沈言心理

2024-03-01 13:30来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《个人简介》 http://t.cn/A6YQvI49 ​​​

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沈言心理

2026-07-04 20:33来自 iPhone 17 Pro

想起前段时间跟同行们聊的：没有办法待在“病人”位置上的人是没办法真正进入分析的。这个时候的分析基本上都是在给防御镶金[doge]。

看到IPA（国际精神分析协会）的代表回答提问。 其中一个提问是：如果一个人是为了学xi和自我成长来做精神分析，是否有意义？ 回答是：三十多年前，（美国）一些知识分子来做咨询，他们美其名曰要丰富自己的内在世界，最后他们会发现所谓学xi，至少部分上是对不想改变的一种防御。现在大家都很少这样 ​

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2026-07-04 12:34来自 iPhone 17 Pro

还是让喵喵神来治愈一下人类吧[哈哈]。 ​

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2026-07-04 12:01来自 iPhone 17 Pro

克莱因认为自恋都是对早期创伤的防御，因为没有一个婴儿生下来就是自恋的，婴儿总是在寻找母亲。——Judy ·K· Eekhoff ​

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2026-07-04 10:08来自 iPhone 17 Pro

冷漠（indifference）不存在于无意识之中；如果没有一种能够抹除情感（affect）与情绪（emotion）的心理化（mentalization）过程，冷漠也不可能形成。 冷漠是一种针对创伤经验的防御，而这种创伤经验往往伴随着自体（self）或客体（other）的丧失。冷漠本身意味着，一场心理灾难（catastrophe）曾经发 ​

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2026-07-03 15:00来自 iPhone 17 Pro

咨询到了后期跟理论技术已经关系不大了，该知道的大家其实都知道了，真正重要起作用的是咨询师这个人内在的部分。——宋钻豪 ​

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2026-07-03 14:58来自 iPhone 17 Pro

治疗师需要能够稳稳地接受自己坐到那个坏人的位置上承受所有的恨，同时不失去对病人的看见和关切。这对治疗师的要求极高，这需要我们内在处理得相当相当好，我们要非常笃信自己内在好的部分也非常坦然自己坏的部分才可以做得到，否则你待不住的。——宋钻豪 ​

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2026-07-03 14:52来自 iPhone 17 Pro

很认同，我们对人体的了解还是太有限了，人体的运作是一个整体，从不同的局部会看到不同的面相，但很可能都是互相联动的。//@大心脏排排:说得非常好。这么看来运动康复其实和心理咨询很相似。许多身体疼痛跟情绪受累都是受到多因素的影响，没有生物化学指标来做判断，有多种看待和处理方式，但表层的、

运动康复是“骗子”？同一个腰痛，5个康复师能给出5种解释，你到底该信谁？为什么你在办公室腰痛，但出去旅游坐9小时反而没事？ 今天从康复师的视角，深度聊聊这些话题，揭开中国康复“争议”面纱 [思考][思考] #运动康复# #微博视频号续航计划# #健康奥斯卡# http://t.cn/AXoGwTG6 ​

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2026-07-03 14:49来自 iPhone 17 Pro

对人们来说，真小人也好过伪君子，因为伪君子的坏是不可预测的，这是更让人恐惧的。——宋钻豪 ​

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2026-07-03 14:47来自 iPhone 17 Pro

你最讨厌的就是你内心最痛最在意的东西。——宋钻豪 ​

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2026-07-02 21:29来自 iPhone 17 Pro

这个联想也让我想到，有时被我们体验为可怕的东西是因为我们还不能够了解。黑暗在我们有能力应对的时候也不再被视作困境。//@小令Celine:您这段话让我想起一个场景：没有天文学知识的时候，人们用敲锣打鼓的方式吓唬天狗把吞了的月亮吐出来，后来我们知道那是月食。我们本质上并不能对月食做点什么，但

我们其实很难通过我们的努力来消除困境，但我们确实可以依靠我们的努力来消解困境对我们的冲击。 ​

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2026-07-02 17:38来自 iPhone 17 Pro

我们其实很难通过我们的努力来消除困境，但我们确实可以依靠我们的努力来消解困境对我们的冲击。 ​

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2026-07-02 17:34来自 iPhone 17 Pro

我们必须允许自己被现实轻轻摇晃，才能在摇晃中抓住新的平衡。——薛定谔 ​

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2026-07-01 20:51来自 iPhone 17 Pro

