老金不能不喝咖啡

2026-07-03 13:31来自 iPhone客户端

周五好，跑步机步行1小时5公里，跑步机和手表记录有信息差，鸡汤说得好，每一步都算数。我信跑步机。 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-06-28 11:15来自 iPhone客户端

终于没忍住下场做汉堡包，汉堡坯是高筋面粉、鸡蛋、牛奶、白糖和酵母粉和面发面然后空气炸锅160度15分钟，牛肉饼是徒手剁馅搅打上劲两面煎熟，芝士是减脂的。 好吃诶！！ ​

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老金不能不喝咖啡

2026-06-25 21:35来自 iPhone客户端

看了一部电影《我家买了动物园》，源于抖音刷到的一位父亲发现患有自闭症的女孩在和动物说话，然后毫不犹豫的买下了动物园的解说，发现优酷有资源可以投屏，但是事实上剧情并不是那么回事，短视频为了吸引流量和眼球胡扯的太多啦，实践是检验真理的唯一标准，短视频还是要少刷。 另外，事情也许没那么 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-06-25 08:37来自 iPhone客户端

在相对的自由里面做有限的事，比如增驾骑摩托车，比如学习打网球攀岩。 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-06-20 16:43来自 iPhone客户端

分享图片 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-06-13 07:44来自 iPhone客户端

人生是旷野 如果有新的体验，别拒绝 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-06-12 13:38来自 iPhone客户端

肯定是有点伤心的 但是该干嘛还得干嘛 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-06-11 07:11来自 iPhone客户端

周四早 跑步55分钟7.64公里 不管怎样 别停下 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-06-09 20:32来自 iPhone客户端

世界太小啦 ​

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2026-06-09 06:55来自 iPhone客户端

周二早 贺兰山路跑步57分钟7.75公里 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-06-07 23:12来自 iPhone客户端

你相信这世界有魔法吗 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-06-07 07:14来自 iPhone客户端

周日早，贺兰山路跑步1小时8.61公里。 ​

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2026-06-05 13:36来自 iPhone客户端

快乐之源 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-06-04 08:55来自 iPhone客户端

继续努力 我才不会认输 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-06-03 13:39来自 iPhone客户端

中午跑步1小时8.5公里 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-06-02 20:10来自 iPhone客户端

下午有事需要早到岗，虽然撸铁只有45分钟但是还是做够了四个器械，晚上回来补17分钟帕梅拉健身操。 除了睡觉的十七分之一，还是可以坚持的。👊 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-06-01 13:40来自 iPhone客户端

跑之前确实有畏难情绪，但是跑完了又觉得还不错～ 中午跑步57分钟8公里 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-05-30 07:00来自 iPhone客户端

贺兰山路跑步1小时8.33公里 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-05-29 22:29来自 iPhone客户端

《咸的玩笑》终于看完了。 看的心烦意乱 ​​​

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老金不能不喝咖啡

2026-05-28 07:54来自 iPhone客户端

贺兰山路跑步1小时8.54公里，空气真好 38岁正是拼搏的年纪，继续努力，源于昨天刷到陈志朋的工作室给他过55岁生日的视频，他的工作团队分别再现了他17岁、27岁、49岁的样子，相对应的就是他“小虎队”横空出道一举成名，参演《还珠格格》引人关注蓄力沉淀、接着是异类装扮热舞直播带来不少争议。然后每 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-05-27 07:58来自 iPhone客户端

马不停蹄[加油] ​

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老金不能不喝咖啡

2026-05-25 13:56来自 iPhone客户端

5月25日，周一 健身房打卡，2026年第很多次。 ​​​ ​​​ ​​​ ​

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老金不能不喝咖啡

2026-05-24 17:01来自 iPhone客户端

从早晨到中午，吃了一包饼干，喝了两口咖啡，还有一根香蕉，跑到23分钟的时候只觉心慌腿软，然后去买了一个贝果，吃了继续跑，跑够1小时满足了。 物质是一切精神和行动的基础。 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-05-22 13:45来自 iPhone客户端

脚步不能停 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-05-16 21:15来自 iPhone客户端

因为总觉得小腿肿胀，几年前就改掉了跷二郎腿的习惯，然后最近都在坚持睡前不看手机，每天动手动脚1小时就会觉得尽在掌握；下了一夜的雨，十一点出门满眼都是蓝天白云；去花店买了花，很正的玫红色，老板还送了一把巧克力泡泡的干花；商场里的小猫看见我来了，从围栏中间伸出爪子挠我的手，店员说店里 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-05-13 13:40来自 iPhone客户端

