是帆帆ff小朋友

2026-02-20 22:58来自 iPhone 16 Pro Max

就在刚刚，我又做了一件非常勇敢的事情， 2026/2/20 新年新气象 虽然已经大年初四了！ 但是想给我的朋友们送上迟到的祝福。 每一年都是很好的一年，也不用每一年都比去年更好。 但是希望在新的一年中保持一份坚定，长出一份勇气 记录当下。 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-07-04 15:09来自 iPhone 16 Pro Max

[并不简单]买好了国庆去意大利的机票，这个价位真的很棘手[苦涩]上班就是要多花钱 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-06-24 01:15来自 iPhone 16 Pro Max

六月更新不多 但是依然很充实 ✅vibe coding 🦞的不同种体验 ✅软装推进 ✅网球涨球 ✅学会树立边界 ✅朝着第一个引体迈进 ✅家庭和睦 （可以说是母女关系迎来史诗级破冰） 🎈姐妹同行 🎈跑团聚会 其实是我2026年上半年的小小缩影[嘻嘻] 美中不足就是晚睡[并不简单]下半年会克服的！ ​

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是帆帆ff小朋友

2026-06-06 00:22来自 iPhone 16 Pro Max

剪完了第三期的韩国Vlog（solo trip S2完结啦🎉） 拖更了好久好久，本来是打算4月份剪完，没想到正式发布等到了6月，问题不大，剪完就好。 其实视频的文案去年我就写完了（在剪完第一期视频以后），因为各种原因拖更到现在（比如密集的越野跑赛事，比如心态的崩盘，比如我的懒惰） 通过剪这一期视 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-05-28 10:05来自 iPhone 16 Pro Max

回看以前的健身视频[并不简单]我发现我以前只穿白袜子 现在呢，AB袜是我的爱，怎么花哨怎么来[打call] ​

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2026-05-27 15:00来自 iPhone 16 Pro Max

[无聊]最近很忙的结果就是错过了618的第一波 ​

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2026-05-25 22:08来自 iPhone 16 Pro Max

愉快周末💯 ✅雨中越野 ✅姐妹出行 ✅抗压加班 http://t.cn/A6O7k5RB ​

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2026-05-25 00:30来自 iPhone 16 Pro Max

5/25-7/10 不比越野了 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-05-19 18:56来自 iPhone 16 Pro Max

时隔54小时后终于和自己和解 我为我自己感到骄傲（虽迟但到） 上个周日我又去跑了一个越野，25km组别（实际手表上显示26km+接近1700爬升） 一场夹杂着自我怀疑和随时放弃的比赛，回看冲线视频，我的表情里除了看到朋友在终点等我的惊喜，更多的是愤怒，一种“证明自己很能吃苦”的愤怒。 这次比赛的 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-05-18 11:10来自 iPhone 16 Pro Max

relo的无痕内裤是我目前穿过最隐形的，强烈安利，50上下/3条是好价 ​

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2026-05-15 14:17来自 iPhone 16 Pro Max

迈/胜的产品经理绝对是男性 对于产品的实际功能性（有效）远大于产品提供的情绪体验（好喝） 可问题是两者本来就是不冲突的啊[无聊] 我也不想责怪客服，这是他们培训的话术，而且也飞快地同意了我退货请求。 但是什么叫“第一次喝都会觉得不习惯，两次就适应了。”对我的舌头实在太差了[泪奔] 周日的比 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-05-13 23:07来自 iPhone 16 Pro Max

迈胜甜菜根液！ 你真的对我的舌头很差！！！ ​

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2026-05-05 19:51来自 iPhone 16 Pro Max

赞同

最近的感觉是：人既需要有贵一点的、长期喜爱的、可以反复穿着的衣服，也需要便宜的、随便穿穿的，可以毫无负担丢弃的衣服。 ……其它方面也是如此。 也就是说：长期主义必须要短期的东西去调节。不仅仅是物品，说不定关系也是如此。 ​

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2026-05-05 14:00来自 iPhone 16 Pro Max

今天是第四名[并不简单] ​

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2026-05-03 21:41来自 iPhone 16 Pro Max

目前运动量的确不少[并不简单] 但是我非常警惕的一点，就是我生活中的正反馈不能只来源于运动。 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-05-02 16:40来自 iPhone 16 Pro Max

“以持续生长的内在锚点，去主动参与和塑造不确定性” ​

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2026-04-30 22:09来自 iPhone 16 Pro Max