如果这里有一种真相存在，那么真相不会是非此即彼，真相往往是亦此亦彼。 ​

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2026-07-01 20:45来自 iPhone 17 Pro

不时看到现在流行的一些言论，感觉过去被视作伊甸园幻想的想法都快成为一种群体共识了→“生命本该是美好的/我本该有个好的成长环境/我本该得到足够好的养育/我本该拥有我渴望的事物/…。如果我没有，那就是有人迫害了我/剥夺了我。”其实世界原本就是无序、混乱的，是人类出于自己的需要利用自己的智 ​

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2026-06-30 18:55来自 iPhone 17 Pro

当一个人内在充满了不能自主的卑微感时，是无法做到俯首甘为孺子牛的。 ​

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2026-06-30 18:54来自 iPhone 17 Pro

当一个人内在有很强烈的蝼蚁感时，外在的种种势必会带来很强烈的碾压感。 ​

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2026-06-29 18:27来自 iPhone 17 Pro

虽然不少人都很善于用这种智性的“假思考”来消除焦虑，其实他们真正需要的是能够帮助他们容纳并消化焦虑的容器，他们就不必一直保持某种脑子停不下来的紧绷了。

“真思考”与“假思考”之间有一道很重要的鸿沟在于这里是否早已预设了一个标准答案/标准判断/标准评分…“假思考”是用来去除焦虑、困惑、不确定，“真思考”则需要在耐受焦虑、困惑、不确定中逐渐生成。 ​

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2026-06-29 17:12来自 iPhone 17 Pro

“真思考”与“假思考”之间有一道很重要的鸿沟在于这里是否早已预设了一个标准答案/标准判断/标准评分…“假思考”是用来去除焦虑、困惑、不确定，“真思考”则需要在耐受焦虑、困惑、不确定中逐渐生成。 ​

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2026-06-29 11:32来自 iPhone 17 Pro

不愿经受痛苦的病人，也失去了‘经受”愉悦的能力，这否认了他们本可能从偶然或内在缓解中获得的鼓励。——比昂 ​

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2026-06-29 11:31来自 iPhone 17 Pro

“真正的大师无法传授勾兑出“新鲜牛奶”的技术，能力无法在外界寻找到，必须在自我斗争的过程中整合。” ​

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2026-06-28 09:34来自 iPhone 17 Pro

未经调节的对感知的觉知会压倒我们的心智，并迫使我们通过具象化思考进行防御，在具象化思考中，我们的世界变得僵硬和紧缩，并被无法耐受的事物所限制。——Judy ·K· Eekhoff ​

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2026-06-28 09:33来自 iPhone 17 Pro

根据比昂的理论：自体与他者之间、自体与自体之间、意识与无意识之间的界限是由接触屏障（contact barrier）维持的。接触屏障本身是通过对感官经验赋予意义而形成的，这一过程被比昂称为“α功能对β元素的加工过程”。接触屏障具有渗透性和流动性，它随着我们的心智状态与视角的不断变化而持续转换。 ​

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2026-06-27 12:04来自 iPhone 17 Pro

我们需要先活过来才能死去。——Judy ·K· Eekhoff ​

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2026-06-27 09:53来自 iPhone 17 Pro

与濒死体验相类似的还有一种濒活体验：当一个人感觉自己从一种死寂、不存在、靠模拟假装活着当中快要开始活过来了，它同样是极其恐惧的一种体验，要活过来也是极其痛苦的一种穿越。 ​

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2026-06-24 22:02来自 iPhone 17 Pro

钱在很多时候其实是爱或者给养的象征物。对立的产生或许是因为人际交互中的受挫和失控让人转向了更为可控的钱上面。//@严艺家:钱和亲密关系从来不冲突，甚至可以相辅相成。//@孟常:走到人生的某个拐角人会明白，或永远不明白。人活着最好的状态就是体验一些深刻的情感，或创造一些深入的东西，没别的了

现在看到二十来岁的账号在网上分享各种封心锁爱的好处，什么分了手之后运气立刻变好，切断桃花正心正念，绝情绝爱利于搞钱，下面一票“我也是”……我总是在想，又能搞多少钱？ 人生不过就是一些动容的瞬间，感情哪有那么取之不尽用之不竭，相比二十几岁时没有太多杂念的感情，那些钱又算什么。 ​

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2026-06-24 20:32来自 iPhone 17 Pro

教学的目的在于创造丰盈性，灌输思想是对人的羞辱，即便这种灌输是为了学生们的利益。除非学生们能有机会在灌输过程中做出反应，能当场表达不满并参与其中。——温尼科特 ​

