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2026-06-30 20:09来自 iPhone客户端

跑完🏃🏻‍♀️ 来到田径场下大暴雨，回家刷鞋 ​

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2026-06-28 18:54来自 iPhone客户端

雨天跑水库，梧桐山绿道散发出一种清新土地气息，亲近自然 活力迷人 ​

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2026-06-25 20:17来自 iPhone客户端

工作累了，跑步放松一下[doge] ​

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2026-06-23 20:01来自 iPhone客户端

深圳的夏天30度，这个天气可以[doge] 10k走4'38/kmin，fast tempo4'19 用时46分16秒 ​

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2026-06-20 19:56来自 iPhone客户端

今天梧桐山很好看 http://t.cn/RoZYkAw ​

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2026-06-18 10:54来自 iPhone客户端

雨🌧️中福体 10k走4'22/kmin，fast tempo4'07 用时43分50秒 ​

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2026-06-14 18:37来自 iPhone客户端

越来越喜欢跑绿道 来梧桐山村吃荔枝#梧桐山# ​

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2026-06-12 19:46来自 iPhone客户端

太阳没落山我跑完了。跑完喝杯茶 保温杯泡🍵 ​

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2026-06-09 20:37来自 iPhone客户端

跑完，3公里速度跑+12公里耐力放松跑😎 跑步可熨平皱纹 身体轻盈柔软 ​

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2026-06-05 20:12来自 iPhone客户端

吉马后休息5天，恢复慢跑#跑步日常# ​

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2026-06-03 16:59来自 iPhone客户端

2026吉林马拉松，用时3小时29分01秒，平均配速4:57，排名49位，终于有马拉松证书啦。3年有效[嘻嘻]#吉林马拉松# ​

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2026-05-31 18:03来自 iPhone客户端

热情到赛道天气都高温了。 跑完了，25公里热崩了。 25前冲300，温度上来后我就不行啦哈哈，改享受火热的天气，吉林很热情，江边风景美。一场马拉松带动一座城市。沿江边很美，吉林马拉松太热情。就今天高温，昨天还凉快#吉林马拉松# http://t.cn/AXXhttZa ​

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2026-05-31 16:17来自 iPhone客户端

吉林马拉松🏃🏻‍♀️ gogogo#吉林马拉松# http://t.cn/R2WxChG http://t.cn/AXXPeIZC ​

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2026-05-30 11:54来自 iPhone客户端

诚意满满入乡随俗，多吃两碗饭#吉林马拉松# http://t.cn/A6W4gmSd ​

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2026-05-29 22:48来自 iPhone客户端

平安落地，路过长春 天气凉快，打车去吃烧烤 下一站更美好#长春[超话]# http://t.cn/Ai1CskVa ​

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2026-05-26 22:37来自 iPhone客户端

即使不参赛了，也没放弃训练 周末准备回归马拉松 上次跑马还是2019北马 上次，还是7年前#马拉松# ​

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2026-05-23 08:18来自 iPhone客户端

非常有意义的纪录片，带我们一起了解绿色能源和国家绿电设置，谢谢你从体验者角度带大家见证这个行业背后默默付出的普通人，以及国家越来越好！

参与#凌探未来#这部公益纪录片，对我来说是一次特别的体验。我曾经问自己：如果没有做演员，我大概会过着什么样的人生。录制过程里，我去到平时没有机会去的地方，跟着专业的工程师们学习和工作，这种简单纯粹的状态，让我很放松。 这一次我遇到了很多以前没有接触过的人，他们都很纯粹，很真诚。无论 ​

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2026-05-22 19:23来自 iPhone客户端

7.6公里跑沙滩🏝️，很舒服。除了晒太阳就是热。热到滋滋冒油#深圳·西涌沙滩[地点]##高温##沙滩# ​

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2026-05-19 22:19来自 iPhone客户端

加班累了只想发个照片，帅不帅[允悲]#今晚加班# ​

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2026-05-17 18:48来自 iPhone客户端

48层 200米，用时:7:44秒。 打破赛会纪录2分多钟，背靠背完成挑战 十年前我是冠军🏆，十年后回来看看[不愧是你] 我随时可以勇敢奔赴热爱，去尝试新的纪录，一次不行，再来一次，不是为了赢过任何人，而是听见自己向上的声音。#天津# http://t.cn/RPMRcOv ​