4月PLOG🧩 4月真的过得飞快， 忙着工作、装修、当运动员 感觉上个星期天还在跑半马， 结果已经是一个月前的事情啦 本月关键句： 要相信相信的力量 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-04-30 10:25来自 iPhone 16 Pro Max

4月过超快啊[泪奔]怎么“唰”地一下最后一天了 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-04-26 20:59来自 iPhone 16 Pro Max

对今天的live很满意[哇] ​

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2026-04-26 07:11来自 iPhone 16 Pro Max

森林跑步🏃🏻‍♀️ http://t.cn/R08DqIh ​

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2026-04-24 15:54来自 iPhone 16 Pro Max

今天和同事一起春游诶[哇] ​

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2026-04-22 10:07来自 iPhone 16 Pro Max

最近买的（一部分）[期待] 都还不错 ​

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2026-04-21 11:05来自 iPhone 16 Pro Max

想想去年在迪士尼跑了不到3公里，已经累到瘫在椅子上，今年半马，15k和20k的越野跑轻松拿下，正反馈驱动进步。

今天来迪士尼晨练啦[哇] ​

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是帆帆ff小朋友

2026-04-19 23:53来自 iPhone 16 Pro Max

//@姓氏乔:是的，人生许多体验都是在数不清的犹豫中绽放的，是友情里讲不讲心事的犹疑，心动时拉不拉起手的顾虑，那些瞬间不能只花一秒就略过，无数次思考的结果才汇成了现在的我们。//@胖子很可以:想起拉动图片验证的原理，因为拉动的不够快不够准所以才会被验证为真人，人远比人更理解自己的缺陷和瑕

金爱烂：有一样东西是人类拥有，AI却没有的——是「犹豫」。 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-04-19 21:49来自 iPhone 16 Pro Max

冲线是发自内心的喜悦[期待] 一句话总结 前半段有姐妹赛道合影，中段有路上捡的弟弟陪跑，后段自己爬坡下坡，完美的比赛 平均心率只有156，还是我例假第二天 对成绩满意 （顺便看一眼我的肩膀头子和胳膊的肌肉线条） ​

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2026-04-18 15:41来自 iPhone 16 Pro Max

新的比赛！这次没有很拼！ 余杭卡 ​

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2026-04-16 20:35来自 iPhone 16 Pro Max

我要学会的缓慢，不是让自己放弃自己的勇敢，而是能让自己学会耐得住性子，做好准备。

谁能想，终生要学的至今还是：缓慢。 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-04-14 23:44来自 iPhone 16 Pro Max

今天是周二，但是感觉已经完成了八百件事情！ 工作&装修&生活 这个周末即将迎来我的第二场越野跑[期待] 然而我还在思考我的ootd p6干杯大家！好好休息！ （五月有三场来着） ​

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2026-04-12 21:02来自 iPhone 16 Pro Max

最近腿很粗，也就比我186的教练粗一点点吧 ​

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2026-04-11 20:40来自 iPhone 16 Pro Max

换了新头像[期待]是昨天晚上刚拍的！新鲜！！！ ​

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2026-04-05 21:03来自 iPhone 16 Pro Max

长草的穿搭look（一） ​

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是帆帆ff小朋友

2026-04-02 10:26来自 iPhone 16 Pro Max

天呐2026我可能要染上咖啡了！！！ 我连热美式都能喝了！！！ ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-31 22:50来自 iPhone 16 Pro Max

总结下周日（差不多整理好了） 作为一个跑步小白，月跑量不过百的人 暗暗以心率166完成了人生首次半马， 时长还是2小时16分钟，个人相当满意了！ 我还沉浸在独自完赛半马的快乐， 顺带在终点找我朋友， 发现了一排人拿着我头像的手举牌和kt板， 甚至还有咖啡应援车的时候， 大脑直接空白，宕机重启， ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-30 10:02来自 iPhone 16 Pro Max

关于昨天的首半马，想说的太多了，反而静音了，让我理一理[苦涩] ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-28 19:21来自 iPhone 16 Pro Max

明天将迎来我的第一个半马！ 2026上海黄浦半程马拉松 这次主要是去体验豪华赛道 给自己的要求是全程平均心率165（160）以内完赛[哇] ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-28 17:45来自 iPhone 16 Pro Max

最近买衣服的分享来咯 其实还有 下次再更新啦 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-26 21:01来自 iPhone 16 Pro Max

给大家看下我最近有多壮哈哈哈哈哈 http://t.cn/AXfFtlXx ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-25 21:24来自 iPhone 16 Pro Max