中午爬坡1小时，坡度12，速度4.8。 慢慢来，交给时间～ http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-05-10 09:21来自 iPhone客户端

一个假期都在感冒，发烧咳嗽流鼻涕，体重四舍五入到97斤，小学五年级以后就没有低于99斤过了。上班几天也是继续脑雾，思想跟不上趟，说话也不利索，好在工作都完成了。今天帕梅拉跟练一小时，练成了觉得我好了。给妈妈转了一千元，还给妈妈送了花。两个小时读完了余华的新书《卢克明的偷偷一笑》，依旧 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-05-08 13:49来自 iPhone客户端

我累了 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-05-01 07:18来自 iPhone客户端

脚趾头还没好，姨妈也来了，那也不管它 喝了20毫升布洛芬就出门了 贺兰山路跑步58分钟8.17公里，还提速两分钟，天知道能跑步我有多开心 路上遇到了保安大哥、保洁大哥、外卖小哥，向所有岗位上的劳动者致敬，祝大家节日快乐 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-04-30 13:41来自 iPhone客户端

4月30日，周四 健身房打卡，2026年第九九八十一次。 ​​​ ​​​ ​​​ http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-04-24 13:40来自 iPhone客户端

人生何处不相逢 ——记中午和好朋友吃辣糊糊，然后偶遇另一个好朋友的对象（一共2个好朋友），第三次（第一次是在电影院，买了相邻的座位，第二次是某个周末下班后的夜市摊位）。 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-04-20 08:45来自 iPhone客户端

好冷，通勤需要开暖风，早晨起来称体重49.95，估计大概再也不会比这低了，路过大妈饺子馆，好想吃鲅鱼馅饺子。 周一早 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-04-19 14:46来自 iPhone客户端

完赛啦，15公里以后每一公里都感觉煎熬，刚开始肚子疼，然后脚趾头疼，最后腰疼，路上遇到的大哥过来说“加油，看你一对大花眼睛，还跑不快…”，请问大哥，眼睛大小和速度成比例关系嘛。 净成绩2小时20分钟36秒。跑完确实很爽。 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-04-12 07:33来自 iPhone客户端

Time http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-04-08 07:08来自 iPhone客户端

今天有提速 虽然只快了三分钟 周三早 跑步了，感觉这一天完整了 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-04-06 09:13来自 iPhone客户端

放假最高兴的就是可以不紧张的跑步 太阳很好 海盐咸摩卡 甜咸永动 口感丰富 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-04-05 20:12来自 iPhone客户端

迟来的送给自己的生日礼物🎁 爱你老几 想要天上的星星都给你摘❤️ http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-04-05 10:34来自 iPhone客户端

抖音刷到，就来了 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-04-04 08:52来自 iPhone客户端

想到今天休息可以不紧张的跑步就很激动，早晨五点多自然醒，收拾好出门跑步，放假第一天，大早晨就车来车往，路边的树绿了，花开了，小鸟也是怡然自得，昨天下班路过的电子屏，还是没有上班。10.47公里跑了1小时17分钟，慢，又能怎？ 周六早 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-04-03 13:59来自 iPhone客户端

好久没爬坡了，还是很爽的。体重马上101了，最近就是，能感觉到饿，但是忙到没有胃口。 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-04-01 00:00来自 iPhone客户端

我有病 也不需要有药 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-03-31 08:25来自 iPhone客户端

贺兰山路跑步50分钟，本月跑量141公里，比上月增长15公里。 周二早 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-03-29 07:28来自 iPhone客户端

贺兰山路跑步1小时8.2公里 周日早 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-03-27 08:09来自 iPhone客户端

忙碌还有收获，一年前的体重回归了，接下来的就是维稳。 截至目前本月跑步126.18公里，脚步不会停。 取餐口令“乘风而上”正合我心意。 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-03-22 08:52来自 iPhone客户端

今天的朝霞特别美 差点以为是黄昏 星期天 早晨好 贺兰山路磨磨唧唧跑了1小时7.88公里 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-03-21 16:04来自 iPhone客户端

只工作不玩耍 聪明杰克也变傻 http://t.cn/zRwgzcH ​

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老金不能不喝咖啡

2026-03-21 09:02来自 iPhone客户端

贺兰山路跑步1小时8.2公里 今天开始看法医真实探案手记 《我的骨头会唠嗑》 周六早 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-03-20 21:37来自 iPhone客户端