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2026-05-16 19:57来自 iPhone客户端

55层，300米 用时10:10秒 破去年女子冠军的记录，在厦门机场候机，下一站:天津#厦门##厦门世茂海峡大厦# ​

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2026-05-04 18:28来自 iPhone客户端

今日香山 和第一次来的时候阳光灿烂[太阳] 有空多爬山 来大自然🍃对身体好#国内旅游[超话]# http://t.cn/z8Ae9lT ​

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2026-05-03 10:56来自 iPhone客户端

31.7K走5'06/kmin耐力跑。今天完整把南园和北园全部串起来。上次奥森26公里耐力跑，气温26度，平均5.39min/k，体验帝都跑步圣地。炙热的太阳和一如既往奔跑🏃🏻‍♀️的我，北马也提上日程。同样都是越野鞋，跑马不耽误[doge] 我下次要换上马拉松鞋，不能被拉爆[嘻嘻][并不简单]#日常分享##跑步# ​

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2026-05-02 20:17来自 iPhone客户端

挑战豆汁[允悲]#我的美食日记##日常分享# ​

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2026-05-02 16:34来自 iPhone客户端

慢下脚步👣 艺术源于生活，自然，美#北京798艺术区# http://t.cn/R2LTTri ​

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2026-05-01 21:06来自 iPhone客户端

Day runs into night ​

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2026-05-01 14:02来自 iPhone客户端

在深圳卷完来帝都卷，已过14点都没有人离开座位去吃饭[允悲] 今先撤，下回再卷#国家图书馆[超话]# ​

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2026-05-01 09:13来自 iPhone客户端

分享图片 ​

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2026-05-01 08:38来自 iPhone客户端

早[太阳] http://t.cn/RAYyRHv ​

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2026-04-26 21:15来自 iPhone客户端

参加鸡笼顶黄金联赛30公里，用时3:57:33左右，爬升1504米，赛道先难后易。鸡笼顶最高海拔1280米，高山草甸景观秀丽秀美，4月正值杜鹃花开满山坡非常美！这次聚集80多名国内一线精英落场竞争激烈，有幸参加安全完成。得到Salomon赞助商支持穿搭小白鞋子清新甜美，成为赛道运动美丽风景之一。因为天气热 ​

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2026-04-26 20:41来自 iPhone客户端

#人类马拉松破二# 人类进化太强太快！ 1人首马破2 2人一起破2 3人一起破世界纪录 太厉害了，见证历史，人类进化是不是忘记叫我了[允悲] ​

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2026-04-22 17:00来自 iPhone客户端

尽管螺蛳粉很狂，依然为老友粉打Call 我最爱吃老友粉 夜市人潮爆满 水果自由 南宁山水很漂亮 有空来玩[doge] ​

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2026-04-21 21:38来自 iPhone客户端

收到新款有一周了，今下班特意穿着出去公园跑16公里，竞速款，轻巧，颜值清新。和我颜值差不多哈哈哈。日常通勤徒步都可以，慢跑完全没有问题，它是属于窄楦头，刚好我的脚是瘦瘦的，穿起来很舒适，我跑步鞋子39码，选它39码刚好。长距离要选大半码。今跑公园没问题👌。周日我参赛30公里越野，到时候 ​

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2026-04-16 12:25来自 iPhone客户端

好不好[嘻嘻] 这个颜值和我颜值搭，哈哈哈哈，我得想想配什么衣服去跑山。 #SALOMON##越极挑战##GENESIS##越过新极限# ​

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2026-04-13 16:22来自 iPhone客户端

看导航回来，浪费40分钟 有点可惜，当耐力训练，从第4名掉到13，只能当训练了，保安大叔分不清楚60，40公里分流了。我第一次来，让人为指错路到40赛道，轨迹后有重合。我自己找路安全回来。拿了一双鞋送给我妈妈。 #越野跑##2026石城温泉越野# ​

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2026-04-08 22:16来自 iPhone客户端