今天和一个超级j人朋友吃饭， 他身上的执行力[苦涩]让人佩服， 一个把主业和副业都发展得超级好的人[苦涩] （图文不符） ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-23 10:34来自 iPhone 16 Pro Max

这周一定！！这周12点前一定睡！

买了一波新衣服（裤子） 都是运动风 大概可以凑够9图吧[doge] ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-23 10:33来自 iPhone 16 Pro Max

一周PLOG6️⃣ 关键词：春天、跑步、惊喜、VLOG 本周元素过于丰富 尤其是周日：拉拉队、台球、新疆菜、girls‘road trip、咖啡店、搬家、夜宵 生活就是要多多记录呀！ ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-23 00:34来自 iPhone 16 Pro Max

12点半了 还在美滋滋回看今天的视频[哇] 太幸福了太幸福了！ 真的是准备惊喜的人更幸福 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-20 00:36来自 iPhone 16 Pro Max

越来越感叹女孩子之间的友谊真是很美好。 是不厌其烦，一遍又一遍帮你拍照，只为了记录下你的美丽时刻，也是会顺手拿出手机记录下每一个可爱瞬间，也会悄悄准备好惊喜，只为了看到对方惊喜的表情，心满意足的心情[哇] ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-19 22:26来自 iPhone 16 Pro Max

[并不简单]也太棒了吧！！！！你是我们最棒的摄影师！

莫干山春游&跑山赛（上集）[yeah] http://t.cn/AXfIc7fB ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-18 17:27来自 iPhone 16 Pro Max

还有个对比 图一 柯达一次性胶片机 图二 Dazz FXN R 有点意思[并不简单] 我觉得我可能马上真的要入坑胶片了 还是先买几个一次性胶片机玩玩 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-18 17:25来自 iPhone 16 Pro Max

回看我这两年的照片， 如果你处在一个没有安全感的环境， 拍出来的照片都会很难看， 因为你不信任对面拿起相机的人， 眼神里的怯懦，肢体的拘谨，神态的紧张。 身体比大脑更先识别出危险 看得出吗 图一比图二更舒展 （图二我还选了一张状态比较好的） ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-17 17:00来自 iPhone 16 Pro Max

定好了[doge]欢迎大家全平台关注我[哇] 保证看到不一样的我 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-16 21:20来自 iPhone 16 Pro Max

买了一波新衣服（裤子） 都是运动风 大概可以凑够9图吧[doge] ​

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2026-03-16 19:00来自 iPhone 16 Pro Max

PLOG5 我不管，我的周末有三天 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-13 22:33来自 iPhone 16 Pro Max

打算在dy每天都更新自拍了[期待] 好好拍照也是一个本领，服美役服兵役我都要 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-12 11:51来自 iPhone 16 Pro Max

转发微博

以及，Ai无论多么强大，都暂时无法拥有一个真正的生物性的身体。 所以人类最重要的事情之一，是对自己所拥有的唯一的身体的塑造。 这大概就是健身成为潮流的社会潜意识。 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-09 19:40来自 iPhone 16 Pro Max

PLOG❹ 请收看我两天一晚PLOG 关键词：人生首野 越野跑 春游 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-09 14:22来自 iPhone 16 Pro Max

昨天最后3公里跑步的时候 “再跑我就是狗” “月底半马弃赛了吧” “越野跑有什么好玩啊” 今天 “凯乐石莫干山100你们和我一起报名吗？” ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-08 22:14来自 iPhone 16 Pro Max

“我只知道我不拼尽全力，我会后悔” 这个周末搞了一个大的 人生首野 20K 竟然拿了一个21名！[期待] ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-06 22:17来自 iPhone 16 Pro Max

[期待]盼望着盼望着 周末终于来了！！！ ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-05 21:26来自 iPhone 16 Pro Max

又是一年生日！ 这一年的仪式，是把这一天当成普通的一天过[期待] 正常上班、正常健身，好好吃饭，好好睡觉 真诚对待身边人 去年一整年，我发生了太多太多事情，是之前平淡的年份加起来的总和，我需要整理[期待]（其实前两天整理得差不多了[嘻嘻]） （生日周超级丰富！等我plog ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-03 23:24来自 iPhone 16 Pro Max

#和ff一起运动打卡# ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-03 23:23来自 iPhone 16 Pro Max

喜欢这个长视频，新的一年还要继续感受和表达（创造）

【今年，我第一次很难选出“年度十佳电影”【2025年度影视观察】】http://t.cn/AXcgcicu ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-03 23:20来自 iPhone 16 Pro Max