3分坦然，8分自在 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-03-20 02:08来自 生日动态

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老金不能不喝咖啡

2026-03-19 08:31来自 iPhone客户端

在闹钟响之前就能自然醒，睡得少这算是天赋异禀了；提速了，老路线58分钟半就能跑完；终于是下52公斤了，自打去年健身撸铁以后就没有这个体重了，因为总是觉得好饿啊，好想吃肉啊，来点饼子馍馍吧；时间还早，和黑白咖啡店的小美女咖啡师聊天，开心；贺兰山半马中签了，好。 周四早 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-03-16 13:42来自 iPhone客户端

3月16日，周一 健身房打卡，2026年第27次。 ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ 早晨减脂，中午增肌。 小黄油美式，去水满冰超大杯 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-03-15 10:01来自 iPhone客户端

睡到6点40自然醒，刷牙洗脸洗头发出门跑步，突然觉得天亮的时候跑步更好，周围来来往往的人看得真真切切，远远看见外卖小哥踏板前面放的货物掉了出来，希望没有没有密封好的稀饭豆浆之类的；还有捎鸟笼的大爷，仔细一看鸟笼无鸟；还有不知道是摆摊还是收摊回家的骑着电动三轮车的小老板朋友；等着在路 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-03-14 09:26来自 iPhone客户端

四点自然醒，五点出门跑步 空气潮湿能看见哈气，清洁工叔叔已经在十字路口扫水，非机动车道违停的车上结满了冰茬子 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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2026-03-12 08:14来自 iPhone客户端

周二早 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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2026-03-08 10:27来自 iPhone客户端

今天是三八国际劳动妇女节，跑步了，做了纸杯蛋糕，还给值班的同事点了奶茶，祝女性同胞们节日快乐，勇敢的做自己，享受人生，心有所向，步履不停，扬帆起航，未来可期。 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-03-07 09:21来自 iPhone客户端

周六早 贺兰山路跑步1小时8.25公里 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-03-06 07:55来自 iPhone客户端

周五早 贺兰山路跑步1小时8.22公里 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-03-05 13:58来自 iPhone客户端

3月5日，周四 健身房打卡，2026年第23次。 ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ 科学健身，增肌减脂。 先无氧拿铁，再有氧爬坡 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-03-04 13:31来自 iPhone客户端

跑步机跑步1小时8.74公里 做你想做的，做你能做的 周三了 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-03-03 08:28来自 iPhone客户端

贺兰山路跑步50分钟7.67公里 早，今天才周二 http://t.cn/RyhNdbT ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-28 13:39来自 iPhone客户端

2月28日，周五 健身房打卡，2026年第21次。 ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-28 08:31来自 iPhone客户端

周六早，还是工作日 贺兰山路跑步50分钟7.7公里，本月跑步126公里，比上月减少3公里，因为2月只有18天诶。 很多事就像跑步一样，别多想别等，穿上鞋出去跑就可以了，别等姨妈走了，周末了，放假了，有空了，天气暖和了～等着等着就没了🤷‍♀️ 四天减四斤，继续加油，还有四斤✌️ ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-26 13:40来自 iPhone客户端

2月26日，周四 健身房打卡，2026年第19次。 ​​​ ​​​ ​​​ http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-26 08:36来自 iPhone客户端

贺兰山跑步，买咖啡上班 海盐枫糖浮云拿铁 俗话说得好，有咸才有甜 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-25 13:48来自 iPhone客户端

2月25日，周三 健身房打卡，2026年第18次。 ​​​ ​​​ http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-24 13:42来自 iPhone客户端

中午跑步机跑步1小时8.81公里 开工大吉 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-23 09:39来自 iPhone客户端

下雨了，帕梅拉1小时 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-22 15:16来自 iPhone客户端

跨省追着跑，就为了这杯古茗咖啡 苦尽柑来，就是要苦尽甘来。 http://t.cn/AXyZ6k4m ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-22 07:58来自 iPhone客户端

放假第八天，跑步10公里，在西安完成2026年第一个10公里。 http://t.cn/RfXRwdR ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-21 09:34来自 iPhone客户端

放假第七天，帕梅拉1小时。 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-20 07:09来自 iPhone客户端

穿着爸爸的衣服，妈妈的跑鞋，唐徕渠跑步1小时8公里。不冷，手套都戴不住了。 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-18 21:17来自 iPhone客户端