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2026-06-24 09:01来自 iPhone 17 Pro

对父母的恨最复杂的地方在于，对父母的恨当中往往藏着求爱而不得的体验，因此从一开始恨本身就交织着对爱的渴望。同时，我们不得不意识到那个作为父母的孩子的自己，那个对父母有天然依恋和情感的自己，我们常常会不由自主地对这部分的自己产生恨意。比如哪吒削骨还父削肉还母，本质上就是将那个“他们 ​

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2026-06-23 18:05来自 iPhone 17 Pro

“当我们评判他人选择时，潜意识中常隐藏着未被察觉的渴望。”——Lori Gottlieb ​

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2026-06-23 11:15来自 iPhone 17 Pro

有趣的是，努力挖掘真相的动力本身带着反真相的力量，努力挖掘真相往往是在表达：我不能忍受有一些我不知道的、不由我控制的东西在我外面。然而客观现实往往是：我们从出生开始就要面对，外面有很多我们不知道的、也不由我们控制的事情在那里发生并且还会对我们有不同程度的影响。 ​

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2026-06-23 11:07来自 iPhone 17 Pro

真相不是被挖掘出来的，真相是在心灵发展出足以承载的容量时逐渐浮现出来的。 ​

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2026-06-18 22:55来自 iPhone 17 Pro

很多的领悟都是在“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”当中、在“众里寻他千百度”当中，在无数地迷茫、困顿、艰涩却又不放弃继续努力当中，逐渐孕育并生成的，在能够抵达的那一刻，我们会体验到之前的一切都是值得。这种经验会反过来增加我们对于最终能够抵达的信念感，于是能够在更难更漫长的困顿当中 ​

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2026-06-18 22:47来自 iPhone 17 Pro

人类的心智世界中无论有多少防御性、病理性的力量是反真相的，我们的内在始终有一个部分对于真理有着最本真最热切的追求。于是有了那句“朝闻道，夕死可矣”。我们越是抵达过那里，越会被那里的力量所惊艳。 ​

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2026-06-17 21:39来自 iPhone 17 Pro

我们总是要去翻越一座山才能真正地与这座山相遇。然后最终我们会发现，我们遇见的也不是这座山而是翻越过这座山的自己。好的学习如同一段好的婚姻关系，我们借由与对方的互动，在深受对方的影响之下，更好地成为自己。——姜启壮 ​

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2026-06-17 21:36来自 iPhone 17 Pro

我的经验告诉我，最重要的改变都在最热的（即最当下、最鲜活、张力最大的）地方发生。Stay in the hot.——姜启壮 ​

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2026-06-15 11:56来自 iPhone 17 Pro

而且还是隐形自恋狂[笑而不语]。健康的内疚是我们意识到自己伤害了爱的人，我们会关心他人的受伤并且想办法修复，实在修复不了也能接受和哀悼。过度内疚相当于所有的在意点和能量一股脑全对着自己了，虽然是攻击性的方式。

容易过度内疚的人经常也是超级控制狂： “我要在别人攻击我之前先把自己攻击到体无完肤，如果我已经遍体鳞伤，也许就不会被那些来自于外界的攻击惦记了。” ​

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2026-06-15 08:54来自 iPhone 17 Pro

理想治疗师的形象能在老子的《道德经》中找到：“知其雄，守其雌，为天下溪；为天下溪，常德不离，复归于婴儿。知其白，守其黑，为天下式；为天下式，常德不忒，复归于无极。知其荣，守其辱，为天下谷；为天下谷，常德乃足，复归于朴。”——《心理动力学督导》 ​

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2026-06-15 08:54来自 iPhone 17 Pro

“只有那些对苦难有着深入了解的人，才有能力让自己浸泡在他人的苦难当中。” ​

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2026-06-14 19:34来自 iPhone 17 Pro

自信是以爱和现实感为基础的，自负是以虚空和全能幻想为基础的，所以自负总是能在绷不住的时候倒向自卑。

一个人的自我确认，本质上是由两种经验构成的：一种是能力的胜任感，包括基于这一点的自我评价。另一部分则是允许失败的勇气，这是一种自我接纳。 很多人得到的夸赞不算少，但只适合打“顺风局”。当周遭的反馈都是正面的时候，会调动起自我肯定的经验，表现出来的就是十足的自信。 而一旦周遭出现负 ​

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2026-06-14 19:28来自 iPhone 17 Pro

