我的运动时刻##健身穿搭# http://t.cn/A6mqA7YO ​

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杨海裙

2024-11-26 18:35来自 iPhone 13 Pro

我这身材练到你的心趴上了吗？[doge]#晒出每一种热爱##我的运动时刻##再见爱人# http://t.cn/A6mykRvP ​

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杨海裙

2024-11-26 16:51来自 iPhone 13 Pro

妈呀这里太好练太好拍了 我感觉每天都在暴涨臀围 我相信很快就能翘上天了 年轻人多得让我也年轻了好几岁 之前那个健身房全是大爷大妈，天天对我指指点点 我也不想怼人家伤害别人，但听久长了训练动力精气神都没有了[晕] 这里才是我的主场 太爱自己的身材了[哇] ​

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杨海裙

2024-11-23 15:09来自 iPhone 13 Pro

你说我没有女人味？ 行行行 就你有味可以了吧 #晒出每一种热爱##我的运动时刻# http://t.cn/A6mz0k6F ​

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杨海裙

2024-11-22 18:43来自 iPhone 13 Pro

撸铁女生正面和背面的差别能有多大？ #晒出每一种热爱##我的运动时刻##腰臀比# http://t.cn/A6m7GlNo ​

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杨海裙

2024-11-22 17:23来自 iPhone 13 Pro

我就说这家好拍！ 美炸了好吧 器械也好练，价格也美丽 新年前我的肌肉肯定能更上一层楼！ 坐等吧家人们 ​

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杨海裙

2024-11-21 21:35来自 iPhone 13 Pro

我的增肌变化 你就说绝不绝？ ​

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杨海裙

2024-11-21 18:53来自 iPhone 13 Pro

127斤肌肉女正面和背面不像同一个人 #晒出每一种热爱##我的运动时刻# http://t.cn/A6mP6kxN ​

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