《飞驰人生3》，好看，燃！ 一切问题的产生是因为人，解决问题最终靠的也是人。 中年老登还不能下课✌️ http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-18 17:29来自 iPhone客户端

2月19日，周二 健身房打卡，2026年第17次。 ​​​ http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-18 09:21来自 iPhone客户端

放假第四天，早晨3点多就醒了，强迫自己睡到6点起床跑步，今天的朝霞特别美丽，外卖到家的咖啡有点撒了，但是没关系，大过年的都不容易。 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-17 01:53来自 iPhone客户端

我下班了 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-16 09:16来自 iPhone客户端

放假第二天，跑步1小时8.37公里，脚步别停下。 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-15 09:01来自 iPhone客户端

放假第一天，跑步1小时8.34公里。🏃‍♀️ http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-14 07:48来自 iPhone客户端

已经很久没有被闹铃叫醒了，贺兰山路跑步1小时8.29公里。 不冷，很暖和。 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-13 13:36来自 iPhone客户端

2月13日，周五 健身房打卡，2026年第16次。 http://t.cn/RyhopJm ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-12 08:26来自 iPhone客户端

敷面膜跑步 买咖啡上班 周四早 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-11 13:49来自 iPhone客户端

2月11日，周三 健身房打卡，2026年第14次。 论26年截至目前健身次数，对标雷总 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-11 06:41来自 iPhone客户端

周三早 四点半起床敷面膜 贺兰山路跑步1小时8.23公里 脚下永远有路 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-10 13:34来自 iPhone客户端

2月10日，周二 健身房打卡，2026年第13次。 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-07 08:51来自 iPhone客户端

五点起床跑步，六点丽景街已经车来车往，九点喝咖啡，还有我的新指甲 周六早 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-06 06:58来自 iPhone客户端

久违的贺兰山路，出门跑步之前害怕冻耳朵，然后看见别人跑步的视频又会很眼馋。 跑吧跑吧～ 周五早，跑步1小时8.22公里。 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-04 13:39来自 iPhone客户端

2月4日，周三 健身房打卡，2026年第11次。 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-03 13:47来自 iPhone客户端

跑步机跑步1小时8.66公里 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-02-01 11:11来自 iPhone客户端

周日早，跑步机跑步1小时8.73公里，1月份跑步129.41公里。 爱折腾的人先体验快乐✌️ http://t.cn/RczTWJ5 ​

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2026-01-28 07:05来自 微博品牌活动

#微博抓马#福了！今年#微博开新年#真的有点东西，我收到一张@微博开新年 送出的【上岸马】，快来集齐5种福马，除夕中午12点开最高2026元>>http://t.cn/AXGRe0xU ​

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老金不能不喝咖啡

2026-01-26 22:20来自 iPhone客户端

心情很烂，已经烂好久了，烂到走不出来了 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-01-24 15:58来自 iPhone客户端

1月24日，周六 健身房打卡，2026年第六次。 ​​​ ​​​ （忘记戴手表，忘记拍照片，网图来凑👻） http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-01-24 09:04来自 iPhone客户端

昨天凌晨三点就醒了，然后敷面膜跑步，上班。 今天依旧是贺兰山路，吸着尾气听着歌，1小时8公里。 周六早[doge] http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-01-22 22:06来自 iPhone客户端

晚安 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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2026-01-21 23:30来自 iPhone客户端

我正在听Muyoi、Pezzi的歌曲《一点》（来自@酷狗音乐）,你也来听听吧! http://t.cn/AXGrWvEK 找补点热情，姨妈第一天，晚安 ​

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2026-01-21 13:55来自 iPhone客户端

1月21日，周三 健身房打卡，2026年第五次。 ​​​ http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-01-20 13:31来自 iPhone客户端

昨天中午跑步1小时8.6公里，今天中午跑步50分钟7.2公里。 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-01-18 12:13来自 iPhone客户端

扎扎实实的一上午，先无氧撸铁，再有氧爬坡。 健身房打卡，2026年第四次。 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-01-17 21:18来自 iPhone客户端

自食其力 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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老金不能不喝咖啡

2026-01-17 07:04来自 iPhone客户端

梦到下楼梯被一个人穷追不舍，一层一层，加快脚步，极度恐惧，然后喊着“救救我”就惊醒了，凌晨四点，不如起床跑步吧。贺兰山路，一直跑到了友爱街，每晚下班路过的电子屏，它还黑着没有上班。感觉不到冷，感觉空气清新。 http://t.cn/RczTWJ5 ​

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