分别对应抑郁位、偏执分裂位、自闭毗连位（原初心位）的不同困难[笑而不语]（不全是）//@言心心理:挺有趣的，也联想到心理咨询的工作。心理困扰如果在第一层，可能认知层面的短程工作，比如CBT就能改观；在第二层，不管什么流派，都需要注重关系层面的干预，也需要长程咨询；在第三层，可能就需要精神

心理疾病，除了一想不开，第2个心胸狭窄，还有一个就是心气亏虚。一层层说，想不开是思想问题，想开了就好了，心胸狭窄是结构性问题，心气亏虚是身体的能量问题，到了这一步。这就是不同的层级了。 ​

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2026-06-14 08:39来自 iPhone 17 Pro

对自身存在的心理经验是个体能动性的必要前提。如果无法感受到生命的力量战胜了死亡的力量，那么存在感和能动性就会被抹杀。——Judy ·K· Eekhoff ​

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沈言心理

2026-06-14 08:39来自 iPhone 17 Pro

她将智力内化为一个涵容自身的客体。当本能性情感被智力否认，而不是对其进行调节时，身体和心智之间就产生了巨大的分裂。本能性情感绕过象征化过程，只是作为躯体化过程存在，无法被思考和记忆。大量的粘附性认同与投射性认同使这些病人耗竭，使他们陷入不存在的无意识幻想之中。——Judy ·K· Eekhoff ​

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2026-06-14 08:38来自 iPhone 17 Pro

这些婴儿之所以能够在精神上存活下来，源于他们对不利环境做出的智力性适应（intelligent adaptation）。原始性心理防御系统使婴儿免于在毫无防备的状态下持续地遭受二次创伤，然而，这是以牺牲个体能动性和人际关系为代价的。——Judy ·K· Eekhoff ​

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2026-06-14 08:38来自 iPhone 17 Pro

婴儿期创伤本身无法被记忆、压抑或解离，因为它尚未达到意象水平。但是，它达到了一个模拟水平，即它可以在感官层面被触及，而这正是希望所在。——Judy ·K· Eekhoff ​

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2026-06-13 16:42来自 iPhone 17 Pro

当治疗关系穿透层层防御时，病人就会陷入恐慌，并触发二次创伤。任何话语在这些时刻都显得匮乏无力。分折师唯有通过在场、耐心，以及对精神分折过程的信念感，才能支撑自身穿越这些极其困难的经验，而也正是因为这种双人同在的真实经验，使病人拥有了继续前行的勇气。——Judy ·K· Eekhoff ​

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2026-06-13 16:40来自 iPhone 17 Pro

那些婴儿期创伤病人会通过模拟并成为与其相处的人，以退缩至精神子宫之中。当他们浮现时，就需要去直面生命中可能出现的种种丧失，也包括自身的死亡。未曾出生，便永远无需经历死亡：未曾出生，便永远无需经受苦难。若未出生便死去，固然可避开所有苦难，但遗憾的是，这也意味着永远地错失了生命和所有 ​

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2026-06-13 12:05来自 iPhone 17 Pro

一个健康的人是能够在不同的情境当中灵活地摆荡到不同的心位发挥功能的人。健康不是指一直处在抑郁心位，始终都保持着对他人的关爱，在有些情境我们需要调动其他心位来保证自己的安全。——Judy ·K· Eekhoff ​

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2026-06-13 09:14来自 iPhone 17 Pro

矫正性的供给永远不够。为了让我们的病人情况好转，怎么做才足够有用？ 最终，病人使用了分析师的错误，通常是很小的错误，而且可能是病人诱导的…而我们不得不容忍在受限的情境中被误解。关键因素是病人现在因治疗师的错误而憎恨他，这些错误最初作为环境因素出现，处于婴儿的全能控制的范围之外，但 ​

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2026-06-12 15:05来自 iPhone 17 Pro

有些人去做事情是真的去做事的，重要的是事情里面的内容。但对有些人来说，他们做事情只是需要找到一个事情来打发掉这段时间，让一些事情来承托住自己，保证自己能够生存下去。——宋钻豪 ​

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2026-06-12 15:03来自 iPhone 17 Pro

对于一些高敏感的人来说，他们天然能捕捉非常细微的信号，因此同样的事情，他们要接收和处理的信息量会很大，因此很容易感到消耗。对一些钝感的人来说，则很容易发现不了一些重要的信号，等他们发现已经崩掉了。——宋钻豪 ​

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2026-06-12 14:49来自 iPhone 17 Pro