排酸跑 10k走4'25/kmin，fast tempo3‘45 用时44分09秒 http://t.cn/AXM40N6u ​

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2026-04-08 19:47来自 iPhone客户端

跑完 ​

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2026-04-06 18:26来自 iPhone客户端

这个角度的梧桐山很好看！ ​

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2026-04-01 20:04来自 iPhone客户端

夏训开始了 10k走4'18/kmin，fast tempo3‘53 用时43分03秒 ​

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2026-03-29 17:01来自 iPhone客户端

【畅跑梵净山】说走就走，去登梵净山。 13.78K，爬升1799米，前面9公里是盘山公路，被甩到尾数了哈哈。最后5公里跑台阶，我是一步都没走，2级2级向上攀登。靠多年积累的台阶经验一个一个反超成功。追到和前面相差不到3分钟。再多1公里台阶就赶到啦。路跑能力较差，全靠台阶支撑起来。 被《国家地理》 ​

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2026-03-25 19:42来自 iPhone客户端

排酸#跑步# ​

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2026-03-22 22:35来自 iPhone客户端

周末进山吸氧 ​

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2026-03-16 12:27来自 iPhone客户端

周一忙碌[并不简单] ​

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2026-03-14 14:42来自 iPhone客户端

参加斯巴达深圳站的摄影组工作 首次当官方摄影师 男子第一 起跑3分05秒的配速，跑了2公里后才降下来一点。摄影组的配速一点也不逊色于选手[嘻嘻]#斯巴达# @深圳新鲜事 @生活在深圳 ​

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2026-03-11 20:22来自 iPhone客户端

10k走4'03/kmin，fast tempo3‘44 用时40分35秒 好久不见，2026璀璨向前 http://t.cn/AXVOwDxC ​

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2026-03-09 20:00来自 iPhone客户端

跑完🏃🏻‍♀️ 顺顺时针方向🧭 ​

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2026-03-07 13:36来自 iPhone客户端

刚比完赛 其实跑步也好看[doge] 最后2张是2016的 2016年的装备，依然好看 一身蓝[抱一抱]#跑步# ​

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2026-03-04 12:51来自 iPhone客户端

不跑步还蛮好看的[坏笑][坏笑] ​

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2026-03-01 22:22来自 iPhone客户端

10k走4'21/kmin，fast tempo3‘50 一个月不跑场地 底子还在[嘻嘻] ​

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2026-03-01 10:34来自 iPhone客户端

恭喜丰配友2026东京马拉松比赛跑出2：05：58，快大迫杰1秒，打破何杰创造的国家纪录#2026东京马拉松# ​

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2026-02-27 16:28来自 iPhone客户端

开工利是🧧 大吉大利 ​

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2026-02-25 07:06来自 iPhone客户端

晨跑🏃🏻‍♀️ 桑拿 直接进入夏训#晨跑# ​

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2026-02-19 17:31来自 iPhone客户端

打卡五象塔，五象湖大圈6公里，小圈5。总部基地 南宁金融圈，相当于北京金融街#南宁·五象湖公园[地点]##跑步##今日运动打卡# ​

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2026-02-18 15:59来自 iPhone客户端

南宁水上巴士⛴️5元门票🎟️ 游邕江超10k，全程75min孔庙，民生码头现场可购票。 沉浸式观光体验邕江两岸核心地标。串联起民生码头周边的繁华商圈与孔庙片区的人文景观，全方位展现南宁的城市风貌、人文底蕴与生态之美。#打卡幸福到万家同款美丽家乡##南宁[超话]# @南宁文旅 @广西文化和旅游厅 ​

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2026-02-16 19:15来自 iPhone客户端

南宁跑步🏃🏻‍♀️圣地，和北京奥森蓖美，南湖公园绕3圈，一圈8公里。人在知足时最富有，也在珍惜时最幸福🌻 #打卡幸福到万家同款美丽家乡##南宁[超话]# http://t.cn/A62wErf7 ​

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2026-02-15 18:13来自 iPhone客户端

村花回家了 我和我的家乡 南宁相思小镇，少数民族的缩影民族风情。广西有12个世居民族，不同民族的文字、图腾、纹样、艺术和节庆都不一样，想一日游遍广西，请到相思小镇来……#南宁[超话]# @南宁文旅 #南宁·相思小镇[地点]# ​