【今年，我第一次很难选出“年度十佳电影”【2025年度影视观察】】http://t.cn/AXcgcicu ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-02 20:05来自 iPhone 16 Pro Max

看完爱情怎么翻译了，现在偶尔还会在🍠上刷到对里面情节的讨论[期待]推荐 画面很美，男主女主都很养眼，加拿大和意大利的画面好看到想让我亲临现场。特别是对其中人物情感的刻画，精准又细腻。 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-03-01 20:04来自 iPhone 16 Pro Max

今天是春季配色穿搭[嘻嘻] 3生日月的第一天由一顿早茶开启[期待] ​

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是帆帆ff小朋友

2026-02-26 20:56来自 iPhone 16 Pro Max

放假最后一天 滴滴迪士尼卡 一个人逛园子有一个人的开心 虽然没有拿到心愿卡 但是拍到了图5 大家都是“宝” 身体健健康康！第一位！ ​

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是帆帆ff小朋友

2026-02-26 20:53来自 iPhone 16 Pro Max

春节做了一个大胆的决定 年初一到初三一个人自驾去了湖州， 找我亲爱的Yuki姐姐一起玩 不想成为我爸妈play的一环， 我就当Yuki姐姐的Steve 甚至还吃上了Yuki姐姐家的年夜饭 又是被好好照顾的三天，很幸福。 是那种踏实的安全感，自己给自己的[嘻嘻] ​

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是帆帆ff小朋友

2026-02-26 20:49来自 iPhone 16 Pro Max

过年运动真是一天都没有松懈！ ✅家附近跑步 ✅练发球 ✅在湖州跑步 ✅在湖州爬山 ✅在莫干山拉练越野赛 所以我的运动能力进步了超多！3月有两个比赛[期待] ​

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是帆帆ff小朋友

2026-02-26 20:46来自 iPhone 16 Pro Max

放假前聚餐超多[期待]好爱 阿德勒说的“人类所有价值判断和对成功的衡量的基础都是合作，这是人类共通的伟大之处。”‌ 喜欢这种热热闹闹的氛围 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-02-26 20:41来自 iPhone 16 Pro Max

补一下[期待] 过期的日常 2/14 情人节那天跑了一个特别的路线 还直接walk in了胡麻 开开心心！ ​

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2026-02-26 07:52来自 iPhone 16 Pro Max

我最近的作息被春节假期打乱了。 我春节的时候1点睡7点醒，8点再睡，11点再起。 完美的两段睡眠。 好的，现在只有前面一段[泪奔]只能靠午觉补回来 今天睡前要吃点镁 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-02-21 18:20来自 iPhone 16 Pro Max

[期待][期待]今天又加了班，把两篇推送做完了 目前为止2月做了9篇推送[微笑][微笑][微笑] ​

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是帆帆ff小朋友

2026-02-20 17:05来自 iPhone 16 Pro Max

刚刚上完外教课，外教老师是来自文莱的，她的母语是英语和马来语，作为一个以西方语言为母语的亚洲人，她好像能够理解一些不同语言之间带来的那种微妙的文化差异，西方文化更为开放，一些含蓄的中文表达是无法准确精妙地用英语来描述的。 所以打算去看那部韩剧了[期待]一些cut太戳我了 ​

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2026-02-17 16:25来自 iPhone 16 Pro Max

大年初一出发啦！ ​

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2026-02-14 14:41来自 iPhone 16 Pro Max

我好厉害！我在两个半天里面做完了7篇推送[打call]我终于开始放假咯 ​

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2026-02-12 22:56来自 iPhone 16 Pro Max

每次剪完vlog成就感可以让我爽好多天，每一期都是当下我最满意的一期。 ​

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是帆帆ff小朋友

2026-02-11 23:02来自 iPhone 16 Pro Max

我的第二篇韩国vlog已经新鲜出炉了[允悲] 舍弃了一些我的美女包袱[苦涩] 当个搞笑美女吧！ ​

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2026-02-11 22:33来自 iPhone 16 Pro Max

人就是一边害怕，一边前行 拖了好久好久，但是还是更新啦！ http://t.cn/AX5sg3qo ​

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2026-02-11 00:10来自 iPhone 16 Pro Max