对有些人而言，结构和框架的意义并不是规则与秩序，而是一种让人得以被包裹的次级皮肤，是赖以生存的大地，因此变动是一种巨大的地震。——宋钻豪 ​

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2026-06-12 14:40来自 iPhone 17 Pro

症状的好处是让我们有理由有机会跟我们里面最真实的（平时不允许出现）那些部分待在一起。单纯的去除症状是将一个人最后的出口也给堵住了。——宋钻豪 ​

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2026-06-10 18:51来自 iPhone 17 Pro

“「退行」意味着允许接收新事物，允许学习的发生。” ​

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2026-06-10 18:50来自 iPhone 17 Pro

均匀整齐暗含着死亡或致命的打击。——Bomtord ​

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2026-06-10 18:46来自 iPhone 17 Pro

当治疗师把他的人格包裹上防护盔甲时，其治疗起不到任何效果。——荣格 ​

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2026-06-10 11:50来自 iPhone 17 Pro

“治疗的进展和意义的产生，会激起一股复杂的力量，将病人从接触中拉走，推向全能感，并把分析师排除在外。攻击都以同一种形式出现：攻击分析中与一个“思考客体（thinking object）”的“性交（intercourse）”。这个“思考客体”既存在于分析师那里，也存在于病人自己的心里。这种攻击的目标，正是二 ​

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2026-06-09 11:55来自 iPhone 17 Pro

上周上judy的课，judy讲到她在跟早期创伤的病人工作的过程中逐渐学会了怎么通过身体感受链接最创伤的那些部分，既不将这些东西塞回给病人，又能够让这些东西被病人所接收到。同学们提问说那是怎么做的，judy回答说这是个好问题，但其实无法用语言说个出框架那到底是什么样的，也无法预测会是什么样的。 ​

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2026-06-09 11:36来自 iPhone 17 Pro

有些人的生活就像一场永不停歇的奔跑，他们不敢停下来，他们害怕一旦停下来会坠入自己内在的虚空和死寂。 ​

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2026-06-05 11:45来自 iPhone 17 Pro

与攻击者认同、以同样的方式对待他人是逃避被糟糕对待的痛苦的一种方式，从而让另一个人体验到那种不想要的痛苦。——弗洛伊德 ​

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2026-06-05 11:36来自 iPhone 17 Pro

“一切成人的思考，都依赖于对“现实”的承认，而现实是由若干基本事实所代表的，他将这些事实称为“生命的事实”（facts of life）。” ​

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2026-06-05 11:36来自 iPhone 17 Pro

“在病人刚刚“看见”某个东西之后，视觉——我们（分析师）的视觉，以及病人自己的洞察力（insight）——在分析中就总是处于危险之中。我们记得，俄狄浦斯王正是在“看见”自己所做之事的那个瞬间，试图摧毁这种洞察力——他采用的具体方式，就是弄瞎自己的双眼。” ​

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2026-06-04 17:35来自 iPhone 17 Pro

“我们的当下时刻决定了我们如何赋予过去以意义。” ​

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2026-06-04 17:34来自 iPhone 17 Pro

生活是向前活的，但却是向后理解的。—— 索伦·克尔凯郭尔 (Søren Kierkegaard) ​

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2026-06-04 11:39来自 iPhone 17 Pro

喜欢这篇：“人生的痛苦总量并不是随着问题被解决而减少的，它只是在不断地“升级与置换””——我们往往想象一种没有痛苦的处境，然而实际上没有这样的地方，避免真实摩擦的痛苦就会堕入虚无之苦，避免心智化的痛苦就需承受更原始的痛苦。 “真正的出路，在于选择一种值得为之承受痛苦的游戏规则，并

当你某一天拥有了你曾经渴望的一切后，你也早已不再是曾经的那个自己，你无法用另一个时空的获得去回应过去时空的自己，否则人类就不需要哀悼。或许一句话接近于那种感觉：“欲买桂花同载酒，终不似，少年游。” 人生的痛苦总量并不是随着问题被解决而减少的，它只是在不断地“升级与置换”。 当生存 ​

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2026-06-04 09:54来自 iPhone 17 Pro

在一个充满意指与意义的世界里，存在着一个关键点。时间与空间共同作用，在关系背景中为个人意义提供了环境。经验在其中不断累积，时间流逝见证着变化。而在精神等同的具体性世界里，没有任何东西累积。那里没有时间。停止时间，就阻止了变化，也避免了困惑。说出口的话语便是最终定论，不容以任何方式 ​

