有质量的生活
分享一些我每天都做的事:
20分钟拉伸。
60分钟有氧/45分钟无氧,隔一天交替。
一个半小时阅读,早上半小时,晚上一小时。
有时间就写点字,有时长,有时短。
听优质的podcast。
听、看深度英文。
在户外晒一会太阳。
给前后院的花花草草浇水。
购买新鲜的食材,煮菜。
吃绿色蔬菜和补充omega-3。
喝
0
0
0