//@你楠syrobonkus:我还有一点就是为了认同感而消费，花钱给自己支持的东西投票，胜过在网上和别人争辩，就是为自己想要的世界添砖加瓦。//@黄腿肠:同意最右//@酒精胶囊:是的，现在消费观有很大改变//@月亮果子酒:而且我这两年开始接受看准了的店铺横向对比有一定相对的溢价，因为选品的水准、拍图的审

不要怕商家挣了你的钱，你挣钱我挣钱，这个社会就是要每个人都挣钱才能正常转动。 ​

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2026-02-10 22:31来自 iPhone 16 Pro Max

[期待]又是值得庆祝的一天 再次记录下2026/2/10 ❶发球进步明显 ❷变壮肉眼可见 ❸走出information overload！N人真的很需要S人朋友！ ps：图文无关 ​

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2026-02-05 10:45来自 iPhone 16 Pro Max

节前就是很充实啊 工作忙到起飞 但是也不能耽误运动[嘻嘻] （拍这些live的时候我可真没想到我表情这么多[允悲] ​

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2026-02-02 10:31来自 iPhone 16 Pro Max

2026 PLOG3 在平凡的生活中感知幸福 ​

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2026-01-28 22:29来自 iPhone 16 Pro Max

好像有变强[赢牛奶] ​

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2026-01-27 10:50来自 iPhone 16 Pro Max

我和我的小鸡的情侣装[赢牛奶] ​

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2026-01-26 22:01来自 iPhone 16 Pro Max

过了一个超开心的周末！！2026/1/24 开心到忘记拍照了[赢牛奶] 所以这个周末没有Plog 但是希望自己记住这一天[赢牛奶] 另外也特别喜欢那句话，我已经设置为签名了 “让我们做好准备，然后等待好运降临。” ​

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2026-01-22 20:25来自 iPhone 16 Pro Max

给昨天打个卡 我自己都觉得好厉害哦！1度的温度跑了一个最长距离！ 心率还能控制在155以下[赢牛奶] ​

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2026-01-19 16:50来自 iPhone 16 Pro Max

新的一年爱上了美丽奴羊毛的材质的衣服，短短几个月已经买了三件上衣，一件bra，一双长袜 （其实还想买，但我忍住了，看看这个月大A的情况 主要优点： ❶轻薄但保暖，室内不开空调的前提下，穿一件足够，跑步的话，刚开始微微冷，但是跑起来正好 ❷吸汗，不会黏在身上。天气冷的情况下，出汗打湿衣服， ​

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2026-01-19 11:19来自 iPhone 16 Pro Max

2026周末PLOG 3 ​

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2026-01-16 07:29来自 iPhone 16 Pro Max

转发微博

事情焦灼时，有人说明天肯定是搞不成了。 我说：现在遇到事情我不会说“完了，搞不成了。”无论事情多么麻烦，我都会说“让我们做好准备，然后等待好运降临。” ​

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2026-01-14 23:25来自 iPhone 16 Pro Max

省钱不是目的，只是手段之一。 要多赚钱才能多花钱[赢牛奶] ​

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2026-01-14 18:58来自 iPhone 16 Pro Max

穿鞋以后不会有很强的异物感

喜欢穿五指袜的姐妹们，是不是在最开始穿都有个适应过程？ ​

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2026-01-13 22:35来自 iPhone 16 Pro Max

打网球小男孩风的话，就是帽子搭配裤子[赢牛奶] 主要是我今天忘记带空顶帽了 ​

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2026-01-13 20:40来自 iPhone 16 Pro Max

喜欢穿五指袜的姐妹们，是不是在最开始穿都有个适应过程？ ​

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2026-01-12 18:39来自 iPhone 16 Pro Max

2026PLOG NO.2 ​

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2026-01-11 19:34来自 iPhone 16 Pro Max

运动穿搭ootd & 一周运动总结 ​

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2026-01-08 20:42来自 iPhone 16 Pro Max

#和ff一起运动打卡# 今天是下肢 ​

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2026-01-07 15:46来自 iPhone 16 Pro Max

最近护肤分享[赢牛奶] 5/8都是🫘刷券买的 ​

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2026-01-06 21:37来自 iPhone 16 Pro Max

#和ff一起运动打卡# 今天是网球一小时 明天下午更护肤购物分享 穿搭分享在这里http://t.cn/AXbXEmHo ​

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是帆帆ff小朋友

2026-01-05 20:57来自 iPhone 16 Pro Max

#运动打卡[超话]##每日健身日记[超话]# 新手表第一跑！ 身上这件衣服推荐！很暖和，而且出了汗也不会觉得湿冷！ ​

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