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2026-06-03 11:30来自 iPhone 17 Pro

当婴儿期和童年期持续遭受生理与心理边界的侵入时，以无客体性感觉 （objectlesssensation）形式呈现的共生状态便会浮现于前景，以提供一种安全感。…任何形式的童年虐待都包含对儿童需求的精神湮灭。当孩子丧失原初客体时，其主观自体感亦随之丧失。父母通过投射性认同侵入儿童内心，或因缺乏容受性而 ​

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2026-06-03 11:30来自 iPhone 17 Pro

那些持续接触自身未分化面向的病人，往往激烈地否认对任何人的依赖。——Judy ·K· Eekhoff ​

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2026-06-02 18:07来自 iPhone 17 Pro

模拟行为背后隐藏着辨别能力的缺失，所有事实被赋予同等分量与价值，无法实现事实间的从属关系。这种对形式与内容的辨别失败，导致了行为僵滞、以及被动性与决策困难的表现。如果一切事物都具有同等权重，决策所需的辨别力便无从谈起。——Judy ·K· Eekhoff ​

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2026-06-02 17:18来自 iPhone 17 Pro

“在科学领域里，新知识的效用超越并首先打破了我们的先占现念：这需要进行调查，拋弃现存秩序，修正我们的世界观以进行整合。它唤醒了我们的敌意，威胁到安全感，挑战我们的全能感，暴露了我们的无知和无助感，点燃了我们对所有新事物或外来事物的潜在憎恨。” ​

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2026-06-02 17:17来自 iPhone 17 Pro

“我们咽下知识之树的果实，不复无知，不复居于伊甸园。” ​

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2026-06-01 21:28来自 iPhone 17 Pro

哈哈哈哈哈哈哈哈，网友们太有才了… http://t.cn/AXXLlZiq

四川话无敌了哈哈哈🌿我一个四川人读了两次才反应过来hhh ​

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2026-06-01 17:31来自 iPhone 17 Pro

六一节不由得想到近些年公共场所面对孩子哭闹的激烈讨论。人们对婴儿哭闹的不耐受往往反应着一个人对内在婴儿的不耐受。试图用暴力让孩子闭嘴或许是他们学会对待自己的唯一方式。这里有时还有一种微妙的嫉妒：凭什么你可以被抱持，而我却不曾获得…。成年人期待孩子们都控制好自己来配合自己的需要，这 ​

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2026-06-01 17:21来自 iPhone 17 Pro

一个社会对儿童的态度是精神文明发展水平的一种体现，一个民族对儿童的态度很大程度上决定了这个民族的未来，我们每个人对待自己内在儿童的态度决定了我们能够体验到的活力和幸福感。愿每个孩子、每个内在的孩子都能被温柔对待，祝大家六一快乐！ ​

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沈言心理

2026-05-31 18:36来自 iPhone 17 Pro

其实人选择任何一种方式、待在任何一个位置都有其中的获得和遗憾，或许这很打击我们的全能感，因此，人们往往会幻想一个别处来承担伊甸园般的幻想。 ​

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沈言心理

2026-05-31 18:29来自 iPhone 17 Pro

人只有在感觉安全的前提下，才能体验真正的兴趣、探索、发展的内在过程，人在不安的体验当中，会保持高度地紧张，主要的精力都在应对威胁。因此，长时间待在紧绷状态下的人反而会恐惧体验安全，担心这会让自己瘫软下来，其实那只是一个休息和恢复的过程。很像流浪猫到了安全的地方会先睡很长时间，再开 ​

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沈言心理

2026-05-30 21:23来自 iPhone 17 Pro

我接纳角色的无常，珍惜有限的羁绊，承担选择的责任，创造微小的意义。——Thorsten Geck ​

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沈言心理

2026-05-30 13:32来自 iPhone 17 Pro

“最重要的沟通是无法言说的。” ​

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沈言心理

2026-05-29 15:23来自 iPhone 17 Pro

我们很容易警觉着快乐是有它的生命周期的，却很容易忘记痛苦也是有它的生命周期的。

在大多数时候，一个人是不太容易走到绝路的，但却会有“绝境"的体验。在那一刻，你会深切体验到一切都没有希望了，未来已经彻底中断了，人生似乎正在以某种方式不可逆地坠落着。 但倘若你真的回首过去每一次被体验为”绝境“地时刻，你会意识到，想要把人击溃成无法聚合的程度其实挺难的，人想要不离 ​