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2026-02-13 21:33来自 iPhone客户端

现在大数据都这么厉害吗 #跑步##大数据##厉害了# ​

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2026-02-08 21:18来自 iPhone客户端

吃饭 #脆皮五花肉# ​

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2026-01-31 18:40来自 iPhone客户端

54.67K跑进5小时53分，跑山也能6分配了[笑cry] 跑到36公里摔了一下，草厚缓冲没受伤，我赶紧爬起来继续比赛。边跑边回头，还好后面没人，没人看到。痛苦只是流经于我，并没有阳止我去成长。 回高铁的路上，临时买票 无座。直接坐地上，顺便拉伸。1月最后一天，冬训Mark#云浮·大王山森林公园[地点]# ​

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2026-01-28 16:11来自 微博 HTML5 版

2016年：金价为267元/克 2017年：金价为275元/克 2018年：金价为270元/克 2019年：金价为312元/克 2020年：金价为386元/克 2021年：金价为374元/克 2022年：金价为398元/克 2023年：金价为452元/克 2024年：金价达到580元/克 2025年：金价达到1024元/克 2026年：金价又迎来大涨，价格再破历史纪录，国 ​

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2026-01-28 00:17来自 iPhone客户端

10k走4'09kmin，fast tempo3‘52 手指微微张开，空气中回绕的气流从身体旁闪过感受风的力量。#跑步# ​

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2026-01-26 15:35来自 iPhone客户端

腊八节抽中大奖[烟花]#腊八节祝你事事粥全# ​

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2026-01-26 08:34来自 iPhone客户端

早晨，工作 ​

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2026-01-25 10:32来自 iPhone客户端

伤病只是经历我，更重要的是我一直能向前 #香港100越野赛# ​

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2026-01-20 20:01来自 iPhone客户端

深圳下雨☔️了，慢跑🏃🏻‍♀️ ​

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2026-01-16 20:54来自 iPhone客户端

10k走4'17kmin，fast tempo3‘45 因为生活的太多规矩，所以格外欣赏自由野性奔跑的＂我＂。可是，我感冒了😂 http://t.cn/AXGiMRk3 ​

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2026-01-15 17:20来自 iPhone客户端

天冷，自己烤红薯🍠 先微10分钟，拿出看成色，维续微5分钟就出锅 ​

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2026-01-14 19:32来自 iPhone客户端

10k走4'08/kmin，fast tempo3‘54#大海跑步故事[超话]# ​

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2026-01-11 21:40来自 iPhone客户端

新年向上跑，向前跑 #深圳平安金融中心##国际垂直马拉松系列赛##跑步##大海跑步故事[超话]# ​

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2026-01-06 21:02来自 iPhone客户端

天气冷了，好好补补 ​

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2026-01-05 22:05来自 iPhone客户端

今状态比昨天好一点，大海🌊可以的#大海跑步故事[超话]# ​

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2025-12-31 21:57来自 iPhone客户端

亲爱的自己，感谢你独自穿越风雨，却依旧守着善良，向阳而行！谢谢你，允许自己偶尔绕路短暂停顿却从来没有放弃，请相信认真生活的你值得所有美好奔赴。你已是自己的光[心] ​

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2025-12-26 16:19来自 iPhone客户端

深圳100越野赛#深圳百公里# ​

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2025-12-21 11:01来自 iPhone客户端

123名都拿过，今年比往年更快第4 下周深圳100，回归主场#跑步##梧桐山##深圳百公里# http://t.cn/RoZYkAw ​

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2025-12-14 17:27来自 iPhone客户端

31.43k平均配速7'29/kmin，爬升1835 回归主场，月底上深圳100 跑山进步，跑完有烧鹅吃 ​

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2025-12-11 19:30来自 iPhone客户端

热个身 温柔的跑一下 ​

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2025-12-08 20:10来自 iPhone客户端

放松跑16k ​

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2025-12-07 08:44来自 iPhone客户端

2025深圳国际马拉松鸣枪起跑 http://t.cn/AXyCEp2i ​

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2025-12-06 10:28来自 iPhone客户端