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沈言心理

2026-05-29 14:38来自 iPhone 17 Pro

我认为精神分析最有魅力的地方就是：那些最重要的东西不在语言层面，也不在意识层面。——宋钻豪 ​

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沈言心理

2026-05-29 14:30来自 iPhone 17 Pro

有些病人因为感觉外界都不安全，他们内部会生出一种力量将他们拉出体验当中，阻止他们投入，这保证他们可以很好地活着，但无法真正鲜活地活着。——宋钻豪 ​

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沈言心理

2026-05-29 14:17来自 iPhone 17 Pro

有些人会感觉日常生活是异常地累的，因为他们内在真实情况实际上是相当糟糕的，但是他们需要将自己努力表现出一个功能很好很健康的样子，于是他们要付出比真正健康的人多数倍的努力来做到这一点。——宋钻豪 ​

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沈言心理

2026-05-29 11:34来自 iPhone 17 Pro

一个人的无意识能对另一个人的无意识产生影响，而无须通过意识的传递。——弗洛伊德 ​

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沈言心理

2026-05-27 12:34来自 iPhone 17 Pro

在婴儿的心智当中，被满足才能获得片刻的快乐与舒适，不被满足就会陷入完全地痛苦。婴儿如果无法获得母亲的涵容，就会极度地无助、绝望。如果成人一直携带着婴儿的心智来生活却没有其他的心智力量来消化，生活会变得异常地痛苦与艰辛。 ​

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沈言心理

2026-05-27 11:13来自 iPhone 17 Pro

前几天看个剧，剧的节奏属于比较慢的那种，它的重点也在于人们能够沉下心来体验那种故事里的迷茫、无意义和漫长感，弹幕上一堆内容都是在吐槽这剧在磨叽什么，演半天还没有个重点，走了不看之类了。好像三分钟一个悬疑，五分钟一个高潮成了被期待的模板，快速满足才是王道。包括某书某抖某手之类的流媒 ​

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沈言心理

2026-05-27 11:07来自 iPhone 17 Pro

自我关怀和关怀他人本质上是不矛盾的，而且是互相联动的。矛盾的是自我中心和将中心放置于他人身上。 ​

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沈言心理

2026-05-26 17:26来自 iPhone 17 Pro

想起这个图了，我们常常幻想着治愈是去厄避苦、让痛苦消失。然而真正的发展是让我们内在拥有更丰富广袤的内容，痛苦还在，但不再是唯一的存在。 http://t.cn/AX6pVhLR

昨晚看了一个残酷的亲情和解漫画，与其说和解，不如说是“只能接受”。我当然不推荐大家去看它，因为它很有可能把很多人的创伤体验给触发了，因为它把很多心理体验视觉化、奇观化、惊悚化了。 只不过这部漫画中确实包含着一些能带来启示的经验，它确实是一个受创之人的真诚倾注，它没有任何刻意且试图 ​

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沈言心理

2026-05-26 17:09来自 iPhone 17 Pro

哈哈哈哈哈哈//@刘昭在路上:人生累计花费1000小时运动后，就可以让寿命增加800小时呢！

一项新研究表明，为了更有效地保护心血管系统免受疾病侵害，人们每周进行的运动量可能需要远高于世界卫生组织（WHO）目前的建议。 研究所说的“运动”，指的是超过轻度活动的体育锻炼，包括中等强度活动（通常以会略微气喘但仍可交谈作为衡量标准）或高强度活动（呼吸明显加重，说话困难）。 每周运 ​

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沈言心理

2026-05-24 10:55来自 iPhone 17 Pro

人都是要死的，你做了一辈子精神分析会死，你不做一辈子精神分析也会死。 你每次走进治疗室，你的生命就会“死掉”45-50分钟。 明天下午两点钟你就有一个预约，你准备怎么去死？ ——李孟潮 ​

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沈言心理

2026-05-24 09:44来自 iPhone 17 Pro

生命犹如大海，涨潮、退潮。涨潮的时候被称为“成长”。退潮的时候被称为“退行”。你如果只要成长，只要不断成长——那就是说，你要发动一场海啸？——李孟潮 ​

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沈言心理

2026-05-24 09:43来自 iPhone 17 Pro

你做咨询师的目的就是拿钱。 拿你应该得到的钱，不要多拿，也不要少拿。 人际回报有三种形式：❶ 钱；❷ 尊敬；❸ 依附。你不要钱的话，你是要对方尊敬你？你是要对方依附你？你何以那么需要尊敬？你何以那么需要依附？ 不怕你要钱，怕就怕你不要钱。 ——李孟潮 ​