今天不跑步，打扫家里卫生。这两年比赛少，偶尔还能站一下台。 2012-2019年以前的奖杯都扔掉了(有的占地)有些氧化锈了 ​

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2025-12-05 19:52来自 iPhone客户端

今天不跑步了，周末比赛吃个漂亮饭 ​

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2025-12-02 20:37来自 iPhone客户端

10K走4‘17/kmin，用时42分52秒。 别因辛苦放弃前行，因为汗水💦踩下的每一道脚印会更加坚定#跑步##日常训练# http://t.cn/AXybd6wS ​

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2025-12-01 17:34来自 iPhone客户端

加班晚餐 微波炉加热一下，今比较忙[笑cry] ​

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2025-11-25 21:12来自 iPhone客户端

滴~打卡 ​

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2025-11-23 19:48来自 iPhone客户端

毕业快乐🎉 adidas TERREX磨房越野跑训练营 2025收官之战，下期再相聚@adidasTERREX ​

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2025-11-18 21:13来自 iPhone客户端

打开38，大幅PB 10K走3'52"/kmin，用时38分43秒#pb# http://t.cn/AX2kdrNu ​

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2025-11-11 20:58来自 iPhone客户端

打开40了，进39[笑cry] 10k走3'59/kmin，fast tempo3‘48 http://t.cn/AX2x5vEJ ​

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2025-11-08 22:11来自 iPhone客户端

重庆来福士登楼大赛42层，1178台阶，用时7'51秒 http://t.cn/E2P9Ssz http://t.cn/AX2zS5fj ​

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2025-11-08 20:52来自 iPhone客户端

重庆的水煮鱼和深圳不一样 点了3斤鱼，看到都是辣椒油 胃疼[允悲] ​

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2025-11-07 18:09来自 iPhone客户端

2017年我曾到过重庆山城，还上了央视直播[允悲]，今回去看看，冬至快乐🎉 ​

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2025-11-04 19:52来自 iPhone客户端

10k走4'01/kmin，fast tempo3'49 下次就能进39min 天气逐渐转凉，我也慢慢进步[加油]#深圳·福田体育公园[地点]# ​

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2025-11-03 09:46来自 iPhone客户端

老祖宗的审美有一定的道理，真的太浪漫，令人震撼的中式美学[可爱]#中式美学##唐装# ​

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2025-11-02 20:57来自 iPhone客户端

周末浅浅地跑一下步🏃🏻‍♀️‍➡️ ​

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2025-10-31 19:59来自 iPhone客户端

今天不想跑步，周末愉快 ​

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2025-10-27 17:37来自 iPhone客户端

adidas TERREX 磨房越野跑训练营 最后一期结营赛:11月22日(暂定） 同学们练起来，PK一下@adidasTERREX ​

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2025-10-26 20:35来自 iPhone客户端

距TDG回国时间仅仅过去32天，我又上速度啦 2025广东环云山越野赛，53.82K用时7:34:09，爬升3124米，最高海拔大田顶1703.8米，我进步啦。昨日在梅后上课adidas TERREX磨房训练营。2天行程满满，回深路上，明天上班。 http://t.cn/AXwr8j0u ​

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2025-10-24 21:22来自 iPhone客户端

今天没跑步，上周参加的City Run ，晚安😴，明早上课[打call][打call] ​

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2025-10-24 16:54来自 iPhone客户端

北马斗篷也太好看啦，2025北京马拉松参赛服和完赛奖牌🥇[送花花][送花花]@北京马拉松 ​

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2025-10-21 12:15来自 iPhone客户端

为了增点重 很努力 ​

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大海天堂深圳

2025-10-19 17:26来自 iPhone客户端

今天顶住了 34.93k，爬升940m，走5'29/kmin 刚开始遇到泥浆我还躲开跑，后面泥巴路太多我就放开冲下去，adidas TERRX大速流星，跑出马拉松破3的感觉[送花花]#越野# ​

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大海天堂深圳

2025-10-14 20:00来自 iPhone客户端

恢复跑🏃🏻‍♀️‍➡️ ，深圳一直是夏天。第8公里内道路人打电话📞闯入，我赶紧侧身闪躲过去 ​

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