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沈言心理

2026-05-23 13:48来自 iPhone 17 Pro

而且新手妈妈需要的帮助是在较好地指导和支持下逐渐发展自己对照顾好自己孩子的能力和信心，这需要提供帮助者既能理解婴儿也能引导妈妈利用自己的方式理解和回应婴儿。而现实生活当中，往往新手妈妈遭遇的是“被质疑”、“被指责”、“被接管”…

产后女性面临的第一项心理挑战，是为了照顾婴儿，她需要将自己代入婴儿的内心，去实时地体察婴儿的情感与需求。 问题在于，婴儿体验到的情感是强烈的，需求是急迫的。 在婴儿的内心中，“这不是毁灭性的大事”和“等一等，会被满足的”这两件事还未确立。这是它在往后人生中需要缓慢习得的。但此时， ​

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沈言心理

2026-05-23 13:27来自 iPhone 17 Pro

与早期创伤的个案工作，需要我们拥有足够多的耐心和信念感，以及有足够多次在我们犯下的错误当中学习。——Judy ·K· Eekhoff ​

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沈言心理

2026-05-23 13:25来自 iPhone 17 Pro

精神层面的出生对于一直处在原初心位的人来说是一个极其痛苦的过程，如同一个婴儿经过产道进入这个世界，开始拥有自己非常敏感的感知觉，外界的存在和刺激扑面而来且无法应付，而他们无法像一个真正的婴儿一样拥有原初母性贯注来随时在场帮助调节，这个过程对来访者和咨询师都是巨大的痛苦和挑战，这需 ​

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沈言心理

2026-05-23 13:13来自 iPhone 17 Pro

意义从爱中来、从恨中而来、从渴望链接以致最终能够链接当中来。——Judy ·K· Eekhoff ​

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沈言心理

2026-05-23 13:10来自 iPhone 17 Pro

“爱让不可见之物变得可见，让不可言说之物变得可以言说。” ​

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沈言心理

2026-05-23 13:10来自 iPhone 17 Pro

对一个早期的婴儿来说，坏的链接好过没有链接，一个愤怒的父母也好过无法链接、不在场的父母。——Judy ·K· Eekhoff ​

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沈言心理

2026-05-23 12:55来自 iPhone 17 Pro

其实是一种很常见的担心，因为看起来确实是用钱来获得跟心理咨询师工作的时间，在这个想象中，咨询师是可以很无情乃至很贪婪钻营地去开展工作的，咨询师有时难免会被如此想象，好的咨询师会在无数次的互动中让你逐渐体验到真实的世界不是非黑即白而是复杂的，咨询师的工作是为了挣钱，但也不只是挣钱。

今天又刷到了这个博主，想起了前两天的投稿，突然意识到这个博主既不是心理医生也很可能不是抑郁症患者、她只是为了流量和钱去拍这种话题，却真有像p2高柱这样正在接受心理治疗的病人因为刷到她的视频而产生了真实的恐惧，，，，，，我很难形容这种恐怖，当我想到抑郁症患者会因为她的这一条搞抽象的视 ​

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沈言心理

2026-05-19 17:40来自 iPhone 17 Pro

[doge]日常学习思考：A… 与此同时 B…

开始超越分裂偏执心智状态的一个小贴士： 每次脑子里出现“要么……要么……”句式的时候问问自己是不是真的是这么回事。 ​

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沈言心理

2026-05-19 17:30来自 iPhone 17 Pro

“当投射性认同被大量且长期地使用，这是因为它似乎是解决那些无法被涵容的心理压力的最可行的方案。投射性是用于替代一些状态：会把人淹没的焦虑，一种切实感受到会造成心灵崩塌的威胁。为了避免心理的灾难，人们凭借使用大量的投射性认同来保持一些心理平衡。这不是一个容易进入的心智状态，投射性认 ​

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沈言心理

2026-05-19 17:28来自 iPhone 17 Pro

一种大规模的带着暴力性的投射性认同是一种通过控制内在和外在客体，来控制恐惧感的不顾一切的尝试。 ​

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沈言心理

2026-05-19 17:26来自 iPhone 17 Pro

“在 Bion的理论中，母亲的功能是作为她婴儿焦虑的容器，婴儿用母亲的心智来抱持自己并处理他感受到的绝望，直到他自己的心智成长到一定阶段，他才不需要母亲的这种功能，自己的心智足够去容纳和解决这些内部的以及外部的事件。” ​

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